Site-ul personal al lui Anikó Sándor

În fiecare zi, lucrez în asocierea noastră împreună cu soțul meu. Proiectele grafice și web (locuri) sunt înlocuite la sfârșit de săptămână de fotografii de nuntă de ultimă generație. Datorită ritmului intens de lucru, este esențial să-mi mențin nivelul de energie, acest lucru a fost foarte mult ajutat de deepWORK când am început să o fac în mod regulat. Astăzi, doar zâmbim la întrebarea constantă: Cum poți chiar să faci sport cu atâta muncă? Răspunsul nostru: de aici ne obținem energia! Și de ce pluralul? Eu și soțul meu ne completăm la fel ca noi în privat și la serviciu, în sport. Nu mi-aș putea imagina o oră fără el.

Recomand orelor mele de deepWORK, TRX și Hatha yoga tuturor, indiferent de vârstă, sex sau nivel de fitness! Mi se pare 100% adevărat să spun „atrageți oamenii din jurul vostru așa cum faceți și voi”. (Cursurile mele sunt în principal pentru sportivi de agrement, persoane de vârstă mijlocie și vârstnice, părinți-copii și cupluri căsătorite.) Dacă vă cunoașteți, vă vom face loc și pentru dvs.!

Atenţie! Clasele TRX pot fi vizitate doar prin check-in, deoarece există o capacitate limitată (doar 11)!

Alăturați-ne: AICI

I 11 puncte:

... îmi place să fiu în natură. Mergeți, mergeți cu bicicleta sau pur și simplu „înfrumusețați-ne” grădina.
… Îmi place să mănânc. Mă interesează rețetele sănătoase, pe care, bineînțeles, le încerc și le plac.
… Iubesc animalele. în prezent, 2 pisoi adăpostiți locuiesc cu noi și un minunat Golden Retriver.
… Îmi iubesc munca. Nu aș putea alege dintre ele, așa că sunt rotund întreg.
... Îmi iubesc echipa. Nu numai că făceau parte din viața mea timp de câteva ore pe săptămână, dar cunoștințele mele apropiate au devenit prietenii mei.
… Imi iubesc sotul. De când l-am cunoscut, m-am regăsit. Din fericire, acest lucru este reciproc. El nu este doar partenerul meu, ci și cel mai confidențial prieten al meu.
… Imi place sa calatoresc. Ne lăsăm în urmă viața cu bule de 2-3 ori pe an și ne regenerăm puțin.
... Îmi place să beau ceai. Sunt în mod special un mare consumator de ceaiuri din plante.
... Îmi place să fiu antrenorul Royal Fitness. De aici a început cariera mea și nu m-aș deranja dacă aș putea să mă retrag de aici.
... Îmi plac subiectele spirituale a citi, a se dezvolta, a merge la prelegeri.
... Îmi place să fiu vesel. Și că sunt întotdeauna pe partea însorită a vieții!

Mi-am dobândit cunoștințele de la cei mai buni formatori din Ungaria, Rita Lencsés, Aniko Gog, Anita Csonka, Balázs Borsodi, Ádám Diószegi, Máté Ungvári și Zsolt Pozsonyi. (Dar cui îi datorez cel mai mult, Tamara Dobák, care a început totul.)

Calificările mele:

2016 - R.A.I. UNGARIA - Reiki I și II.
2016 - Școala BodyART Ungaria - deepWORK Basic,
2016 - Școala BodyART Ungaria - deepWORK - deepX- Advanced,
2017 - Școala BodyART Ungaria - deepWORK - Actualizare- Abilități de predare,
2017 - Școala BodyART Ungaria - deepWORK - Idei noi
2018 - Academia R-Med - antrenor TRX
2018 - IWI-International Wellness Institute - Instructor de fitness de grup
2018 - Gara Sport - Stretch & Roll Trainer
2018 - IWI-International Wellness Institute - Functional Integrative Trainer
2019 - Școala BodyART Ungaria - deepWORK - Inspirații

2019 - Instructor Hatha Yoga (YAI)
2019 - Comunicare înger
2019 - Merkaba
2020 - Yoga Flow, Fascial Basics
2020 - IMT - Terapie manuală integrată
2020 - Tratament cu lumină curcubeu, curs de bază
2020 - Tehnici Pranayama
2020 - TAO Chikung
2020 - Conștientizarea inimii I, II,
2020 - YIN Yoga

- Scrierile mele -

Distrează-te cu gândurile și postările mele!

