Sfaturi practice

Tratamentul bolii Parkinson este asigurat în principal de medicamente. Site-ul web LIFETIME nu ia poziție cu privire la subiectele medicale, deci ar trebui să vă bazați doar pe instrucțiunile neurologului și medicului de familie atunci când selectați și administrați medicamente.!

Cu toate acestea, site-ul web oferă sfaturi și informații cu privire la modul în care pacientul își poate menține independența și calitatea vieții. De multe ori, noi obiceiuri, stabilirea unei agende sau un ajutor pot ajuta în acest sens. Pentru a face acest lucru, vă oferim câteva sfaturi pe care le recomandăm pentru luare în considerare.

Boala Parkinson este o boală neurologică de origine necunoscută care se agravează încet în timp. Primele leziuni ale sistemului nervos apar cu mult înainte de apariția simptomelor. Moartea neuronilor care produc dopamină, un mesager care reglează mișcarea, trece neobservată mult timp. Majoritatea oamenilor experimentează primele simptome în anii șaizeci, așa că atunci când văd un medic.

Simptomele pot fi diverse, ordinea lor de aspect și intensitatea pot diferi. Provoacă probleme în mișcare (mersul pe jos, folosirea mâinilor), dar poate apărea și în sensul echilibrului, în scris, în vorbire, printre altele. (Pentru detalii, consultați secțiunea Simptomele bolii Parkinson.)

1. Păstrarea unui jurnal

Simptomele bolii pot fi controlate cu medicamente. În perioada inițială, dar și mai târziu, este foarte important să puteți raporta în detaliu simptomele medicului dumneavoastră, deoarece puteți să vă schimbați medicamentul sau să vă ajustați doza dacă le cunoașteți. Pentru a vă putea raporta simptomele în detaliu suficient, vă poate fi de mare ajutor să înregistrați cu precizie tot ce observați. De asemenea, înregistrează cât timp după ce ați luat medicamentul (ce și cât), cât timp și la ce intensitate.

Jurnalul poate fi, de asemenea, utilizat pentru a afla dacă acest simptom a fost un fenomen unic sau dacă a fost persistent, legat de timpul de la administrarea medicamentului.

În plus față de simptome, merită să înregistrați starea de spirit emoțională (☹; 😊), cantitatea de efort, mâncarea consumată, alte boli (de exemplu, gripa)

Păstrarea unui jurnal poate fi foarte utilă, dar nu ar trebui să vă implicați în căutarea și observarea simptomelor. Poate doriți să căutați momentul în care rezumăm evenimentele zilnice.

2. Managementul timpului

Deoarece mișcarea persoanelor Parkinson încetinește în timp, este important să petreceți mai mult timp pentru fiecare activitate decât a fost nevoie înainte de boală pentru a evita tensiunea. Fie că este vorba de îmbrăcare, mâncare, petrecere a timpului liber sau cumpărături, probabil că va fi un proces mai lung decât înainte. Prin urmare, este foarte important ca agenda să nu fie strânsă și ca fiecare activitate (de exemplu, cumpărături) să fie bine pregătită (listă de cumpărături). Când vă îmbrăcați, alegerea și finisarea hainelor vă pot ajuta.

3. Mese

Asigurați-vă că discutați cu medicul sau dieteticianul cum să mâncați. O alimentație adecvată poate ajuta medicamentele să vă ajute simptomele cu o eficacitate adecvată, asigurând astfel o viață mai activă.

Consumul poate afecta absorbția și efectul medicamentelor. În special, aportul de proteine poate afecta eficacitatea anumitor medicamente (poate afecta absorbția levodopa). Este recomandabil să ajustați dieta la aportul de medicament pentru o mai bună absorbție. Urmați sfaturile pe care vi le-a dat medicul dumneavoastră și în descrierea medicamentului!

Pe lângă ora mesei, rețineți următoarele:

treceți la pâine integrală în loc de făină albă;
mâncați multe legume și fructe
consumul de carne, produse lactate, leguminoase, ouă (acestea sunt cele mai mari surse de proteine) ar trebui să fie de preferință (seara) atunci când efectul medicamentului nu este afectat, iar posibila intensificare a simptomelor nu afectează (noaptea ) calitatea vieții.

Puteți citi despre păstrarea propriilor mese și hrănirea lor într-un capitol separat.

4. Greutatea corporală

Fii atent la greutatea ta! Verifică-ți greutatea săptămânal pentru a vedea dacă o poți menține.

