Simpatie - Doar dieta nu este cu siguranță suficientă

Participanții au folosit una dintre cele trei diete în timpul studiului. În prima, 35-40 la sută din caloriile ingerate provin din grăsimi, în principal din ulei de măsline, sau dintr-o sursă similară. În al doilea, proporția de grăsime a fost de 20-30 la sută - fără a fi legată de soi - în timp ce în al treilea a fost de 35 la sută. În timpul perioadei de observație de șase luni, membrii tuturor celor trei grupuri au câștigat o oarecare greutate, prima categorie câștigând în medie 2,5 kilograme, a doua 2,2 kilograme și a treia 3,8 kilograme.

Rezultatul nu a fost o mare surpriză pentru cercetători. "Știam că majoritatea persoanelor care iau dieta își recapătă o parte din kilogramele pe care le-au pierdut, indiferent de tipul de dietă pe care l-au urmat. Cel mai eficient antidot la acest lucru a fost exercițiul fizic", a declarat un purtător de cuvânt al Universității din Texas, un purtător de cuvânt al Societății Americane pentru Nutriție. .

Fostul președinte al companiei a atras atenția asupra necesității de a monitoriza echilibrul caloric chiar și după dietă, al cărui echilibru este mai ușor de întreținut dacă creștem cantitatea de calorii arse prin exerciții. Un alt studiu american a arătat că este mai ușor pentru micul dejun să își mențină greutatea. Un studiu realizat pe 12.000 de probe a constatat, de asemenea, că mesele obișnuite dimineața tind să mănânce alimente sănătoase pentru restul zilei. Interesant este că un indice de masă corporală mai scăzut a fost măsurat la femeile de la micul dejun, comparativ cu cele care nu au mâncat devreme, dar nu s-a observat nicio corelație la bărbați.

„Pentru femei, micul dejun singur ajută la menținerea greutății și la controlul foametei”, a comentat un purtător de cuvânt al Societății Americane pentru Nutriție.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!