Este o modalitate ușoară și poți pierde în greutate pentru totdeauna
Când vine vorba de dietă, nu contează doar ceea ce mănânci, cu siguranță nu contează cât de mult. Pentru a nu consuma prea mult dintr-un anumit aliment, vă recomandăm să folosiți un truc optic.
Tăierea alimentelor în bucăți mici vă poate ajuta să vă mâncați prânzul cu măsură, mai degrabă decât să spumați.
Tăiați mâncarea în bucăți mici!
Dacă nu poți rezista unui baton de ciocolată, fă următorul truc: rupe ciocolata în cuburi și astfel consumă-o pe rând. Studiile arată că majoritatea oamenilor iau mai puțină mâncare atunci când ocupă mai mult spațiu pe farfurie, tăiată în bucăți mici - indiferent dacă acest lucru nu modifică valoarea calorică.
Iluzie optica?
Nu este întru totul clar de ce este cazul, dar experții spun că iluzia optică ar putea fi în spatele ei. Deoarece bucata de mâncare ocupă mai mult spațiu atunci când este tăiată, creierul tău poate crede că cantitatea de mâncare este mai mare, astfel încât să te simți mai plin mai devreme.
Factorul de timp este, de asemenea, important
Mai mult, puteți explica, de asemenea, fenomenul că, deoarece consumați alimente în bucăți mai mici, este nevoie de puțin mai mult pentru a le consuma. Acest lucru se datorează faptului că senzația de sațietate depinde nu numai de câtă mâncare luați, ci și de timpul pe care îl petreceți mâncând. Dacă mănânci încet - mai puține alimente - în 15-20 de minute îți vei pierde foamea.
- O modalitate simplă de a întări chakrele este, prin urmare, importantă pentru dezvoltarea spirituală - Femina ezoterică
- Singurul lucru care nu li s-a spus niciodată despre slăbit! Dieta Femina
- Singurul lucru pe care îl poți pierde în greutate și deveni și mai sănătos - Terrace Femina
- Metodă revoluționară pentru pierderea în greutate de durată - Dieting Femina
- A expirat într-o singură fotografie! În imagine sunt 6 trucuri Photoshop văruite în alb - Dieting Femina