Slăbiți cu roșii - jumătate de kilogram minus pe zi!

jumătate

Roșiile însorite sunt suculente, vasele preparate din ele sunt sărace în calorii. Amestecate cu câțiva ardei, papilele gustative sunt răsfățate și încă consumate.

Toată lumea urmărește asta acum!

Un șofer care fugea de poliție pe M1 era beat, fără drepturi legale - Imagini de la fața locului

Mărturisirea lui Magdi către Rúzsa: „Este ciudat că am tăcut atât de mult timp

Roșiile nu sunt doar sănătoase, dar puteți fi și un bun tovarăș de consum, iar legumele noastre sunt responsabile și de buna dispoziție. Culoarea sa este veselă, materialele din ea au grijă de întreținerea corpului dumneavoastră. Gustul fructelor roșii coapte la soare face ca cele mai delicioase, gustoase, mâncăruri dietetice.

e cu lire sterline!

Este foarte scăzut în calorii (10 dkg = 12 kcal), dar conține multă vitamină B1, care întărește nervii. Conține o mulțime de B2, vitamina C și potasiu responsabile de decontaminare. 95% apă, înlocuire perfectă a fluidului. Conținutul de acid oxalic ajută la stimularea digestiei - făcându-l un „partener” ideal în lupta împotriva kilogramelor, precum și ameliorează cu ușurință simptomele supraîncărcării cu acid gastric.

Dacă iubești roșiile și ți-ar plăcea să slăbești cu ea, încearcă această dietă. Începeți fiecare zi cu micul dejun (250 kcal). Dimineața sau după-amiaza - pe măsură ce vă este foame - puteți mânca o culoare deschisă (150 kcal). Puteți mânca 30 dkg de pepene galben cu 5 dkg de curcan cu conținut scăzut de grăsimi sau 2 zaruri de orez cu 1,5 dl de latte. Și pentru prânz și cină, alegeți dintre ofertele noastre - în orice ordine.

Pentru mic dejun

* Omletă: Se toacă o jumătate de ardei. Se amestecă 1 ou, 2 linguri lapte, ardei, sos, piper și se prăjește o omletă. Se servește cu 2 felii subțiri de pâine de secară. De asemenea, mâncăm o jumătate de grapefruit cu carne roșie după aceea.

* Sandwich: Ungem 2 felii subțiri de pâine de secară (5 dkg), punem 3 dkg de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, presărăm 1 lingură cu arpagic tocat și ardei cu carne roșie tăiați în jumătăți de inele.

Bun partener

Ardeii, împreună cu roșiile, sunt o legumă populară în sezonul estival. Asocierea celor doi este o idee foarte bună, deoarece putem face din ele mâncăruri extrem de delicioase, deoarece se armonizează bine unul cu celălalt. În plus, conținutul de vitamina C din ardei oferă țesuturi strânse și întărește sistemul imunitar. Capsaicina (o substanță responsabilă de pungența sa) din ea ajută la arderea grăsimilor.

Într-o zi

Masa de pranz

Supa rece de legume

Se însămânțează și se taie 3 ardei în jumătate. Se fierbe apa într-o tigaie înaltă de 1 cm, se pune pielea de ardei în tigaie și se fierbe timp de 5 minute. Scoate-l, decojeste-l. Se amestecă carnea de ardei, 1 cățel de usturoi, 1 chifle uscat, cubulețe, 1 linguriță de ulei de măsline, o jumătate de grămadă de busuioc tocat și 3 d de supă de legume și se răcește bine.

Se curăță 30 de kg de roșii, se curăță de coajă, se amestecă și se toarnă peste ardei. Condimentează cu tabasco. 300 kcal

masa de seara

Chiftele picante

Se lucrează împreună 10 kg de carne de vită măcinată, 1 linguriță de muștar, 1 linguriță de roșii condensate. Faceți din el găluște mici și prăjiți într-o tigaie cu 1 linguriță de ulei.