De ce este necesar să dezvoltăm un sentiment de echilibru la bătrânețe? - Turneu moștenit

Povestea noii noastre colecții Body & Mind

Povestea transformării sale de seară! „Programul funcționează pentru toată lumea”

Un turneu pentru vârstnici - de ce este esențial?

Sandy a devenit, de asemenea, dependent!

Bianka este energizată de antrenamentele TRX

- Îmbrăcăminte de fitness -

Colecția mea proprie.
Dacă vă place și doriți, contactați-mă!

- Antrenamentele mele -

Faceți clic pe sigla pentru a afla mai multe detalii despre antrenamentele mele!

Dacă nu-ți place să te antrenezi în grupuri, îți ofer și ocazia pentru o sesiune privată.

- Opinii, experiențe -

Bianka

Când cursurile TRX au început acum aproape 2 ani la Royal, m-am gândit să încerc să văd cum este, va merge deloc ... Știam imediat după prima oră că găsisem ceea ce aveam cu adevărat nevoie!
Până acum văd cu adevărat schimbarea corpului meu și acum îmi place să mă uit și în oglindă. Perseverența, alimentația conștientă și super ore au cu adevărat sens!
Așa că pot recomanda tuturor să aibă un antrenament regulat în viața lor și să găsească forma de antrenament care să completeze cu adevărat, care să te facă fericit!

H. Mónika

Jubileu. Merg la TRX cu Anikó Sándor de exact un an. Rezultatul:
• 2 kg plus! Muscle mușchiul tisza (m-am luptat cu greutatea constantă de ani de zile, înțelegeți pierderea musculară!) Nu am avut niciodată atât de mult mușchi, chiar dacă muschii ar trebui să nu crească la vârsta mea ...
• Masters (45-50 de ani) Am devenit campion național de sărituri la 1 metru, al doilea la 3 metri. Fără acest Trx, cred că ar fi fost de neconceput!

Îi sunt foarte recunoscătoare lui Anikó pentru că m-a întâmpinat ca femeie însărcinată la antrenamentele TRX, pentru că sunt convins că prin aceasta mi-am stabilit rezistența excelentă, am întărit mușchii de sprijin foarte importanți care au contribuit la menținerea burții imense. Am făcut sport cu toată lumea până în a 30-a săptămână, dar nu am fost niciodată atât de în formă, chiar dacă timpul depinde de mine. Peretele meu abdominal se regenerează frumos, nu se deschide separat, datorită exercițiilor statice. Așadar, încă o dată vă mulțumesc foarte mult pentru tot și dacă totul merge bine, câteva luni și ne revedem la sală! 🙂 Cu dragoste și recunoștință, R.

R. Edina

„Este foarte plină de energie și ajută foarte mult în timpul antrenamentului. Îl iubesc! De fiecare dată își păstrează cursurile cu devotament deplin. Îmi place să mă mișc din ce în ce mai mult săptămână de săptămână, așteaptă cu nerăbdare data viitoare și datorită lui. Sunt foarte fericit că sunt membru al echipei tale. Mă simt mult mai fericit și mai energic de când merg la curs. ”

K. Noémi

„De când merg la TRX, încep să fiu mai încrezător și, așa cum spune Aniko, îmi depășesc limitele. Am fost întotdeauna puțin leneș și am simțit că nu există nici o putere în brațele mele. Pot face mai multe din oră în oră, mușchii mei se dezvoltă ... Starea de spirit este foarte bună și putem lupta împotriva gravitației și a frânghiei încurajându-ne reciproc ... na pentru supraviețuire ... ”

I. Violet

„Acum doi ani și jumătate, am decis să fac asta era suficient sporturi necontrolate și neconcepționale, alergare. Mă adresez unui profesionist - mi-a fost rușine de mine înainte de a avea fire puternice în sporturile de competiție, așa că a fost cam șic să am nevoie de ajutor din exterior. Da, cursele au fost un copil. Dar a trecut atât de mult timp de când m-am temut că inima și articulațiile mele sunt „din memoria mușchilor mei”.

S. Alexandra

„Îmi plac foarte mult cursurile deepWORK ale lui Anikó, ea încarcă pe deplin!
Îmi place că ați fost primit cu amabilitate și amabilitate din prima oră pentru a inspira și a-l încuraja pe dragul nostru Aniko! Mă simt bine în această echipă!

