Slăbește cu umerii largi

Antrenament cardio cu alte sporturi Vă rugăm să vă autentificați pentru a evalua! În perioada de creștere în greutate, cantitatea corectă și calitatea antrenamentului cardio sunt uneori esențiale pentru a menține un raport adecvat de masă grasă-mușchi, pentru a menține flexibilitatea vasculară și pentru a crește circulația sângelui. Absolut, ce este antrenamentul cardio?

Antrenamentul cardio este foarte simplu un antrenament în care corpul a crescut ritmul cardiac și consumul de oxigen în timp ce pierde în greutate cu un umăr larg pentru o anumită activitate fizică. De obicei, astfel sunt alergarea, înotul, ciclismul și așa-numitele sporturi de anduranță în general. Este practic la fel ca imposibil să menții un fizic fibros chiar și atunci când câștigi în greutate, astfel încât majoritatea culturistilor care câștigă în greutate și fibroși să piardă în greutate cu un umăr larg alternează și în dieta și planul de antrenament.

O întrebare eternă este care este echilibrul potrivit între antrenamentele cu greutăți și antrenamentele cardio și cum să le încorporezi pe toate în antrenamentul tău.

Cea mai importantă întrebare atunci când doriți să găsiți un echilibru între greutate și antrenamente cardio este exact care este obiectivul dvs. principal.

5 sfaturi pentru antrenamentul Side Delta - nu doar pentru începători

Vrei să slăbești sau să construiești masa musculară sau faci antrenamente la sală ca supliment la un alt sport? Aceștia sunt toți factorii importanți în compilarea unui plan de antrenament cardio! Care este obiectivul dvs. sau ce depinde de cum este un plan de antrenament cardio?

Obiectivul dvs. principal oferă de fapt fundamentul pentru echilibrarea antrenamentului cardio și a greutății. Dar pe lângă obiectivul tău de a pierde un umăr lat, trebuie să iei în considerare și compoziția corpului tău?

Poate puteți construi mușchi cu ușurință? Fie că sunteți predispuși să vă îngrășați?