Simptome de durere de cot și tratament

Din ce în ce mai mulți oameni suferă de coate de tenis. Astăzi nu mai este vorba doar de jucători de tenis. Dar ce este un cot de tenis?

Afectează oamenii care stau toată ziua în fața computerului, lucrătorii manuali, sportivii. Cotul de tenis este un nume bine cunoscut pentru boală, durere încăpățânată de cot și durere minoră și utilizarea crescută a cotului cu durere. Cea mai frecventă tulburare a cotului care determină oamenii să vadă un medic.

Simți că te-a rănit cotul, dar știi că trauma nu l-a afectat. Mergi la doctor, spui simptomele, iar doctorul răspunde apoi în mod vag că ai un cot de tenis. Te duci acasă și cauți online ce sunt coatele de tenis.

În trecut, această boală s-a dezvoltat după tenis, care a fost considerată o „pasiune a domnului”, deci a afectat în primul rând doar jucătorii de tenis. Astăzi, se poate dezvolta practic în oricine ale cărui coate sunt suprautilizate și poate acționa chiar și indiferent de efortul fizic. Inflamația apare ca urmare a unei activități fizice intense. Durerea în mișcare este cauzată de inflamația peritoneului, care apare în brațul superior al cotului și al camei sale exterioare.

Acest lucru se datorează tensiunii crescute asupra mușchilor antebrațului, care se datorează în principal mișcării încheieturii mâinii, precum și mișcărilor de-a lungul axei longitudinale a antebrațului. Exercițiile fizice cauzate de mișcări repetitive mai lungi de două ore pe zi și fumatul sunt factori predispozanți.

Cercetările arată că incidența bolii se înclină încet spre femei.

Coatele de tenis nu apar la copii și adolescenți, deoarece mușchii antebrațului sunt foarte flexibili chiar și atunci.

Inflamația este cauzată de efortul frecvent repetitiv al mușchilor cotului și antebrațului. Durerea tendinoasă este cauzată de o sarcină unilaterală legată de o ocupație sau sport. Poate apărea după munca fizică grea (săpat, cules, tăiat, ridicat, răsucit hainele), precum și după munca monotonă pe calculator, cântând la pian, jucând tenis și garduri.

Diagnosticul este extrem de ușor de realizat, deoarece pacientul se plânge că o anumită mișcare a articulației cotului și a încheieturii încheieturii mâinii provoacă dureri severe asupra porțiunii articulației cotului a humerusului la exterior. Durerea poate apărea atunci când palma este rotită în sus și în jos și poate radia în treimea superioară a brațului superior. Durerea afectează în principal tendoanele care îndreaptă (întind) încheietura mâinii și degetele.

Tratamentul durerii

Putem începe autotratamentul, dar dacă nu există nicio îmbunătățire în cel mult două zile, ar trebui să consultați un medic.

Esența tratamentului bolii este ușurarea. Se recomandă evitarea mișcărilor care cauzează plângeri sau odihnirea antebrațului și a mâinii.

În prima perioadă, încercați să vă mențineți încheieturile și coatele rigide cel puțin noaptea. Înfășurați-l cu un bandaj, astfel încât să nu-l putem îndoi în timpul somnului.

Tratați zona afectată cu creme și împachetări care conțin uleiuri esențiale care se răcesc. Excelent antiinflamator pentru arnica și cremă anti-neagră, camfor și pastă de mentol.

Faceți pauze scurte frecvente atunci când efectuați mișcări de lucru monotone și repetitive. Cu exerciții mici de gimnastică, putem rezolva rigiditatea și postura incorectă a tendoanelor și articulațiilor. Aceste exerciții pot fi efectuate discret la locul de muncă.

De asemenea, este o idee bună să faceți pauze scurte în timpul lucrărilor manuale sau DIY pentru a scuti tendoanele de încărcarea unilaterală.

Înainte de a începe antrenamentul, faceți încălziri cu exerciții ușoare, care se recomandă să crească într-un ritm lent.

Dacă timpul de odihnă necesar pentru vindecarea bolii cotului tenisului este omis sau dacă exercițiul este intensificat, durerea cronică va deveni mai permanentă.

Vindecarea este lungă, poate dura 6-8 săptămâni.

Ameliorează durerea cu o compresă

Udați o haină cu soluție salină caldă din Himalaya pentru a încreți partea dureroasă a corpului.

În medicina populară urzica nal a biciuit articulația dureroasă. Frecarea cotului cu frunze zdrobite de urzică poate reduce durerea.