De când merg, am mai multă energie și sunt mai entuziast!
Aștept cu nerăbdare lecțiile în fiecare săptămână! ”

B. Adrienn

„Îmi place Aniko pentru că este infinit de răbdătoare, bună și mereu bună. De asemenea, uman, ceea ce este foarte important, nu uitați că odată a fost și „începător” 🙂
Cred că ființa lui Aniko contribuie foarte mult la disponibilitatea oamenilor de a contribui.

Și cum mă simt? Rezistența mea a devenit interminabilă, am început să mănânc și să trăiesc sănătos, așa că am slăbit, mă simt foarte bine în pielea mea! Îmi place să mă uit în oglindă! ”

K. Noémi

„Am îndrăznit să mă gândesc mare și m-am convins să încerc deepWORK, va exista ceea ce va fi ... recunoștință eternă și mulțumiri Aniko, nu numai pentru sfaturile sale, ci și pentru încurajarea ei! Mi-au plăcut foarte mult ceasurile, mișcarea, rezultatele vizibile! Dacă nu pot merge, îmi lipsește. Vin întotdeauna cu sentimentul: „Dar a fost bine să vin!”. Kilogramele mele se micșorează, corpul meu evoluează și mă simt fantastic! Mulțumesc Anikó ! 🙂 Jaaaa, iar echipa este minunată pe măsură ce îi cunosc din ce în ce mai bine! ”

V. Marietta

„Ceea ce îmi place foarte mult la această formă de antrenament este că avem propriul nostru antrenament cu greutăți și fiecare exercițiu are o versiune pentru începători, intermediari și avansați, astfel încât oricine se alătură ulterior poate face exercițiile și cu noi! De când am venit aici, am fost mai echilibrat, pentru că atunci când începem cursul mă concentrez asupra mea și a exercițiilor la maxim, uit toate problemele și articulațiile mele devin din ce în ce mai puternice, mușchii mei sunt mai tonifiați și mai fibroși! ”

B. Anna

„Experiența mea personală este că această formă de mișcare modelează și construiește mușchii mult mai eficient decât orice alt ceas tonifiant. Am fost foarte mușchi de când m-am dus la antrenamente (nu mai era nimic în jurul meu înainte de asta feel și mă simt mai subțire și mai flexibilă 🙂 Așa că pot recomanda tuturor să meargă regulat la antrenamente profunde și artă corporală, atât sunt grozavi! ")

Dacă vrei să-mi împărtășești sentimentele și experiențele, îmi poți scrie făcând clic pe butonul de mai jos.

- Întrebări frecvente -

Aproape în fiecare zi primesc câteva întrebări interesante despre lecție, așa că în acest element de meniu am adunat cele mai frecvente întrebări cu răspunsuri detaliate. Dacă mai aveți întrebări după aceasta, vă rugăm să ne anunțați, voi fi fericit să extind pagina pe baza comentariilor dvs.!

întrebări de instruire deepWORK

Oricine, indiferent de vârstă sau sex! La urma urmei, fiecare practică are o versiune pentru începători și avansată pe care toată lumea o alege. Există întotdeauna posibilitatea de a încetini, de a ușura, dar cine dorește o provocare o va primi și ea în aceeași oră. Sunt mândru să spun că nu am un invitat care are deja un nepot. Dar combinațiile mamă-copil și cuplu căsătorit sunt, de asemenea, aproape obișnuite în clasele mele. DeepWORK®, ca orice altă formă de antrenament, arată slăbiciunile fizice ale individului. Vorbim despre antrenament cardio intens, în timpul căruia există întotdeauna posibilitatea ca participantul să revină la mișcările de bază. Prin urmare, oricine poate face antrenament deepWORK®. Desigur, există unele contraindicații, cum ar fi hernia coloanei vertebrale etc. Cu toate acestea, dacă nu sunteți sigur, ascultați întotdeauna medicul dumneavoastră!

