Simpatie - 25 de alimente pe care le putem mânca la micul dejun fără riscul de a se îngrășa

De asemenea, merită să consumați carbohidrați și proteine la micul dejun.

1. Cereale Își amortizează nervii. Bogat în magneziu, fier și vitamine din grupul B

2. Semințe de in - intareste mucoasa gastrica

3. Seminte de dovleac - conține substanțe necesare pentru echilibrul echilibrului apei

4. Nuci de pin - promovează producția de hormon de sațietate

5. Paine neagra - este plin de material de balast care bate foamea

6. Secară cu cereale integrale - crește digestia

7. Chifle de grâu integral - bogat și în fibre, amânând astfel dezvoltarea poftei de lup

8. Pâine integrală de grâu - conține vitamine B esențiale pentru funcția nervilor

9. Prune uscate - nu vrea dulciuri de la el

10. Vanilie adevărată - puțin pentru crema naturală de brânză de vaci, iar „dulciurile” sunt gata

11. Suc de Grapefuit - substanțele amare își pierd apetitul

12. kiwi - Este plin de vitamina C, care ajută la exploatarea depozitelor de grăsimi

13. Agrișă - bombe reale de magneziu și potasiu; întărește părul și unghiile

14. Mango - un ochi și nu mai vrea dulciuri

15. Caisă - beta-carotenul său înfrumusețează pielea

16. măr - pectina reglează digestia și lactatele

17. Pară - bogat în potasiu și ajută la eliminarea deșeurilor

18. șuncă - pornește metabolismul

19. Piept de pui - arde grăsimea

20. Șuncă afumată - aduce pofta de mancare

21. Șuncă gustată gătită - inițiază metabolismul grăsimilor

22. Brânză de vaci naturală - bun pentru oase și slabă

23. Brânzeturi tari - preveni efectul yo-yo

25. Lapte (1,5%) - organismul are acces la proteine vitale din lapte,

Următoarea parte: alimente recomandate pentru ora zece.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!