Intrări din categoria Sfaturi

Doriți să urmați scrierile autorului? Introduceți numele și adresa de e-mail și vă vom notifica dacă există un articol nou.

Doriți să vă dezabonați de la ultimele articole ale autorului? Introduceți adresa de e-mail și nu vom mai trimite e-mailuri atunci când va fi publicat un articol nou.

BigWall

Mă pot numi foarte norocos să fiu membru al unei echipe de management de evenimente la Decathlon, permițându-mi să apar în toată țara în „albastru”, simbolizând dragostea pentru sport. Alpinismul pe perete este unul dintre cele mai extreme sporturi din magazinul nostru și poate cel mai popular în rândul copiilor. În magazinul nostru Budaörs, văd, de asemenea, în mod regulat copii sau bebeluși cu ochi lacrimi, care își plâng mama, rimând pentru a-i lăsa pe peretele de alpinism.

De aceea îți povestesc puțin perete artificial și o versiune fantastică a acestuia. Am scris mai devreme că acum puteți încerca să urcați pe perete în tot mai multe locuri dintr-o cameră sau pe un perete artificial, dar există și o versiune fantastică a acestui „instant”.

Practic, vorbim despre vase colorate montate pe foi de pozdorja, care pot fi întâlnite mai ales în interior. Cu toate acestea, există o brigadă la Budapesta, între străzile din Újpest, care au un „mic” Mobil de 6,5 metri, poate fi transportat cu camionul și apoi poate fi asamblat din elemente cu zid de alpinism. Celălalt motiv principal al norocului meu a fost că am putut lucra cu ei pentru a treia oară în timpul evenimentelor și, în acel timp, am avut norocul de a avea o mulțime de pânditori entuziaști mici, mari, adolescenți rebeli și părinți. O mulțime de oameni au vrut să știe despre alpinism, care a fost considerat periculos și oferă o formă rară de mișcare.

Mulți s-au temut și au vrut să coboare după primele mișcări, dar după ce și-au dat seama că nu pot cădea, în partea de sus a peretelui au făcut semn cu mâna veselă către părinți și prieteni până la punctul unei fotografii bine făcute și o mică privire în jur. Numele apreciat al echipei menționate mai sus nu este altul decât BigWall. În Újpest, înălțimea tavanului din camera lor de cățărare pe perete zgârie 15 metri. Putem încerca aproape orice versiune a acestui sport cu ei. Nu pot decât să vi-l recomand!

Spun că dacă ai mijloacele și există o astfel de oportunitate în fața ta, simțiți-vă liber să mergeți și să urcați!

Poate că singura piesă bună din lumea viziunii cămilelor se va întâmpla în doar 4 ani, deoarece acum este oficial în Extremul Orient în 2020. Alpinismul pe perete va fi un sport la Jocurile Olimpice de la Tokyo.

Crăciun Ákos

Fac sport de când eram copil. Am încercat o mulțime de forme de mișcare, dar alpinismul pe perete a prins cu adevărat. În același timp, o activitate socială perfectă în aer liber. Mai mult

Vă recomandăm alte experiențe de alpinism pe Ákos Karácsony:

Te dezvolți? Mergeți la cursă!

Se poate urca iarna? da!

Chiar și un espresso otrăvitor te trezește mai bine într-o zi pe Fox Hill

Doriți să urmați scrierile autorului? Introduceți numele și adresa de e-mail și vă vom notifica dacă există un articol nou.

Doriți să vă dezabonați de la ultimele articole ale autorului? Introduceți adresa de e-mail și nu vom mai trimite e-mailuri atunci când va fi publicat un articol nou.

Sunt Vega, voi fi musculos!

Dacă cineva ar fi afirmat acest lucru în urmă cu 20-30 de ani (ceea ce, să recunoaștem, nu a fost acolo cu mult timp în urmă), probabil ar fi zâmbit la lipsa profesiei, la bani interminabili și la un antrenor personal profesionist. Nu este o coincidență faptul că fiecare dietă de culturism se bazează pe carne. Carnea cu conținut scăzut de grăsimi și proteine ne ajută (pe lângă multe alte funcții vitale) să construim mușchi, indiferent de mărimea acestuia.