Ca majoritatea lecțiilor de grup, 55 de minute. Începem cu o încălzire mobilizantă care mișcă toți mușchii, ceea ce este același în fiecare caz. Acest lucru oferă un fel de reasigurare, acordare participanților. Apoi vine o explozivă practică bine-cunoscută repetată! Aici, creșterea ritmului cardiac este garantată. În prima jumătate dinamică a lecției, exercițiile cardio și statice alternează într-un mod de antrenament pe intervale. Apoi, în a doua jumătate a clasei, împerechem exerciții de forță pe lângă exerciții cardio. Apoi vine punctul culminant al orei pe care o pregătim pentru întreaga clasă, SPRINT. Sprintul este o parte intensă de închidere de 4 minute, pe care toată lumea o execută fără oprire, în funcție de forța proprie, dar, desigur, depășind limitele sale. Într-o sesiune de antrenament, Jannie Lindeque a spus acest lucru, SPRINT în deepWORK este ca orgasmul în sex ... și într-adevăr. Dacă participați la o oră, o veți experimenta. Sfârșitul antrenamentului este, desigur, închis prin întindere și apoi puțină relaxare.

Este adevărat să spui că atragi oameni în jurul tău așa cum ești. Este într-adevăr o echipă a noastră super care se unesc foarte repede, devenind prieteni. Acest lucru este ajutat de faptul că, pe lângă instruire, primim un program comun aproape în fiecare lună, care ne aduce mai aproape. (Fitbalance, zboare cu barca, demonstrații, tabără ...)

🙂 🙂 🙂 Aceasta este întrebarea mea preferată! Încă rafin răspunsul, dar răspund de obicei cu o întrebare din spate! Te văd de 2 ori pe săptămână pentru un total de 2 ore, dar ce faci cu ceilalți? Nu este asta provocator de gânduri!? Mâncarea prăjită după un antrenament și presiunea telecomenzii nu vă vor sprijini obiectivele! NU cred în dietele de modă și nu am încercat niciodată! Cred doar într-o schimbare a stilului de viață pentru viață. Sunt și eu cu gura dulce (numele meu secret: Artúr Gombóc), nu mi-am promis niciodată că nu voi mânca dulciuri, dar voi păstra moderarea. Trebuie să examinăm în interiorul nostru obiceiurile noastre alimentare bune și rele. Cele rele pot fi declanșate de ceva chiar de la o săptămână la alta. Experiența mea este că și aici doar primul pas este dificil. 2-3 săptămâni de cafea fără zahăr, după care nu-mi mai puteam imagina cum aș putea bea cafea cu 3 zaharuri mulți ani! Revenind la întrebarea: DA, desigur, poți pierde în greutate cu ea, modelează forma extrem de bine și restabilește elasticitatea corpului. Pur și simplu vă simțiți din ce în ce mai bine în pielea dvs. săptămână de săptămână, corpul vă recapătă funcționalitatea și vă dați seama că nu este important să vă măsurați transformarea în kilograme.

Următorul principiu se aplică și femeilor însărcinate: Ascultați semnele propriului corp. În funcție de dacă ați mai practicat sport, vă recomandăm să săriți salturile și să verificați ritmul cardiac, dacă este posibil! Cu toate acestea, vă recomandăm, de asemenea, să faceți mai multe pauze! Regula generală: decizia depinde de individ și depinde de mulți factori: starea generală de sănătate, starea de sănătate, opinia medicală etc.

O saltea de yoga (vă putem oferi la Royal, aduceți-o dacă doriți să o folosiți pe a dvs. din motive de igienă), un prosop mic, lichid și puțin distractiv. Vino în haine confortabile! NU veți avea nevoie de pantofii voștri, vom face antrenamentul deepWORK desculț!

Muzica meditativă de la începutul orei este urmată de o muzică pulsantă, intensificatoare de adrenalină, intensă, care servește drept fundal muzical pentru o serie de exerciții cardio și de întărire. Ritmurile muzicale profunde contribuie la creșterea performanței, a efortului și la drenarea tensiunii emoționale.
Am descoperit cu mult timp în urmă că tamburul, adică tamburul, repetarea continuă și mișcarea liberă în acest proces, are o putere de vindecare. De exemplu, în unele culturi, acesta este motivul pentru care caută starea de transă. Astăzi, există multe tehnici în domeniul terapiei mișcării, inclusiv meditația, care promovează atât eliberarea fizică, cât și cea mentală în mișcare. Puteți întâlni astfel de muzică aproape de fiecare dată în orele mele și prefer muzica orientală la sfârșitul orei (în timpul stretchingului și relaxării). Desigur, nu vă lăsați intimidați de acest lucru, nu este un curs de yoga! De asemenea, dacă îmi place o muzică melodică hilară la radio, sigur sună de multe ori în clasă. Deci: paleta este foarte largă ...