Dacă vă îngrășați, poate doriți să acordați mai multă atenție cantității de mâncare, deoarece supraponderalitatea pentru cineva care are probleme cu mișcarea vă poate afecta și mai mult mobilitatea.
Pierderea în greutate se poate datora creșterii necesităților de energie (mișcări involuntare), dificultăți la înghițire, greață ca efect secundar al medicamentului, pierderea poftei de mâncare (pierderea gustului și a mirosului).

În acest caz, este posibil să aveți nevoie și de suplimente alimentare, care pot fi prescrise.

5. Lichid

Este foarte important să consumați cantitatea potrivită (minim 2,5l) de lichid.

Pe lângă diferite forme de apă (apă de la robinet, apă purificată, apă minerală), se recomandă și consumul de sucuri de fructe și ceai. Alternarea acestora poate face mai ușoară consumarea cantității dorite.
Cu toate acestea, cantitatea de lapte consumată trebuie monitorizată, deoarece proteinele afectează absorbția medicamentului.
Evitați să beți cafea sau alcool.
Băuturile carbogazoase pot provoca balonare.
Pentru a vă asigura că s-a epuizat suficient lichid, este bine să aveți o sticlă, o sticlă de plastic mai mare. Poate pahare și cupe diferite pentru băuturi diferite. Astfel putem controla mai bine unde suntem?
Unii biscuiți mai uscați se înmoaie bine!

Ce putem face pentru a bea cât mai ușor băutul? Răspunsul îl puteți găsi AICI.

6. Digestia

Digestia se poate schimba și în boala Parkinson, deoarece mușchii care furnizează nutrienți în intestin pot fi, de asemenea, afectați. Prin urmare, digestia ar trebui, de preferință, să fie susținută de unele practici bine cunoscute:

o cantitate adecvată de lichid (2,5 litri) facilitează mișcările intestinului. Dacă este posibil, aportul de lichide trebuie să fie continuu, nu doar legat de o masă, având întotdeauna la îndemână un pahar plin cu băuturi.
Merită remarcat modul în care suc afectează digestia. Sucul de prune, sucul de portocale funcționează pentru majoritatea oamenilor. Merită, de asemenea, încercat pe stomacul gol!
masă bogată în fibre (cereale integrale, portocale, kiwi, orez brun, prune uscate)

Semințele mici stimulează mișcările intestinului:

consumat seara seminte de in în iaurt, salată, dar chiar presărat pe sandviș, puteți aduce efectul mult așteptat dimineața. Consumul de semințe de in are de asemenea alte efecte pozitive https://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/20904/a-lenmag-fogyasztasanak-szervezetre-gyakorolt-hatasai,
- THE chia mag (conține de două ori mai multe fibre decât alimentele bogate în fibre) Textura gelatinoasă a budincii ajută la mișcările intestinului. Este important să așteptați ca nucleul să se umfle perfect (15 minute)! Nu trebuie să consumați mai mult de 15 grame pe zi!

Este disponibil și un gem laxativ numit Tamarinlax.
Exercitiile fizice ajuta digestia!

7. Mișcare

Nu scăpați automat de orice formă de mișcare pe care ați iubit-o până acum. Gândiți-vă când, cât și cu ce efort.

Exercițiile fizice și sportul pot ajuta mușchii să rămână liberi și îi puteți controla mai bine.

drogurile afectează circulația acestuia, iar efectul medicamentului asupra veniturilor nu este constant. Mișcarea ar trebui să aibă loc, de preferință, atunci când medicamentul acționează la maxim, astfel încât experiența dvs. de mișcare să fie mai completă;
de asemenea, vă poate afecta performanța atletică prin cât de relaxat sunteți. Alege o perioadă în care nu te-ai săturat de tine;
asigurați-vă că vă încălziți, nu începeți mișcări intense fără ea;
în niciun caz nu luați ritmul celorlalți, rămâneți la ritmul pe care corpul dvs. îl poate efectua cu senzație bună;
nu obosiți prea mult, puteți crește treptat timpul, distanța, dificultatea;
performanța dvs. poate varia, deoarece există zile bune și mai bune. Nu rămâneți la performanța anterioară, pur și simplu bucurați-vă de efectele pozitive ale mișcării;
întindeți întotdeauna, direcționați mișcarea;
muzica, ritmul pot influența pozitiv, ajută la mișcarea mai armonioasă;
fie că este vorba de orice mișcare, facilitează execuția dacă o spui cu voce tare: de ex .: mă ridic.

Exerciții extrem de recomandate: yoga, Chi tailandez, dans, nordic walking, înot.

