Formează-ți corpul!

Oamenii care nu fac mișcare își pierd în mod constant mușchii pe măsură ce îmbătrânesc. Acest lucru duce la o scădere a nivelurilor metabolice, astfel încât obezitatea apare dacă nu ne reducem constant aportul caloric. Întărirea musculară, pe de altă parte, încetinește pierderea musculară. Antrenamentul cu greutăți este cel mai eficient și mai simplu mod de a vă întări mușchii.

Cu toate acestea, mulți sunt atenți la haltere, deoarece se tem că va deveni în curând un colos muscular teribil. Aceasta este o concepție greșită imensă! Dacă așa ar fi, ne-am găsi constant în fața lui Schwarzeneggers pe stradă.

Și pot să-i liniștesc în special pe doamne: indiferent de câtă greutate s-ar fi pus, nu vor fi frământate în viață.

Oricum, de asemenea, nu este o abordare bună dacă cineva crede că nu vrea să piardă în greutate, deoarece are suficient mușchi și vrea doar să piardă în greutate „grăsime”. Pe de o parte, persoana obișnuită - datorită stilului de viață sedentar - are mai puțini mușchi decât este necesar, pe de altă parte, arderea grăsimilor se face de către mușchi, dacă nu există mușchi, nici arsuri de grăsime.