Calendarul Adventului: Sfaturi pentru fiecare zi pentru sănătate și fericire

Vă stresați imediat în timpul sărbătorilor în fiecare an când începe perioada de Advent? Ascultă-l pe domnul Scrooge în tine

Vă stresați imediat în timpul sărbătorilor în fiecare an când începe perioada de Advent? Ascultați-l pe domnul Scrooge de la Dickens Christmas Carol cu următoarele activități distractive, dar măcar încercați câteva dintre ele în timpul sezonului festiv, astfel încât fericirea, sănătatea, bucuria și inspirația sunt garantate până la sfârșitul lunii decembrie!

1 decembrie.

Plimbare, schi, patinaj - nu numai distracție extraordinară, dar puteți scăpa și de multe calorii! Aerul proaspăt vă oferă un impuls energetic pe care nu îl puteți compensa cu multe alte forme de exercițiu. Ia-ți prietenii cu tine!

2 decembrie.

„Din cer este îngerul ...” - știați că cântatul reduce stresul? Poți să te umfli și acasă, dar este chiar mai bine să te alături unui cor! Un studiu a constatat că coristii obișnuiți sunt mai mulțumiți de viața lor decât cei care nu cântă regulat.

3 decembrie.

Dacă țineți și dietă până la sărbători, simțiți-vă liber să mirosiți turtă dulce delicioasă! Mirosul caracteristic singur te ajută să te bucuri de preparatele festive - în plus, nu-ți poți strica stomacul cu el.

4 decembrie.

Dacă îți faci propria bezea, inele de spumă și folosești un îndulcitor în loc de zahăr, o bucată va conține până la 20 de calorii, astfel încât să o poți mânca cu încredere în fiecare zi. Incepe astazi!

5 decembrie.

Urmărește comedia ta preferată! Potrivit unui nou studiu, râsul din inimă crește conținutul de endorfine din corpul dumneavoastră cu 27%.

6 decembrie.

În loc să-i ceri iubitei tale o altă bijuterie de Crăciun, roagă-o să te ducă la dans! Experții spun că oamenii care primesc o experiență cadou în loc de obiecte sunt mult mai fericiți.

7 decembrie.

Păstrați o frumoasă poinsettia pe biroul dvs. din birou! Dacă acesta este primul dvs. aspect dimineața, ziua va începe mult mai bine, plus energia plantei va ține pasul toată ziua, potrivit cercetătorilor de la Harvard.

8 decembrie.

Fă cineva o favoare astăzi! Potrivit unui studiu recent, persoanele care efectuează cel puțin o mică faptă bună în fiecare zi - de exemplu, lăsând zăpada de pe ușa unui vecin - au o creștere semnificativă a conținutului de hormoni ai fericirii corpului lor după 10 zile.!

9 decembrie.

Schimbă-ți perna! Dacă te trezești prost dimineața, perna ta probabil nu este bună. Iată-l pentru a obține unul nou!

10 decembrie.

Mergi mână în mână cu iubita ta pentru a rămâne mereu calm și echilibrat! Odată ce te-ai obișnuit cu acest lucru bun, este timpul să te obișnuiești cu el, deoarece cercetătorii spun că atingerea reduce și producția de hormoni ai stresului și a tensiunii arteriale.

11 decembrie.

Luați acasă un pin înrădăcinat! Știind că nu „ucizi” un copac îți va îmbunătăți starea de spirit și, de asemenea, îți va crește sentimentul de fericire, deoarece ai făcut ceva pentru mediul nostru.

12 decembrie.

Concentrați-vă! Orice faceți merită doar dacă acordați o atenție maximă. Intrați mai adânc în munca voastră astăzi. Pentru creierul tău, acest lucru echivalează cu o meditație!

Căutați continuarea pe pagina principală pe 13 decembrie!