Slăbiți pentru a slăbi

5 SFATURI UTILE PENTRU GREUTATE!

Cea mai bună dietă din lume, slăbește kilograme în două săptămâni. Toată lumea a dat peste aceste lozinci și, de fapt - pentru a slăbi, ar trebui să vă fie rușine să slăbească - toată lumea a dat clic pe ele și a citit cu atenție cum ar putea fi și mai frumoase, chiar mai subțiri, chiar mai puternice.

Căutați în schimb modalități de a rezolva problemele altora. Deși nu există remedii miraculoase, nu sunt necesare. Deși pierderea în greutate, întărirea etc. depind, de asemenea, de propria organizație. Trebuie doar să fii atent la mâncare și exerciții fizice.

În același timp și ambele. Asta e tot. Și dacă se întâmplă asta, poți mânca din când în când tiramusut sau varză umplută și nu vei avea probleme cu greutatea, la fel cum lumea nu se prăbușește dintr-o zi de antrenament ratată.

Nu merită să slăbești cu dietele

Din fericire, am primit ajutor, pentru că, în calitate de jurnalist sportiv, am întâlnit o mulțime de oameni atletici și pe Péter Toncs - vă mulțumesc din nou pentru a slăbi și am folosit planul de antrenament scris acum zece ani -, antrenorul judecătorilor din Honvéd a dat o mână de ajutor. A dat din cap, a scris un program și mi-a permis să folosesc sala de gimnastică a clubului, puteam alerga pe tatami, puteam frământ în sala de gimnastică.

Patru zile - ca să slăbesc de vineri până luni, tot trebuia să-mi complez masa, am rafinat-o puțin, dar situația era clară. Dacă nu comand pizza în fiecare seară pentru a prinde carnea prăjită umplută la prânz cu care am pus-o dimineața cu un sandviș de cârnați și o fac cu trei săli de sport pe săptămână plus fotbal ca portar, nu este nicio problemă!

Pentru a face acest lucru, desigur, a trebuit să mă trezesc la timp dimineața pentru a merge la antrenament înainte de a începe munca, dar aceștia sunt pașii mici - deși uriași la început - pe care trebuie să îi fac.

Și pierde în greutate pierde în greutate încetează să mai mănânci, deoarece nu există un antrenament care să poată compensa cantitatea nesatisfăcătoare de carbohidrați și alimente grase.

Când kilogramele s-au epuizat pentru a doua oară, chiar dacă m-am antrenat destul de bine, pierderea în greutate pentru a slăbi târziu în noapte picnicurile au arătat rezultatele a doua zi. În primul rând, în șapte luni, rămânând la limita superioară a pierderii în greutate sănătoase pe kilogram, despre care am spus că este sănătos, am slăbit și, în acel moment, m-am relaxat puțin în atenția mâncării, uneori am pierdut un antrenament, dar pentru că mi-am continuat viața cel puțin un procent, m-am îngrășat.85 de kilograme.

Arderea grăsimilor înseamnă a pierde în greutate?
Așa că nu vrei să slăbești! | Bine și în formă

Un drac de mult. Conștientizare, atenție. Știu că nu este o sumă mică, dar nimeni nu se poate aștepta să reușească fără ele.

Deci nu vrei să slăbești!

Nu va fi nimic altceva care să slăbească pentru noi. Dieta a fost atât de reușită încât m-am mutat între kilograme de ani de zile și apoi un restrâns un deceniu mai târziu, doar moderat până la moderat, deoarece jumătate a fost doar propria mea frustrare, în loc să slăbesc pentru a pierde ceva - am fost deprimat și am crezut că pizza de seară este pâinea pâine cu salam, antrenamentul luat mai slab mă va ajuta să slăbesc pentru a slăbi. Mă simt mai bine.

Nu știe toată lumea rezultatul? La început cântăream doar 90 de kilograme, apoi am luat 95 și, până când mi-am întâlnit soția, aveam nevoie din nou de trei cifre pentru a-mi descrie greutatea. Și nu este un mod ușor și ieftin de a pierde în greutate din cauza comunicării decagramelor.

Ceea ce a văzut Melinda la bărbatul gras și plin de compasiune, nu știu cum să slăbesc pentru a slăbi, de atunci nu-i pot fi suficient de recunoscător că a tras nu. Așadar, am avut nevoie de ajutor din exterior pentru a doua slăbire mare, acum ar trebui să declanșăm calvarul obișnuit din spatele fiecărei femei pentru a pierde în greutate, dar să recunoaștem, liniștea sufletească și sprijinul sunt, de asemenea, esențiale pentru a intra în armonie cu corpul tău.

A doua cotitură a fost puțin mai grea, de acum dimineața a fost iaurtul natural cu musli integrali - am alunecat pas cu pas prin iaurtul de vanilie, linia kamumzüli până acum - și una dintre celelalte două mese pentru a slăbi a fost o salată.

Trei antrenamente decente pe săptămână în sala de sport, da, încă cu planul de antrenament cu greutăți, poate depășit, acum, pe care am rafinat puțin fotbal pe ici pe colo, și am ajuns să alerg și am început să mergem împreună cu squashul. Exercițiul săptămânal și dieta planificată au adus din nou succesul - ce surpriză, nu?

În câteva momente, greutatea mea a coborât sub 90, și chiar în curând el a lins și apoi a slăbit constant pentru a slăbi kilograme! Pe parcurs, mi-a plăcut în special să fac iaurt natural și muesli din grâu integral, să fac un milion și o varietate de salate pentru a slăbi, astfel încât să nu se plictisească și îmi trăiesc viața fericită, acum sub 80 de kilograme.

Aceasta din urmă, desigur, este o altă poveste care este scrisă aici în Republica Dominicană, unde am și mai mult timp pentru sport, pentru a slăbi pentru a slăbi, voi raporta despre asta într-o altă postare. Ideea este, însă, că nu trebuie să te îndrăgostești de metodele care promit miracole, ci trebuie să te chinui să pierzi în greutate, este mai important să-ți faci dieta și să faci mișcare inteligent, planificat și persistent.

Credeți că veți pierde suficiente kilograme pe lună și recunoașteți că puteți obține rezultate reale numai dacă acordați atenție exercițiilor fizice și mâncării în același timp.

În altă parte, însă, nu există nicio modalitate de a slăbi. Panaceul ești tu însuți!

Nu merită să slăbești cu o dietă - Canapea
Cel mai bine să bei bere pentru a slăbi
Cum să slăbești rapid? Experții trădați - Ripost
3 recunoașteri care vă pot ajuta să slăbiți permanent Bine și în formă
Tastați O pentru a pierde în greutate
5 mituri ale dietei - nu poți pierde în greutate - Rujul Blikk
Slăbiți folosind ovăz
Urmăriți Péter Cât de bine funcționează repelenții naturali pentru insecte?