Am mai scris asta muschii nostri sunt formati din proteine și îi putem hrăni și cu proteine. Totuși, ce se întâmplă dacă ne antrenăm, dar nu le oferim mușchilor nutrienții de care au nevoie? În cel mai bun caz, nimic. Mai rău, pierdem mușchi. Ei bine, aici intervin veganii.

Există mai multe grupuri de vegetarieni.

Veganii se hrănesc în cele mai stricte limite. Dieta lor include nu numai carne, ci și produse lactate și ouă. Deci, orice obiect de origine animală este inclus pe lista neagră în dieta unui vegan. Lacto-veganii consumă deja lapte, dar nu ouă. Și lacto-ovo-veganii au scos practic doar carnea în sine din modul lor de viață. În ceea ce privește antrenamentul, este probabil cel mai ușor pentru ei, deoarece la ouă, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci puteți deja „trece” la sală. Mai ales dacă este suplimentat cu niște iaurt sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

În schimb, veganii nu pot face nimic pentru a crește mușchii, făcând un pic de auto-antrenament asupra profilului de aminoacizi al diferitelor plante și alcătuind o dietă cu o structură de aminoacizi similară cărnii, proteine din zer, sursa cea mai utilizabilă pentru corpul uman. . Inutil să spun, cât de viabilă este această idee și cât de economisitoare este consumul zilnic de castraveți și fasole de cal.

Soluție sursă de proteine

Cu toate acestea, nu este atât de ușor pentru cei care mănâncă mai permisiv. Problema este că laptele, iaurtul, nu poate fi interpretat ca o sursă de proteine. Există atât de puține și atât de scăzute proteine în aceste alimente încât aportul zilnic recomandat de 2g/tskg nu poate fi acoperit. Și oricine încearcă, vă puteți aștepta la un stomac deranjat, dar în cel mai bun caz, aducând în corp o mulțime de exces de zahăr din lapte și grăsimi din lapte.

Pe baza celor de mai sus, oricine ar putea crede că, făcând acest lucru, am renunțat la ambițiile de gimnastică ale tuturor sportivilor care nu consumă carne. Dar nu asta este ideea! Cele de mai sus sunt doar o explicație a motivului pentru care veganilor le este mult mai greu să se ocupe de dietele mixte.

in orice caz Îți împărtășesc câteva sfaturi, cu care (profitând de posibilitățile infinite ale lumii moderne) nimic nu este de neconceput.

Szandi Tóth

Sunt Szandi Tóth, 23 de ani, membru al echipei Decathlon din Dunaújváros, obsedat de fiare. Aveam 20 de ani când m-am hotărât asupra a două lucruri. Mai mult

Vă recomandăm la Szandi Tóth pentru mai multe experiențe de fitness:

Ce este în neregulă cu dopajul?

De obicei furnizați? Cu siguranță nu veți pierde de acum înainte!

Întrebări frecvente privind pierderea în greutate - 13 + 1 Întrebări și răspunsuri

Doriți să urmați scrierile autorului? Introduceți numele și adresa de e-mail și vă vom notifica dacă există un articol nou.

Doriți să vă dezabonați de la ultimele articole ale autorului? Introduceți adresa de e-mail și nu vom mai trimite e-mailuri atunci când va fi publicat un articol nou.

... Ca o cocoașă pe spate

Deși un val de rece răcoritor ajunge în țara noastră în timp ce tastăm aceste linii, nu scăpăm de căldură atât de ușor. Transpirăm când coborâm la brutărie, transpirăm când ne aplecăm pentru a ne încinge pantofii, apa curge de la noi, când ne alergăm poala de seară și, bineînțeles, marinăm în propriile sucuri când stăm într-o șa și mâncați kilometrii turului nostru de antrenament. Corpul nostru varsă un litru de sare și ne găsim latrând după o înghițitură răcoritoare de apă, imaginând cactușii de miraj din deșert.

Trebuie să bei pentru că trebuie să bei. Cea mai evidentă soluție pe un drum de țară este o sticlă de apă. Simplu, minunat, la îndemână, estetic, spatele nostru nu este principalul lucru, ne bucurăm de răcirea vântului, iar spatele, rulatul din cauciuc al cârnaților care arată ca un rucsac ...

