Sfaturi pentru calmarea stomacului

Există o mulțime de practici de casă pentru a ameliora balonarea, sațietatea și producția excesivă de acid.

MIC, DAR MAI MULT

Dacă este posibil, încercați să mâncați de mai multe ori pe zi, dar puțin. În zilele de Crăciun, majoritatea oamenilor își încarcă sistemul digestiv mâncând brusc mult. La urma urmei, sunt o mulțime de delicatese pe masă, bineînțeles că vrem să gustăm de toate. Putem face tot posibilul cu digestia dacă ne odihnim puțin în zilele dintre cele două sărbători. ”.

Mesele mai ușoare și cantitățile mai puține pot preveni plângerile ulterioare ale stomacului.

S-ar putea să doriți să săriți în magazin și să obțineți mâncare liniștitoare pentru stomac, cunoscută pentru efectele sale pentru următoarele zile. Prin consumarea acestora, stomacul nostru se poate regenera mai repede după suprasarcină. Dintre fructe, mere, banane și papaya, iar printre condimente, ghimbirul poate fi o alegere bună. Acesta din urmă este, de asemenea, recomandat pentru prevenirea greaței. În plus, sunt cunoscute efectele benefice ale orezului alb și ale iaurtului cultivat activ asupra digestiei.

Durerile abdominale și crampele stomacale pot fi reduse cu ceaiuri din plante. În plus, dușurile fierbinți și exercițiile fizice pot ajuta la ameliorarea durerii Foto: ilustrație

ÎMPOTRIVA VORBEI ȘI SUFLETĂRII

Bicarbonatul de sodă a fost folosit de mult timp în medicina populară ca medicament anti-balonare. Cel mai eficient este să amesteci o linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă și să o bei. Are un efect asupra stomacului aproape imediat. Dacă gătim alimente despre care știm. că poate provoca astfel de reclamații, merită deja pus în apa de gătit cu o linguriță.

Ceaiul este, de asemenea, preparat din mai multe ierburi, care sunt cunoscute pentru efectele lor calmante, de reducere a balonării. Exemple sunt salvie, ghimbir, păpădie sau gălbenele. Și mușețelul calmează mucoasa gastrică. Menta este cea mai eficientă împotriva crampelor.

Cu puțină atenție și un mic truc, putem evita sentimentul „voi izbucni”. Este important să mestecați bine alimentele. Nu este suficient să mesteci mușcătura de două sau trei ori, de cel puțin zece ori. La urma urmei, acest lucru nu este doar în scopuri de mărunțire; dacă mestecăm puțin, mâncarea nu se poate amesteca corect cu saliva.

Astfel, primul lichid digestiv nu poate funcționa corect, așa că amânăm procesul de descompunere a alimentelor. Dar putem ajuta și accelera digestia în plus, sorbind un amestec de oțet de mere și apă în timp ce mâncăm. (Puneți o linguriță de oțet de mere într-un pahar cu apă.) Dar este important ca acest truc să funcționeze numai dacă nu aveți probleme de acid stomacal. Pentru cei care se luptă cu astfel de probleme, agravează doar simptomele.

DUS CALD ȘI PLimbare

Dacă ne trezim cu un stomac greu, spasmodic, am vrea să ne împachetăm între perne și pături toată ziua. Să luăm forța și să ne ridicăm! Un duș fierbinte ajută la ameliorarea crampelor: relaxează mușchii și nervii. 10-15 minute sub apă și deja ne vom simți mai bine.

Apoi, faceți o plimbare în aer curat. Exercițiile fizice pot ajuta și la procesele digestive, eliminând senzația de sațietate. Cu toate acestea, se evită mișcările extenuante.

Cartofii sunt adesea serviți ca garnitură pentru mesele festive. Cu toate acestea, cartofii au un conținut ridicat de amidon, astfel încât consumul de cantități mari poate provoca chiar și constipație. Desigur, există și amidon în alte alimente, astfel încât probleme se pot întâmpla cu ușurință. Dacă acesta este cazul, mâncați cât mai multe alimente bogate în fibre. Făina de ovăz este perfectă în acest scop: nu numai benefică, ci și delicioasă.

În plus, legumele și fructele proaspete pot ajuta, de asemenea, la eliminarea reclamațiilor. Desigur, nici cantitatea corectă de aport de lichide nu este neglijabilă. Cel mai bine este să beți apă curată, cel puțin doi până la trei litri. Dar nu ar trebui să te feri de suc sută la sută. Cu toate acestea, evitați băuturile răcoritoare carbogazoase: acestea pun și mai multă presiune pe stomac și digestie.