Simpatie - Când doare inima

Problema de bază este întărirea și înfundarea arterelor vitale care alimentează inima cu oxigen (ateroscleroza în limbaj tehnic). Soluția nu se găsește neapărat în tratamentele chirurgicale și medicamente, ci în schimbările stilului de viață.

Omul se naște cu artere curate și flexibile, dar acestea sunt înfundate cu colesterol, grăsimi și calciu de-a lungul anilor, ca urmare a unei malnutriții slabe, care le întărește treptat și, în cele din urmă, blochează calea către alimentarea necesară cu oxigen. Alimentele bogate în grăsimi și colesterol cresc nivelul colesterolului din sânge și provoacă boli de inimă, iar o dietă săracă în colesterol și grăsimi scade nivelul colesterolului din sânge și reduce riscul bolilor de inimă - precum și permite depozitelor să regreseze.

Mulți oameni încep să perceapă durerea aterosclerotică doar atunci când trebuie să depună eforturi, iar pentru alții, primul semn de probleme este direct dintr-un atac de cord. Cu toate acestea, o treime dintre acestea cauzează moartea imediată. Cel mai grav factor de risc este creșterea colesterolului din sânge. Un bărbat în vârstă de cincizeci de ani cu un nivel de colesterol din sânge de 295 mg/procent (7,6 mmol/litru) are de nouă ori mai multe șanse de a dezvolta ateroscleroză decât un bărbat de aceeași vârstă care are un nivel de 200 mg/procent (sau 5,1 mmol/litru). litri). Scăderea nivelului de colesterol din sânge al unei persoane cu 20% reduce riscul bolilor coronariene cu 40-50%.

În comparație cu nefumătorii, fumătorii au șanse de zece ori mai mari să moară de boli de inimă până la vârsta de 60 de ani. Peste 160.000 de decese cauzate de boli coronariene în fiecare an sunt legate de fumat. Aceasta reprezintă 30% din toate decesele. Persoanele obeze sunt de cinci ori mai predispuse să moară de boli de inimă până la vârsta de 60 de ani - comparativ cu cele cu greutate corporală normală.

Alți factori de risc includ diabetul, trigliceridele acumulate, sedentarismul și stresul. Desigur, nu ne putem influența trăsăturile genetice și vârsta ca factori de risc, dar toți factorii de risc menționați mai sus pot fi aduși sub control prin modificări ale dietei și stilului de viață.

Medicația poate fi necesară și pentru cei ale căror niveluri de colesterol ating niveluri periculoase și nu răspund favorabil modificărilor dietetice. Cu toate acestea, medicamentele sunt scumpe și majoritatea au și efecte secundare grave. Luarea lor necesită teste de laborator frecvente și examinări medicale.

Contrar credinței populare, cele mai multe intervenții chirurgicale - operații de bypass, curățarea cateterului rotativ și dilatarea umflată -, de asemenea, nu prelungesc viața, dar adesea nici măcar nu îmbunătățesc rezultatele. Singura soluție pe termen lung este de a face o schimbare a stilului de viață care nu este prea târziu pentru a începe, chiar dacă bolile de inimă s-au dezvoltat deja.

Primul pas este să treceți la alimente cu conținut scăzut de grăsimi, colesterol scăzut, gătite acasă, bogate în carbohidrați și fibre complexe nerafinate. O astfel de dietă scade colesterolul cu 20 până la 30 la sută și, în majoritatea cazurilor, vindecă și diabetul cu debut la adulți în decurs de o lună.

Dacă suplimentăm toate acestea cu îndepărtarea sării, în timp și tensiunea noastră arterială va reveni la normal, iar excesul de greutate va scădea. După aceea, începeți zilnic cu exerciții active, dar aveți grijă să nu exagerați.!

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!