Cu toate acestea, există situații în care cantitatea și dimensiunea suplimentelor pe care le purtăm necesită o cocoașă pe spate. Eu însumi am fost împotrivă la sacii de băut de mult timp din motivele de mai sus, dar acum câțiva ani, pe măsură ce obiceiurile mele de ciclism au început să se îndrepte spre disciplinele de cauciuc camy, m-am trezit apucând din ce în ce mai multe rucsaci cu saci de apă. Datorită sprijinului mărcii noastre, am avut ocazia să testez cele trei pungi pentru saci de apă specifice pentru bicicletă pentru testare pe termen lung. Voi prezenta acestea în rândurile de mai jos. Codul numeric din numele produselor din oferta b'Twin, care este cu siguranță familiar pentru mulți, se referă la caracteristicile tehnice ale articolului dat. Cu cât numărul este mai mare, cu atât va fi mai potrivit pentru o utilizare regulată și intensivă.

A venit noul an, cu noua ei geantă, de data aceasta modelul 520. Arată deja mai mult ca o adevărată geantă sport. Capacitatea sa atât pentru compartimentele de depozitare cât și pentru pachetele de apă este dublă față de cea precedentă.
Buzunarele interioare bine separate și compartimentele cu plasă cu fermoar sunt la fel ca cele 500, adevărata inovație este designul curelelor.
Au fost formulate pe baza unor considerații anatomice. În partea de sus, se întâlnesc, lăsând un spațiu între corpul pungii și conducta de apă care se uită. Se apleacă sub axile noastre pentru a forma un arc mic pe piept. În această piesă, nu se mai ating, ci o curea suplimentară care poate fi fixată între ele. Nu numai lungimea, ci și înălțimea pieptului nostru pot fi reglate în mod arbitrar, iar stabilitatea este sporită de o curea de șold. Conștient de acestea, am făcut teste cu un zâmbet mult mai larg.

Punga de apă de doi litri primește deja mult lichid, astfel încât nu trebuie să reumpleți la prima sursă. În plus față de trusa de supraviețuire obligatorie, în compartimentele de depozitare pot fi așezate și pulovere mai groase. Din păcate, valorificând la maximum capacitatea, este posibil să nu vă puteți sprijini pe spate, dar alegând cu îndemânare articolele pe care le purtați cu dvs. și pliați cu pricepere hainele, puteți evita acest fenomen.

Cea mai recentă piesă din flota mea de saci, care trece peste două categorii, aparține castei anilor 920. Fiind flagship-ul colecției, știe tot ce v-ați aștepta de la o geantă modernă pentru biciclete montane.

În ceea ce privește ventilația, datorită dimensiunii, trebuie să facem compromisuri. Pe de altă parte, pernele de plasă proeminente de pe spate, completate de rigiditatea protectorului, lasă „canale de vânt” între spate și geantă, așa că găsesc acest model mult mai aerisit decât omologii săi mai mici.

Pungile montis moderne au deja ca bază un buzunar pliabil pentru cască, cu ajutorul căruia ne putem înlocui casca cu o piesă integrală înainte de a înclina sau ne putem purta și genunchiurile în ea. La exterior există o zonă de depozitare a sculelor cu multe compartimente utile și buzunare din plasă. La exterior, pe lângă un buzunar suplimentar mic, veți găsi un cuier potrivit pentru fixarea iluminatului destinat în mod special unui astfel de loc. În partea de jos, există un capac de ploaie într-un buzunar ascuns, care, atunci când este nasturat, ne poate proteja geanta nu numai de înmuiere, ci și de noroi după ploaie. Dacă luăm câteva lucruri cu noi, putem face pachetul mai subțire cu bretelele înguste de dedesubt și astfel putem menține centrul de greutate mai aproape de corpul nostru.

Mi-ar fi foarte greu să leg ceva în această geantă, este atât de una. În comparație cu produsele la prețuri similare de la alte mărci, nici măcar nu putem găsi o bază pentru comparație, ci mai degrabă găsim concurenți de două ori față de categoria de preț. Dacă vreau să fiu foarte păros, ar fi o deducere pentru punctele de pe fermoarul compartimentului pentru scule, datorită designului cu o singură mașină, dar simt că poți trăi împreună cu celelalte beneficii.
Sper că am putut oferi sprijin colegilor mei sportivi care se confruntă cu selecția de genți. Puteți găsi mai multe piese din colecție și accesorii conexe în magazinul nostru online!