6. Ocuparea forței de muncă

Diagnosticarea bolii Parkinson nu înseamnă că trebuie să încetați să lucrați. Dacă sunteți prea obosit de munca pe care ați făcut-o până acum, puteți (în funcție de ocupația dvs.) să solicitați o reducere a timpului de lucru sau să lucrați de acasă. Când lucrați, încercați să vă asigurați că:

organizați-vă munca în așa fel încât să profitați la maximum de activitatea medicamentului efectuând cea mai stresantă parte a muncii
petreceți mai mult timp pe fiecare parte
faceți o pauză după sarcini (faceți o plimbare, beți un pahar cu apă)
dacă faceți lucrări sedentare, schimbați-vă în mod regulat poziția, chiar și capacitatea de șezut (scaun, minge de terapie), astfel încât mușchii să nu se rigidizeze în imobilitate

7. Discurs

Implicarea în vorbire va fi vizibilă pe măsură ce boala progresează, deși poate fi detectată instrumental într-un stadiu incipient. Două aplicații pentru recunoașterea bolii Parkinson filtrează, de asemenea, posibilitatea bolii din vorbire. O prezentare TED raportează dacă un simplu apel telefonic poate fi utilizat pentru a determina dacă un apelant este afectat de datele stocate.

Ce se întâmplă cu discursul?

poate deveni mai liniștit
poate încetini (rareori accelerează, devine eliminator)
poate deveni murmurat (uns)
poate deveni tremurat

În parte, funcționarea necorespunzătoare a corzilor vocale explică aceste fenomene.

Ce se poate face pentru ca discursul să fie ușor de înțeles?

vizitând un logoped adult
vorbește cu publicul care caută contact vizual
exersați vorbirea tare citind și recitând poezii - puteți înregistra produsul prin telefon pentru verificare
exersați vorbirea supraarticulată

8. Scrierea

Implicarea mâinilor este unul dintre primele simptome. Activitățile care necesită mișcare fină, deci scrierea, vor fi și ele dificile. Scrierea de mână devine din ce în ce mai tremurată, dispare liniile definite, literele devin din ce în ce mai mici.

Scrierea între liniile de ghidare, utilizarea literelor majuscule poate ajuta la citirea literelor. Poate fi mai ușor să rezolvați problema cu dispozitivele inteligente și computerele, deoarece acestea pot fi utilizate pentru a face scrierea ușor de citit. Cu toate acestea, alegerea unei tastaturi ușor de utilizat necesită o îngrijire atentă. Asigurați-vă că diagnosticați boala Parkinson și alegeți-o pe cea potrivită după ce ați încercat-o.

9. Mobilier pentru casă

Poate fi necesar să regândim accesibilitatea apartamentului. În timp ce mențineți capacitatea de mers pe jos, pașii mici și amestecați pot fi o problemă

trecerea unui prag, a marginii covorului sau a unei sârme care rulează pe podea;
ridicarea unui covor scufundat poate fi o mare ușurare, dar se poate „lipi” de un covor subțire atunci când mergi, ceea ce poate face dificilă ridicarea picioarelor.
montarea balustradelor pe perete poate oferi securitate, în special pentru baie.
dacă starea dumneavoastră necesită un cadru de mers sau un scaun cu rotile, trebuie prevăzută o cale de circulație cu lățimea adecvată.
poate fi dificil să te ridici de pe un scaun jos, înclinat. Este recomandabil să achiziționați un scaun înalt (reglabil pe înălțime) sau să ridicați scaunul.

10. Departe de casă

Deoarece boala Parkinson necesită medicație foarte precisă, trebuie să fiți pregătit pentru orice eventualitate (proces prelungit, autobuz întârziat, mașină naufragiată). Așezați medicamente de rezervă (portofel, buzunar pentru geantă, sertar de birou, rudă, depozit auto) în cât mai multe locuri posibil. Aveți lichid la îndemână în orice moment și nu strică să aveți câteva guri de biscuiți, felii de muesli lângă medicament.

11. Retenție de urină

Afectarea musculară poate apărea și în vezică, ceea ce poate provoca retenție urinară. Consumul de 2,5 litri de lichid pe zi este, de asemenea, o provocare pentru mulți, mai ales dacă vă sfătuim să îl planificați! Experimentați singur cât de mult vă va dura să urinați după ce ați ingerat cantități mai mari de lichid. Având în vedere acest lucru, beți dacă mergeți într-un loc în care nu există toaletă sau nu doriți să o folosiți. De asemenea, poate doriți să experimentați urinarea pe timp de noapte pe care o puteți evita sau minimiza.

O soluție este utilizarea unui depozit pentru călătorii mai lungi, pentru siguranță.

12. Depresie

Depresia se poate dezvolta din cauza bolii, dar poate apărea chiar ca un efect secundar al medicamentelor. Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră.