Slăbește prost

Scris de Anikó Váczy Nu se contestă faptul că un obiectiv slab ales nu aduce rezultatul scontat.

Obiectivele de pierdere în greutate pot duce cu ușurință la frustrare, căderea părului, lacrimi și chiar și la creșterea în greutate. Din păcate, majoritatea dietelor au rezultate depășite, dezinformate și nedorite pentru a slăbi alegând strategii greșite.

Este posibil să nu atingeți greutatea dorită și sănătoasă din cauza următoarelor obiective slab alese. Greșeală: îți schimbi mesele, nu felul în care mănânci. Crede-mă, uneori nu ai nevoie de o schimbare radicală pentru a-ți arunca excesul. De cele mai multe ori, trebuie doar să regândim modul în care mâncăm.

5 concepții greșite fatale despre pierderea în greutate

De exemplu, dacă te umpli cu mâncare rapidă în situații stresante, prepară-ți o salată în fața aparatului în timp ce lucrezi. De asemenea, fii atent la ceea ce crezi în timp ce urmărești emisiunea ta TV preferată. Pierderea greutății grav constă în conștiință. Dacă ești atent la corpul tău și te concentrezi pe ceea ce mănânci, creierul tău va fi capabil să înțeleagă că mănânci și că ești bine hrănit.

Mai multe articole pe această temă

Respectați mirosul, gustul și textura alimentelor. În timpul unei mese atente, vă puteți da seama, de asemenea, că mâncarea rapidă preferată nu este atât de delicioasă pe cât credeați.

Vreau să slăbesc 10 kg pentru că am cm înălțime și am 75 kg.
Dacă puneți totul în dublu exercițiu și pierderea în greutate și totuși nu experimentați rezultate, este posibil să faceți ceva greșit.
Știați greșit, puteți pierde în greutate din cartofi. Să vă arătăm cum să o faceți! - Ruj Blikk
VIP slăbire boca

Eroare: prea idealistă Scopul lunii! Dar uită să adauge că, dacă nu reușești, vei avea un mare succes.

Este un lucru extraordinar să te străduiești întotdeauna spre cel mai bun, dar dacă rezultatul este ratat, poți îneca cu ușurință întreaga dietă. Este important să putem rămâne realiști și să fim conștienți de faptul că este imposibil să mâncăm perfect.

Optiunile contului

Dacă vi se pare de neimaginat să pierdeți în greutate, eliminarea completă din zahăr vă poate reduce în mod semnificativ consumul. Crede-mă, de obicei mai puțină presiune aduce mai multe rezultate.

Din păcate, balsamul de buze pentru scăderea în greutate cu obiectivele stabilite duce la frustrare, astfel încât puteți ajunge cu ușurință la punctul de a renunța la întreaga dietă. Prin urmare, experții îi avertizează pe toți împotriva acestor decizii. Stabiliți-vă mai multe obiective orientate spre proces.

Verificați în fiecare zi pentru a vedea dacă le-ați finalizat și, dacă ați reușit, nu ezitați să dansați cu bucurie. Găsiți obiective relativ ușor de atins, precum alergarea a 20 de minute pe zi sau consumul de legume de cinci ori pe zi.

Aceste mici schimbări te vor face să slăbești prost pentru un succes real. Greșeală: credeți că ceea ce a funcționat pentru alții va funcționa pentru dvs. Majoritatea persoanelor care fac dietă trăiesc prin concepția greșită că dietele speciale, cum ar fi alergiile alimentare individuale și sensibilitățile la nutrienți, duc la pierderea în greutate a tuturor.

Celălalt caz tipic este că, deoarece prietena noastră și-a pierdut în greutate din dieta X, va funcționa la fel pentru noi.

Conținut dietetic pe pagina WEBSick
Farkas Kitti Kamilla, 57 de ani, este implicat în controlul zilnic.

Din păcate, acest lucru nu este garantat. Corpul fiecărei persoane, nevoile nutriționale și psihologia sunt diferite, astfel încât dieta dvs. ar trebui să reflecte și nevoile dvs. slabe de slăbire.

Dacă nu vă dați seama ce masă este cea mai bună pentru dvs., consultați un dietetician și cereți ajutor. Cu toate acestea, este și mai surprinzător faptul că și consumul așa-numitelor superalimente poate fi exagerat. De exemplu, dacă mănânci multe fructe de pădure, nivelul zahărului din sânge poate crește.

Cel mai bine este să luați în considerare întotdeauna valoarea nutrițională totală a alimentelor și să includeți aceste informații în dieta dumneavoastră. Foto: Profimedia - Red Dot.