Simțiți-vă liber să mâncați porumb dacă doriți să slăbiți - nu căutați pe liste negre nefondate!

Mulți oameni renunță la porumb, deoarece este „interzis” consumul din cauza conținutului său de zahăr. Este o prostie, desigur - respectați următoarele și nu trebuie să renunțați la animalul dvs. de companie!

Pe parcursul muncii mele, am dat peste ideea că este interzis să slăbești în timp ce poftești - banane și Mazăre în plus - porumb. La început, nu cred cu adevărat că ceva este 100% interzis, deoarece dacă abordăm pierderea în greutate cu bun simț și ne propunem un stil de viață sănătos pentru restul vieții, nu văd prea multe pe lângă interzicerea a ceva pentru totdeauna. (Pe lângă bolile cronice existente, aceasta este, desigur, o chestiune diferită, dar există și restricții privind personalizarea.) Poate avea un loc într-un program de slăbire echilibrat, pus împreună banane, mazăre verde și pentru porumb este.

Vara este fragedă, tubulară porumb sezon și, deși îmi plac și versiunile conservate, cele două sunt cer și pământ. În sezon - mai ales la început, când ochii sunt încă foarte tineri - încerc să mănânc regulat, preponderent gătit simplu, îmi place săratul.

Este adevărat că printre ingredientele din plante, porumbul este considerat a fi relativ ridicat în energie, deoarece 100 g de porumb (acesta este doar boabele în sine, luate din cioc)

86 kcal și conține 19 g carbohidrați. Conținutul său valoros de proteine vegetale este de 3 g/100 g, motiv pentru care merită să fie inclus în mod regulat în dietele vegetariene și vegane.. Datorită conținutului său natural de zahăr, are un gust dulce absorbția este încetinită de conținutul său de fibre dietetice. Bogat Vitamine B, vitamina C, magneziu, fosfor, zinc, potasiu și în antioxidanți.