Sistem limfatic în vizorul wellness: ce trebuie să știm despre el?

Sistemul limfatic joacă un rol important în sănătatea corpului nostru. Reduce inflamația și susține sistemul imunitar. Recunoscând acest lucru, a devenit punctul central al eforturilor de wellness.

Înainte de a fi nevoiți să întrerupă tratamentele din cauza unei epidemii de coronavirus, a fost mai greu să intre specialiștii în masaj limfatic decât pentru un chirurg plastic bun. Specialistul în masaje limfatice Ada Trida a raportat că interesul pentru tratamentele sale s-a triplat în doi ani. Piața stimulentului limfatic a înregistrat, de asemenea, o creștere de 155%. De ce acest sistem complex ar fi putut fi în centrul eforturilor de wellness, cu excepția, desigur, că afectează chiar și modul în care fața noastră arată umflată?

Conectează totul

„Sistemul limfatic este imens, este prezent în fiecare celulă a corpului nostru și rețelează întregul corp”, a explicat specialistul în masaje limfatice Jules Wilckoks. - Funcționează în paralel cu sistemul circulator, eliminând lichidele și subprodusele din celule și organe. De asemenea, sprijină sistemul imunitar prin eliminarea toxinelor și a celulelor moarte din sânge. ”

Deoarece este strâns legat de sistemul digestiv și imunitar, acest lucru înseamnă că, dacă sistemul nostru limfatic se îmbunătățește, acesta are un efect direct și asupra altor părți ale corpului nostru, a adăugat Wilckoks.

Ai citit-o?

6 defecte elementare în rutina de îngrijire a pielii care te fac să te încreți

Obiceiurile tale zilnice aparent mici se adună de-a lungul anilor. Dacă acestea au un efect negativ asupra pielii tale, cu siguranță va îmbătrâni prematur. Bloggerul nostru de frumusețe, Peonilla, dezvăluie acum câteva defecte de îngrijire a pielii care merită cu siguranță eliminate.

A început cu un masaj limfatic

Această teorie este, de asemenea, baza masajului limfatic, care a fost dezvoltat în 1930 de dr. Emil Vodder. Medicul a observat că, dacă lucrează la ganglionii limfatici umflați ai feței și gâtului, va obține o îmbunătățire dramatică a funcției cardiace la pacienții săi, precum și o reducere a inflamației. În plus, durerile de cap dispar și petele lor de piele dispar.

În urma acestei recunoașteri, a fost dezvoltată o metodă de masaj limfatic. Peretii vaselor limfatice contin mici pachete de muschi, a caror presiune blanda determina contractia, imbunatatind astfel fluxul de lichid prin ganglionii limfatici, a explicat el. Tom Cowan este fiziolog. "Nu există nici un organ central în sistemul limfatic, ca inima din sistemul vascular, care să pompeze lichid prin vasele de sânge." Lucrul mușchilor din apropierea limfaticelor poate ajuta fluxul de lichid limfatic. Prin urmare, exercițiile fizice sunt vitale pentru sănătatea sistemului limfatic. „Obezitatea este legată de disfuncția sistemului limfatic, astfel încât exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă sunt foarte importante”, a spus fiziologul.

Ce poate fi cauzat de un sistem limfatic neglijat?

Wilcocks a avertizat că neadresarea sănătății sistemului nostru limfatic ar putea duce la o serie de probleme. „Un stil de viață stresant, puține sporturi, un aport insuficient de lichide și o dietă nesănătoasă pot duce la blocarea sau supraîncărcarea sistemului limfatic.” Impactul stilului de viață este în continuare exacerbat de poluare, toxinele vieții moderne.

Disfuncția limfatică se manifestă prin edem, celulită, balonare, dureri articulare și oboseală cronică.

Dacă nu acordăm atenție acestor semne, putem risca dezvoltarea unor boli mai grave, potrivit experților.

Jaderoller și creme limfatice
Manifestările fizice ale unui sistem limfatic bâlbâit obligă tot mai mulți oameni să apeleze la un specialist sau doar să înceapă să folosească role de jad și stimulente limfatice. ¼Limfaticele mici au nevoie de presiune fizică pentru a funcționa. Masajul dă acest stimul delicat pielii, astfel încât începe fluxul de lichid ”, a explicat dr. Peter Mortimer, profesor de dermatologie, Facultatea de Medicină, Universitatea din Londra. Cu toate acestea, nici măcar nu trebuie să ne mutăm din casă pentru a ne ajuta sistemul limfatic să funcționeze. Iată trei moduri simple de a face acest lucru.

Respiraţie Respirăm de aproximativ 23.000 de ori pe zi, dar putem face acest lucru și în beneficiul sistemului nostru limfatic. „Să respirăm în nas pentru o lungă perioadă de timp, să-l ținem înăuntru timp de patru puncte și apoi să expirăm în gură pentru două puncte. O repetăm de două sau trei ori pe zi înainte de a crește numărul ”, a sugerat fiziologul. Exercițiile de respirație modifică presiunea din abdomenul inferior, ajutând astfel fluxul de lichid limfatic în piept.

Mutare Orice fel de exercițiu este benefic, dar exercițiile ritmice lente au un efect foarte bun asupra limfaticelor. Yoga și pilates, de exemplu, sunt o formă excelentă de mișcare dacă scopul este îmbunătățirea sistemului nostru limfatic. Exercițiile de spate pisoi au un efect deosebit de bun asupra acestuia.

Masează cu o perie Luați peria de păr cu păr din lemn și aplicați-o acum pe pielea uscată în locul părului. „Masajul stimulează sistemul limfatic, îmbunătățind astfel eliminarea substanțelor toxice din celule. Înainte de duș, masați tălpile picioarelor din spate în față cu pensula, apoi deplasați-vă în sus pe picioare spre inimă. La fel facem și pe brațe. O repetăm de 3-5 ori pe săptămână ”, a sugerat maseurul limfatic.

Ai citit-o?

Cu o circulație limfatică bună pentru o piele fără riduri?

În postarea sa săptămânală pe blog, bloggerul nostru de frumusețe, Peonilla, vă introduce misterele circulației limfatice, oferind sfaturi care stimulează circulația limfatică pentru a vă îmbunătăți frumusețea pielii.!

Sursa: The Telegraph
Foto: Unsplash