Cum să slăbești pe un cântar. Trei tipuri de atitudini

Cea mai bună dietă din lume, slăbește kilograme în două săptămâni. Toată lumea a dat peste aceste lozinci și, de fapt - nu este nevoie să ne fie rușine - toată lumea a dat clic pe ele și a citit cu atenție cum ar putea fi și mai frumoase, chiar mai subțiri, chiar mai puternice. În schimb, căutați modalități de a rezolva problemele altora.

Deși nu există remedii miraculoase, nu sunt necesare. Deși pierderea în greutate, întărirea etc. depind, de asemenea, de propria organizație.

Optiunile contului

Trebuie doar să fii atent la mâncare și exerciții fizice. În același timp și ambele.

Asta e tot. Și dacă se întâmplă acest lucru, poți mânca din când în când tiramusut sau varză umplută și nu vei avea probleme cu greutatea, la fel cum lumea nu se prăbușește dintr-o zi de antrenament ratată. Din fericire, am primit ajutor, întrucât, în calitate de jurnalist sportiv, am întâlnit o mulțime de oameni atletici și pe Péter Toncs - Îi mulțumesc din nou pentru toate lucrurile și folosesc planul de antrenament pe care l-a scris de zece ani de atunci - antrenorul judecătorii de la Honvéd au dat o mână de ajutor.

A dat din cap, a scris un program și mi-a permis să folosesc sala de gimnastică a clubului, puteam alerga pe tatami, aș putea frământa în sala de gimnastică. Încă trebuia să-mi număr cele patru zile - de vineri până luni - am rafinat puțin acest lucru, dar situația era clară.

Foame sau pofta de mancare? Dacă vrei să slăbești, trebuie să faci distincție între cele două!

Dacă nu comand pizza în fiecare seară pentru a prinde carnea prăjită umplută la prânz cu care am pus-o dimineața cu un sandviș de cârnați și o fac cu trei săli de sport pe săptămână plus fotbal ca portar, nu este nicio problemă!

Pentru a face acest lucru, desigur, a trebuit să pierd timpul pentru o minge dimineața pentru a merge la antrenament înainte de a începe munca, dar aceștia sunt pașii mici - deși uriași la început - pe care trebuie să îi fac.

И мне все время хочется поговорить с .
Запомни одно, - проговорил Ричард.

Ei bine, a trebuit să nu mai mănânc, pentru că nu există un antrenament care să poată compensa cantitatea nesatabilă de carbohidrați și alimente grase. Când kilogramele s-au epuizat pentru a doua oară, chiar dacă m-am antrenat destul de bine, rezultatele picnicurilor din noaptea târziu au fost arătate pe cântar a doua zi. În primul rând, în șapte luni, rămânând la limita superioară a pierderii în greutate sănătoase pe kilogram, despre care am spus că este sănătos, am slăbit și, în acel moment, m-am relaxat puțin în atenția mâncării, uneori am pierdut un antrenament, dar pentru că mi-am continuat viața cel puțin un procent, m-am îngrășat.85 de kilograme.

Un drac de mult. Conștientizare, atenție.

Cum să slăbești pe un cântar nu este un număr mic, dar nimeni nu se poate aștepta să reușească fără ele. Nu va fi nimic altceva care să slăbească pentru noi. Dieta a fost atât de reușită, încât m-am mutat între kilograme de ani de zile, iar după un deceniu mai târziu, am fost de la moderată la moderată, deoarece jumătate din ea era doar propria mea frustrare, în loc să fac ceva - eram deprimat și mă gândeam la pizza de seară, pâinea de pâine cu salam, un antrenament mai slab cum să slăbesc pe un cântar mă ajută să mă simt mai bine.

Cum să pierdeți în greutate
Slăbiți sărind
A fi supraponderal, atât la oameni, cât și la câini, afectează calitatea vieții și reduce speranța de viață.
Slabire sanatoasa la quinta

Nu știe toată lumea rezultatul? La început cântăream doar 90 de kilograme, apoi am luat 95 și, până când mi-am întâlnit soția, aveam nevoie din nou de trei cifre pentru a-mi descrie greutatea.

Când strigă foame ...

Și nu din cauza anunțului decagramelor. Ceea ce a văzut Melinda la bărbatul gras și plin de compasiune, nu știu, dar nu îi pot fi recunoscătoare de când a scos-o. Așadar, cea de-a doua mare pierdere în greutate a avut nevoie de ajutor din exterior, acum cum să slăbești pe un cântar pentru a învinge banalul calvar din spatele fiecărui om de succes, dar să recunoaștem, liniștea sufletească și sprijinul sunt, de asemenea, o condiție prealabilă pentru a intra în armonie cu corpul tău ca Ei bine, omule.

A doua cotitură a fost puțin mai grea, de acum dimineața a fost iaurtul natural cu muesli integrale - am alunecat pas cu pas prin iaurtul de vanilie din linia kamum muesli - și una dintre celelalte două mese a fost o salată.

Trei antrenamente decente pe săptămână în sala de gimnastică da, încă cu planul de antrenament cu greutăți, acum învechit, pe care am rafinat doar puțin fotbal pe ici pe colo, și am ajuns să alerg și am început să mergem împreună.

Slăbiți cu diabetul - O dietă bună înseamnă mai mult învățarea decât voința

Exercițiul săptămânal și dieta planificată au adus din nou succesul - ce surpriză, nu? În câteva momente, cum pot pierde în greutate pe o scală sub 90, și chiar în curând la lins și apoi stabilit constant pe o lire!

Pe parcurs, mi-au plăcut în special iaurtul natural și musliul de grâu integral, pot face un milion și una de variante de salate, astfel încât să nu se plictisească și îmi trăiesc viața fericită, acum sub 80 de lire sterline. Aceasta din urmă este, desigur, o altă poveste care se scrie aici în Republica Dominicană, unde am și mai mult timp pentru sport, dar voi raporta despre asta într-o altă postare. Ideea este însă că nu trebuie să te îndrăgostești de metodele care promit miracole, dar nu trebuie să te chinui, este mult mai important să-ți faci dieta, sportul și sportul cu înțelepciune, cu perseverență și perseverență.

Credeți că veți pierde suficiente kilograme pe lună și recunoașteți că puteți obține rezultate reale numai dacă acordați atenție exercițiilor fizice și mâncării în același timp.

Dar nu este nevoie de nimic altceva. Panaceul ești tu însuți!