Cum să renunți la fumat cum să nu slăbești. Cigi: deci nu ne îngrășăm după ce am renunțat! - Farmacie de casă

Nu contează voința, ci motivația. Forța de voință funcționează cel mai bine atunci când dependența dvs. nu este prea mare.

La fel ca mine pentru alcool, la care pot renunța fără probleme luni de zile fără nici o dificultate, chiar dacă, când eram mai tânăr, aveam regulat puburi cu alții de 2-3 ori pe săptămână, timp de mulți ani. Cunosc pe cineva care poate pune o țigară în orice moment timp de până la săptămâni, dar nu poate renunța la alcool nici măcar 2 zile. Succesul renunțării este foarte important, iar puterea dependenței este importantă pentru metoda utilizată. Eram foarte dependent de fumat și aproape abia dependent de alcool.

Aș putea renunța la fumat doar ani de zile pentru a renunța la fumat cum să nu slăbesc după un eșec în timp ce făceam acest lucru din alcool un minut după altul.

Slăbește după plasarea țigărilor

Nu este o chestiune de voință, ci de puterea dependenței. Dacă sunteți, de asemenea, puternic dependent de țigări și nu o puteți pune altfel, folosiți ajutor: plasture de nicotină, mestecat de nicotină, spray de nicotină, Champix, orice vă poate ajuta. Poate că va trebui să încercați mai multe lucruri înainte de a găsi unul care vă va ajuta.

Un videoclip pentru a vă ajuta să renunțați la fumat

Aceste medicamente nu sunt mai dăunătoare sănătății decât fumatul și, dacă reușești să renunți la ele pentru o viață întreagă, merită să folosești cel mai potrivit pentru tine. Nu am auzit de cineva obișnuit cu o țigară și un plasture de nicotină și nu poate trăi fără un plasture de nicotină de atunci.

Încetarea permanentă a fumatului, dar nu ca ultima dată ...

Mă obișnuiesc cu mestecarea cu nicotină. Mulți susțin că sunt pur și simplu lăsați jos și gata. Au absolut dreptate că nu înțeleg un cuvânt din ceea ce trec cei mai dependenți de ei în astfel de momente, pe care trebuie să le treacă și doar cu declarațiile lor disprețuitoare și disprețuitoare agravează șansele dependenților puternici.

Motivația, pe de altă parte, determină totul, deoarece motivația nu este neapărat distrusă de o încercare eșuată de renunțare. Persoana motivată să renunțe la fumatul de cărți în sine, am spus asta: a eșuat acum, dar de ce?

Ce am greșit, ce data viitoare o voi face înapoi dacă nu o voi face bine? Am făcut multe ture cu țigara până când am făcut-o, dar în cele din urmă am făcut-o și au trecut 5 luni, 4 luni și 9 zile și nu am fost tentat de țigară de cel puțin 4 ani, Nu vreau.

Puneți țigara jos și simțiți beneficiile!

Nu-l aprindeți pentru că doriți să realizați ceva și nu pentru că „nu ar trebui” să-l luminați! Primele zile vor fi foarte dificile, dar apoi fiecare zi va deveni mai ușoară.

Renunta la fumat?
Acasă »Articole Pentru a fuma sau a nu fuma ... Program gratuit de 21 de zile de renunțare la fumat mental pentru cei care doresc să renunțe la fumat, dar care au totuși nevoie de sprijin pentru a-l face să funcționeze cu adevărat.
Renunțarea la țigări: cam atât puteți câștiga în primele 6 luni Femina
Înseamnă malnutriție.
Dacă ți-a plăcut acest articol, împărtășește-l cu prietenii și cunoștințele tale!

Prima săptămână va fi cea mai grea, apoi fiecare săptămână va fi mai ușoară, devenind mai ușoară. Când m-am prins cu adevărat de dorința de a renunța la fumat, de exemplu, cum să nu slăbesc în timpul zilei, mi-am spus: „Astăzi mi-e atât de greu să suport fără țigară pentru că am aprins-o ieri. Dacă Vreau să fie mai ușor mâine, trebuie să o fac astăzi. Că nu o aprind, și atunci va fi mai ușor mâine, pentru că am făcut-o azi pentru mine "Țigara după masă nu este un gaz mai mare decât altele, dacă ați trecut primele zile.

Cu toate acestea, în primele zile, toate țigările ratate vor fi dificile și apoi vor deveni mai ușoare și mai ușoare pe măsură ce trec zilele, până când în cele din urmă nu va mai provoca nicio dificultate. Atunci începeți să vă simțiți din ce în ce mai bine. Veți simți aromele și mirosurile mai bine, vă veți mirosi hainele și veți dori să scăpați de acel miros. Îți poți mirosi scrumierele și le poți îndepărta de tine Și vei deveni mai puternic spiritual pentru că vei simți treptat că ești capabil de asta, iar apoi va dura câteva săptămâni sau luni și vei realiza că dacă ești capabil să Fă-o poți face mult mai mult decât poți. până acum te-ai gândit la tine Încearcă.

De ce nu pot să mă las de fumat?

Noroc dacă reușești la început și aș vrea să fie. Veți scăpa în cele din urmă de o povară mare.

Dar nu fi amărât chiar dacă nu reușești la început. Atunci trebuie să te lupți cu el, dar când vei trece peste el vei fi mult mai puternic decât ai crezut vreodată. În caz de eșec, așezați-vă, relaxați-vă, aprindeți-l și gândiți-vă cine sau ce a greșit, de ce ați eșuat și dacă decizia s-a adunat din nou într-o zi sau două, începeți din nou, dar nu faceți greșeala anterioară. urmați-o de prea multe ori.