Simptomele fizice ale fetelor adolescente și ceea ce se află în fundal

Obezitate, nereguli menstruale, acnee, căderea părului, căderea părului, pielea și părul gras, foamea de zahăr: aceeași „boală” (PCOS) poate avea și simptome.

Sindromul ovarului polichistic (SOP), care afectează una din 10 femei, este de obicei diagnosticat la vârsta adultă, deși primele simptome apar adesea încă din pubertate și pot frustra viața fetelor adolescente într-o varietate de moduri - în timp ce cauza de bază rămâne nedescoperită pentru ani.

Care este boala SOP?

SOP nu este o boală, ci un sindrom al cărui nume este chiar înșelător, întrucât practic nu este o problemă ovariană (= ovariană). Este ușor de văzut că oricare dintre simptomele enumerate poate zdruncina deja vulnerabila stima de sine și imaginea de sine a adolescentului. Dacă vrem să „vindecăm” SOP, este cel mai potrivit să nu creștem deloc conștientizarea bolii, sub nici o formă, și să nu ne concentrăm asupra simptomelor în sine. Cea mai bună modalitate de a ține sub control PCOS este să punem sănătatea fizică și mentală în centrul atenției noastre. Și acest lucru poate fi realizat prin schimbări ale stilului de viață, la care din fericire organismul răspunde mult mai bine în adolescență decât ca adult.

Ce cauzează simptomele?

Acest lucru se datorează faptului că predispoziția la rezistența la insulină care stă la baza PCOS și gradul de IR pot fi reduse în mod clar cu un stil de viață adecvat și, astfel, simptomele pot fi ameliorate sau chiar eliminate complet. Astfel, procesele de metabolizare a glucidelor rezultate dintr-o dietă echilibrată, precum și scăderea tamponelor de grăsime și creșterea țesutului muscular ca urmare a sportului, vor avea un efect benefic asupra sensibilității la insulină a organismului. Pe măsură ce începem să remediem problema inițială, la fel și simptomele.

Tratamentul PCOS și rezistența sa la insulină se bazează pe patru piloni:

doctor
dietă
mutare
suflet

1. Medicul

Este important să clarificăm faptul că SOP nu este o boală ovariană, așa că vom avea nevoie de ajutorul unui endocrinolog în loc de/în plus față de un ginecolog. Tratamentul tulburării complexe a metabolismului glucidic care stă la baza PCOS durează o viață întreagă, iar investigația sa intră în sfera medicinei interne sau a endocrinologiei. Deși PCOS este de obicei descoperit de un ginecolog (ginecologul este de obicei consultat pentru tulburări menstruale, unde înregistrarea cu ultrasunete poate detecta chisturi mici în ovare, deși este important să știm că acesta din urmă este un tipic, dar nu neapărat un simptom al SOP). este recomandabil să consultați imediat un endocrinolog, care va ajuta la îmbunătățirea sensibilității la insulină cu un medicament/supliment alimentar, dacă este necesar. Cu toate acestea, medicația poate fi eficientă numai cu o schimbare a stilului de viață: exerciții fizice regulate, o dietă bazată pe un aport echilibrat de carbohidrați și gestionarea stresului, ca parte a celui de-al patrulea pilon spiritual, aduc adesea ameliorarea simptomelor de la sine.

2. Dieta

Schimbarea stilului de viață nu este posibilă fără modificări dietetice. Cel mai important lucru este să lăsați alimente zaharate, făinoase albe și produse alimentare foarte procesate, „junk food”. Dieta IR necesită mese la fiecare 2 până la 4 ore și un aport echilibrat de carbohidrați. Va trebui să învățăm ca părinte: trebuie să ne obișnuim să numărăm conținutul de carbohidrați al alimentelor în timp ce gătim și să interpretăm ingredientele și valorile nutriționale de pe etichetele din magazin. Puteți îndeplini deja dieta de 160 de grame în tot mai multe locuri, puteți obține, de asemenea, o serie de cărți de bucate bune și populare, dar în același timp este recomandabil să consultați cel puțin o dată un dietetician competent și să vă personalizați aportul zilnic de carbohidrați, deoarece nevoile noastre sunt foarte diferite.

3. Sportul

Pentru a vă accelera metabolismul și a vă crește sensibilitatea la insulină, se recomandă o combinație personalizată a intensității corecte a antrenamentului cardio și a antrenamentului de forță (haltere, haltere, antrenamente cu greutăți etc.) Accentul este pus pe regularitate, dar mai ales pe a-i ajuta pe fiica noastră adolescentă să găsească sportul, o formă de mișcare care va fi în mod special inspirată, o bucurie, deoarece acesta este singurul mod în care mișcarea poate deveni un mod de viață și o sursă de bucurie . Să respectăm principiul gradației, să nu ne exagerați cu noi înșine sau cu copilul nostru. Folosiți un monitor de ritm cardiac pentru a găsi intensitatea potrivită și, dacă puteți, cereți antrenorului dvs. ajutor pentru primii pași.

4. Sufletul

Tensiunea constantă, problemele școlare și familiale, lipsa somnului, supraîncărcarea se pot dovedi a agrava sensibilitatea la insulină a organismului, astfel încât chiar dacă urmăm o dietă și exerciții, simptomele se vor agrava. Fără a gestiona stresul, a explora cauzele spirituale, a găsi o motivație reală și a-l ține cont tot timpul, este foarte dificil să perseverezi și să rămâi consecvent. Să analizăm împreună ce obligații are copilul nostru de îndeplinit și ce poate fi împins în fundal, să-i dedicăm și să-i acordăm timp și atenție pentru a crea pace interioară, odihnă pașnică, relaxare și procesarea situațiilor și relațiilor stresante din trecut sau prezent.

Antrenor Prinaay-Zakar Gina, consultant stil de viață PCOS