Sfaturi pentru reducerea stresului 2.

Ascultați gândurile negative spontane automate


stresului

2. Ascultați gândurile negative spontane automate (SANG)

Când aceste gânduri negative „intră” în mod spontan, în loc să te lași scufundat în „spirala negativă” emergentă în mod automat a SANG-urilor și să devii din ce în ce mai profund, gândește-te că majoritatea predicțiilor noastre negative pentru viitor sunt doar SANG! Ține minte asta! De câte ori se temea de ceva în avans care s-a dovedit ulterior a fi complet lipsit de sens! Adică de câte ori până acum s-a lăsat înșelat de SANG-uri?

SANG-urile și-au primit numele din faptul că, fără recunoaștere rapidă, fără a le opri la timp, se organizează automat în gânduri interconectate, înrăutățind! Adică, „scuturați” gândurile negative stime de sine, catastrofale, spontane automate prin:

Cunoscând acest fenomen psihologic natural - care este de fapt o componentă de gândire a reacției de suferință - vei putea pune la îndoială în orice moment puterea gândurilor tale negative actuale (începând vorbirea interioară negativă) pentru a sugera un viitor catastrofal! Acest lucru reduce suferința. Cu care SANG-urile (vorbirea internă negativă) care fac parte din suferință se estompează rapid.

Nu există un singur agent de ameliorare a anxietății cu acțiune rapidă, cum ar fi recunoașterea rapidă și tratamentul SANG-urilor!


ESTE FOARTE IMPORTANT SĂ PRACTICAȚI MANIPULAREA CORECTĂ A SANG! DACĂ PREVENIȚI SPIRALA NEGATIVĂ AUTOMATĂ A GÂNDURILOR NEGATIVE (DISTRICT COGNITIV)!

Râde mai mult, iubește mai mult, află mai multe.

Dr. László Kopácsi
psihiatru din Győr antrenor de viață | blogger
specialist în retragerea medicamentelor
Benzo Blog este fondatorul și autorul
Facebook

Vă rugăm să indicați că v-a plăcut!

Nimeni nu poate face mai mult pentru tine decât:
ajută să se ajute pe sine.

30 286 2097
H-P: 08-19

Laptop, v. Este recomandată utilizarea unui computer pentru această cantitate de informații!

Fișe tehnice COVID-19

Vot! MULȚUMIRI!

Chestionar privind administrarea benzodiazepinelor (IMPORTANT)

Baza de cunoștințe despre medicina psihiatrică

Recomandarea blogului Benzo

Calea spirituală de la Dr. László Kopácsi

Mulți sunt victima faptului că nu îndrăznesc să facă un sacrificiu.

W3.stresszdoktor.hu

Eu respect .

PSIHIATRICIAN GYŐR

Stresszdoktor.hu este independent, fără tabloide și optimist, psihiatric site-ul web. Preferința pentru soluție, ieșire, succes și vindecare este preferată față de întărirea senzației, a necazurilor, a decăderii morale și a pesimismului în calitate de vânător de senzaționaliști, clic-vânător.
Obiective:
1. diseminarea cunoștințelor, concepția greșită și educarea pacientului.
2. a psihiatric cauzate de droguri dependențe de droguri (dependenta sedativa, dependență anestezică, dependență antidepresivă) pentru a preveni și promova tratamentul la domiciliu.
3. a auto-ajutor eficient a sustine.

Informațiile de pe paginile stresszdoktor.hu nu înlocuiesc examinarea medicală. Ele pot completa doar expertiza și ajutorul personal al unui psihiatru, psiholog clinic. Dacă aveți întrebări, consultați un psihiatru sau un psiholog clinic !

Medicamente psihiatrice (benzodiazepine descărcătoare de tensiune și somnifere, Medicamente Z, antidepresive, etc.) Citiți întotdeauna prospectul sau adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului înainte de a lua sau de a părăsi acest medicament. medicamente psihiatrice se aplică și atunci când aplicați Rezumatul caracteristicilor produsului cea de guvernare.