Pierde calorii (forum chat)

Vreau să slăbesc cu această dietă, dar am nevoie de puțin ajutor. De unde știu câte calorii sunt? ex: Vreau să mănânc la micul dejun 2 felii de pâine 3 persoane cu cârnați 2 persoane cu ouă și 2 ceapă de primăvară. Așa știu câte calorii?

Nu sunt prea optimist, ieri și cookie-uri, ieri înainte. Va fi dezvăluit mâine. Mergem la părinții mei pe care obișnuiam să îndrăznesc cu ei o dată pe săptămână. Echilibrul nostru nu este bun, am fost pe 70 kg de 1 lună. nici mai mult, nici mai puțin, nici un deceniu.

Forumul a devenit foarte liniștit.

Mă conectez acum. Rezultatul meu de slăbire săptămânal: -1,1 kg.

1 ceașcă de cafea neagră fiartă cât kcal și ch?

acum doi ani am făcut și calculul de mâine mâine voi candida din nou pentru el. Am făcut-o așa că am scris-o, așa că o voi face acum.

noroc tuturor!

care merge la numărare?

Mă descurc destul de bine acum.

Ieri am făcut supă de fasole verde fără smucitură. Am amestecat câteva dintre fasolea verde cu smântână și am îngroșat-o. Astfel, conținutul caloric al unei porții este sub 200 Kcal. Și totuși foarte delicios.

Nu știu cât de puțin este, dar trăiesc perfect de el și nu mi-e foame. Ceea ce a scăzut cu 20 de kilograme la 1200 kcal nu s-a mai întors.

În cartea Dr. Gyula Pados Conscious Weight Loss, el recomandă această calorie, care poate fi păstrată în viitor.

A face sport nu este zilnic. Acum, că mă distrez bine, merg la muncă cu bicaj și înot o dată pe săptămână. Dacă timpul îmi permite, voi merge la sală o dată pe săptămână.

Vă doresc multă putere și perseverență.

Cred că este o modalitate viabilă de a mânca produse de patiserie din grâu integral la micul dejun la cină sau de a prăji pâine cu mezeluri și legume. Uzsi ora zece (care este obișnuit cu) fructe, legume sau iaurt, pentru prânz setați orice mâncare gătită în jumătăți de porții.

Deci, cred că poți pierde în greutate, mai ales dacă poți muta chiar și ceva lângă el, iar lichidul este foarte important.

dar am mâncat mult pește și salată săptămâna aceasta, poate că de aici a început din nou.

Există o mulțime de diete de 1200 kcal pe net, tind să iau probe din ea.

când am început să număr calorii, am mâncat 1200 kcal din acel moment.

Nu am acordat suficientă atenție în ultimul timp, dar acum scade din nou:)

Minus 1,1 lire sterline este rezultatul săptămânii.

Buna ziua. Am venit pentru că cred în calorii reduse doar eu care doresc să slăbească.

Vreau să slăbesc încă 5-6 kilograme.

Bună. M-aș alătura ție.

Zic că nu număr caloriile exact, dar mănânc în mod similar (știu cam valorile) acord o mare atenție cantității și calității.

Așa mănânc

Mic dejun: 1 croissant de secară maro, 1 felie de șuncă sau Paris, plus roșii și/sau ridichi

Prânz: orice ar fi, astăzi, de exemplu, mama a gătit chiftele de roșii cu cartofi fierți. O să iau asta într-un mic cub și mâine.

Cina: strict până la ora 18:00.!

cereale într-o cană cu lapte sau croissant de secară 1 felie de mezeluri, roșii, ridichi.