Deci, slăbește cu cohlrabi!

Napul este unul dintre cele mai eficiente ingrediente dietetice, deci merită să cunoașteți mai bine această legumă utilă, dar ieftină.

Tineret câștigător

Valoarea cohlrabiului este în slăbiciunea sa, motiv pentru care cu cât planta este mai tânără, cu atât este mai mare conținutul de vitamine și minerale. Conține mult potasiu, dar are și un raport de distribuție bun cu calciu și magneziu, astfel încât se ajută reciproc să fie absorbiți. De asemenea, conține multe minerale și unele cantități semnificative de vitamine B1, B2, B6, A și C.

Agent de curatare

Enzimele din legume ajută digestia, dar și cantități mari de potasiu ajută la acest lucru. De asemenea, are un efect de curățare cunoscut, care eliberează ficatul de sarcină și, de asemenea, determină ieșirea deșeurilor din organism. Cu cohlrabi, puteți combate cu succes toate bolile care necesită antibiotice (de exemplu, boli inflamatorii). Vitamina A are un efect benefic asupra membranelor mucoase respiratorii, precum și asupra bolilor alergice.

kilograme săptămâni

Pe lângă arderea grăsimilor

Chimenul are 92% conținut de apă, un conținut minim de grăsimi și proteine ​​și un conținut scăzut de energie. Are doar 24 de calorii în 10 decograme. Dacă țineți o dietă, raiul poate fi un supliment excelent pentru arderea grăsimilor la dieta dvs. cu conținut scăzut de calorii, deoarece conținutul său ridicat de fibre ajută la scăparea deșeurilor acumulate, curăță tractul intestinal și face digestia mai eficientă. De asemenea, este foarte delicios. Se poate face din supă, legume, dar este recomandat să o încercați crudă. După decojire, este posibil să roși. Interesant este că frunzele sale sunt și mai bogate în substanțe nutritive, conțin mult fier și carotenoizi, așa că, dacă frunzele tale sunt în stare bună, nu le aruncați, folosiți-le ca bază de salată. Navele sunt cele mai valoroase atunci când sunt proaspete și mai mici decât pumnul. Dacă depășiți această dimensiune, aceasta nu va mai fi plăcută și va avea ușor gust de lemn. Amintiți-vă: sucul este, de asemenea, delicios și hrănitor, poate fi, de asemenea, un ingredient pentru smoothie.