Tocăm 1 ceapă mică, 1 cățel de usturoi, 2 ardei, iar după carne, prăjim în restul de grăsime. Presărați 2 dkg de orez instant, turnați 2 dl de supă de legume, aduceți la fierbere și fierbeți, amestecând, timp de 8 minute.

Se toacă 15 dkg de roșii tăiate cubulețe, se amestecă într-o grămadă de pătrunjel tocat, se fierbe și se servește cu chiftele. 300 kcal

2 zile

Masa de pranz

File de pește pe un pat de roșii

Se spală 1 piper și 30 dkg de roșii, tăiate foarte mărunt. Se toacă o jumătate de grămadă de pătrunjel, se combină cu 1 lingură de suc de lămâie, 1 vârf de zahăr, 1 cățel de usturoi străpuns, 1 linguriță de ulei de măsline, apoi se rulează ardeii și roșiile.

Clătiți 20 dkg de file de pește de mare, presărați cu piper măcinat și prăjiți 1 linguriță de ulei pe ambele părți timp de 1-2 minute. Se presară 2 lingurițe de suc de lămâie, se presară cu o jumătate de grămadă de mărar tocat și se servește pe o salată de roșii. 300 kcal

masa de seara

Gulaș cu legume

Tocați 1 ceapă mică, 1 cățel de usturoi, zaruri 25 dkg cartofi curățați, 2 ardei cu carne roșie, tocați o jumătate de grămadă de salvie.

Se prăjește ceapa și usturoiul în 1 linguriță de ulei, se presară salvie pe ea, se adaugă 1 linguriță de roșii concentrate, apoi se toarnă 3 dl de supă de legume. Se amestecă cartofii și ardeii, apoi se fierbe acoperit timp de 15 minute. Apoi amestecați 20 dkg de carne de roșii tocată, condimentați cu sare și piper și fierbeți încă 5 minute. Se servește cu 1 linguriță de smântână cu conținut scăzut de grăsimi. 300 kcal

3 zile

Masa de pranz

Salata de ardei

Tăiați pe jumătate și scoateți 1-1 ardei galbeni, verzi și roșii. Tăiați 4 cepe de ceapă verde în jumătate pe lungime. Umpleți o tigaie înaltă de 1 cm cu apă și aduceți la fierbere. Se presară cu 1 linguriță de condimente, se adaugă ardeii, ceapa și se fierbe acoperit timp de 4 minute.

Scoateți legumele, curățați ardeii. Tocați o jumătate de grămadă de oregano, amestecați cu 2 linguri de suc de lămâie, 1 linguriță de ulei de măsline, sare, piper și presărați cu legume. Rolați 1 roșie tăiată în articole, sfărâmați 5 dkg de brânză de oaie pe ea. 300 kcal

masa de seara

cartofi pai

Curățați 30 dkg cartofi, o jumătate de piper, 1 ceapă mică și radeți. Se condimentează cu sare și piper. Încălziți 1 linguriță de ulei într-o tigaie și coaceți 1 plăcintă mai mare sau mai mică din aluat (prăjiți fiecare parte aproximativ 5-5 pâine prăjită).

Tăiați 1 roșie mai mare într-un inel, așezați-le pe fripturi, sare și piper. Tăiați 2,5 dkg de mozzarella ușoară în cuburi mici, presărați roșiile, puneți-le la grătar timp de 5 minute și prăjiți-le. 300 kcal

Nu vă sare!

Sodiul este folosit în principal de corpul nostru din sare. 2-5 grame de sare de masă pe zi sunt perfect suficiente pentru a acoperi nevoile noastre de sodiu. Vara, ai grijă deosebită să nu exagerezi cu sărarea! Alegeți alimente sărace în sodiu, folosiți o mulțime de condimente verzi pentru a vă asigura arome bune. Combinat cu legumele proaspete ale sezonului, putem servi feluri de mâncare perfecte.

Kiskegyed este, de asemenea, acolo pe Facebook!

, și ca noi

pentru cele mai interesante știri și informații editoriale actualizate!