Slăbește permanent cu copilul!

Majoritatea femeilor care fac dietă încearcă să scape de kilogramele ridicate în timpul sarcinii și nu vor să le piardă cu orice preț. Chiar și 10-15 ani mai târziu, mulți susțin că excesul de greutate în timpul sarcinii și alăptării este cauza tuturor problemelor lor.

Acest lucru este mult mai frecvent la cei care sunt predispuși genetic la obezitate, dar la alții se mai întâmplă ca metabolismul să fie complet reglat de hormoni și să încetinească. În ambele cazuri, trebuie remarcat faptul că corectarea este posibilă doar încet și în mai mulți pași și nu se încheie cu realizarea greutății optime percepute și, chiar și după succes, trebuie să se acorde întotdeauna o mare atenție.!

Rezultatul este mai bun dacă începeți imediat

Deși nu este indicat să slăbești în timp ce alăptezi, există câteva lucruri mici pe care vrei să le folosești pentru a scăpa de kilogramele care încă există și care ar putea dori să te prindă:

Evitați să consumați dulciuri, ciocolată, prăjituri, înghețată!
Evitați să consumați paste, feluri de mâncare dulci - focuri, brânză de vaci/paste din semințe de mac, spaghete, pizza - în porții obișnuite, frecvente sau mai mari!
Seara, ia în considerare foarte atent când, ce și cât mănânci; caloriile consumate pentru cină pot fi numărate de două ori și sunt „blocate” mai bine, deoarece până atunci prelucrarea și arderea vor încetini.
Dacă doriți să luați gustări, căutați alternative naturale și care nu îngrașă, mâncați un măr sau ceva simplu, cu un conținut scăzut de calorii și crocant delicios din magazinul organic, sau beți mai întâi 2 dl de ceai cu puțină miere - s-ar putea să fiți deshidratat iar băutul din abundență este oricum bun pentru producția de lapte.

Puteți avea o zi ușoară de detartrare în fiecare săptămână, cum ar fi ziua de orez-ananas, ziua de salată de supă, ziua de fructe. Și 3-4 zile pe lună dieta cu cartofi prăjiți, în acest caz fierte, coapte într-un vas de copt sau coajă, sau mâncați piure de cartofi cu legume la abur sau la grătar, în timpul zilei puteți mânca multe fructe dar nu foarte dulci și naturale supa de legume pentru pranz si cina! Nu uitați să consumați și mai multe lichide!

După alăptare

Dacă nu mai alăptați, puteți continua dieta cu cartofi timp de până la 3-4 săptămâni sau puteți include 2-3 zile pe săptămână. Apoi, cele mai importante legi:

Bea cel puțin 3-3,5 litri de lichid, care poate fi ceai de plante, detoxifiant, rapel imunitar și purificator de sânge! Nu beți băuturi carbogazoase și băuturi răcoritoare, ci și sucuri de fructe concentrate, alegeți sucuri organice proaspăt stoarse sau diluate în locul celor din urmă! Iarba de grâu detoxifică și stimulează regenerarea celulară, sucul de ananas este un activator diuretic și metabolic, iar varza și sucul de prune sunt recomandate în special celor cu digestie lentă.

Nu mâncați alimente și băuturi zaharoase pe detergenți ușori sau în zilele mai intense, doar adăugați puțină miere în ceai.!
Dacă metabolismul tău a încetinit, bea o linguriță de apă iodată dimineața și, eventual, seara! Accelerează funcția tiroidiană și accelerează procesele metabolice ale celulelor.