Slăbiciune după un spital - 10 sfaturi despre cum să vă întăriți!

Ai fost la spital? Ai succes dincolo de timpul petrecut acolo? Este o plăcere să vă întoarceți acasă după doar câteva zile, mai ales dacă vă puteți întoarce acasă după un sejur îndelungat. Cu toate acestea, săptămânile petrecute în spital sunt destul de tolerante față de corpul uman. Acest lucru este adevărat nu numai psihic, ci și fizic. Chiar și cu o simplă ajustare a tensiunii arteriale, zilele sunt petrecute frecvent, ceea ce din păcate poate fi foarte slab. Simți acest lucru cel mai mult atunci când vrei să revii la rutina ta zilnică.

Slăbiciunea este un fenomen natural, dar, indiferent de natura bolii trăite, toți sunt de acord că vor să-și revină și să-și recâștige vechiul eu cât mai curând posibil. În acest articol, încercăm să oferim câteva sfaturi utile în acest sens.

1. Contactați medicul de familie!

Ca regulă generală, după o ședere în spital, trebuie să vă consultați medicul de familie, care vă va analiza raportul final. De acum înainte, el va gestiona tratamentul, deci, dacă aveți întrebări sau probleme legate de terapia dezvoltată, vă recomandăm să vă vizitați medicul de familie.

2. Acordă-ți timp!

Timpul petrecut în spital, dacă este prima dată în viața ta, poate fi purtat semnificativ. Unii oameni se tem în mod fundamental de diferite teste, iar acest lucru poate chiar să evolueze către sindromul hainei albe. O afecțiune mentală cu simptome fizice reale și probleme poate face îngrijirea medicală foarte dificilă, mai ales dacă ați fost internat cu probleme de tensiune arterială. Cu toții experimentăm șederile în spital diferit, dar nu vă rușinați dacă aveți nevoie de timp pentru a-l procesa. Indiferent dacă ați suferit o intervenție chirurgicală sau ați avut nevoie de tratament spitalicesc pentru o stare de rău bruscă, este timpul să vă acordați timp.

3. Țineți terapia!

Nu este neobișnuit ca un examen de spital să arate că trebuie să luați medicamente pentru una sau alta problemă de sănătate în mod regulat. Este foarte important să păstrați terapia dovedită acasă în zilele și săptămânile spitalului. Dacă nu ați luat medicamente în mod regulat înainte, trebuie să treceți la un alt mod de gândire. Se recomandă să luați întotdeauna medicamentele în același timp și să vi se recomande să le prescrieți la timp. Astăzi, cu greu există o soluție mai convenabilă decât rețeta electronică, în plus, puteți aranja prescrierea medicamentelor online sau telefonic.

4. Puneți deoparte pentru muncă!

Boala, în funcție de gravitatea acesteia, vă limitează practic să vă îndepliniți responsabilitățile la locul de muncă. Situația este mai gravă atunci când lucrezi pentru propria afacere și munca ta personală este esențială. Sunt mulți care sunt în permanență în mintea lor la locul de muncă și nu pot să se concentreze pe vindecare. De fapt, asta în anumite condiții, o pauză este vitală. Fără sănătate, nu există slujbă, nici carieră, nici bani. Ar trebui să țineți cont de acest lucru atunci când vine vorba de recuperare.

5. Ridică-te din pat!

În timpul șederii noastre în spital, petrecem voluntar sau fără voie mai mult timp în pat. Acest lucru este valabil mai ales pentru bolile care necesită odihnă la pat. Odată ajunși acasă, s-ar putea să vă simțiți slabi pentru mult timp, iar controlul medical poate fi esențial. Cu toate acestea, pentru a putea reveni la viața de zi cu zi, merită din ce în ce mai mult să vă împovărați. Ridică-te conștient din ce în ce mai mult, mișcă-te, chiar și o mică plimbare se va potrivi, astfel încât să-ți poți recâștiga fostul tău sine în câteva săptămâni. Desigur, acest lucru depinde și de natura bolii. De exemplu, dacă ați fost într-un spital pentru a vă regla tensiunea arterială, corpul dumneavoastră poate dura luni de zile pentru a se adapta la condițiile modificate și la nivelul tensiunii arteriale.

6. Suplimente alimentare din categoria de calitate

O atenție deosebită trebuie acordată aportului de micronutrienți. Ingredientele proaspete sunt cele mai potrivite pentru absorbția vitaminelor și mineralelor. Cu toate acestea, nu putem trece fără rolul suplimentelor alimentare. Cu mărci fiabile și de calitate, nu puteți sta chiar și în timpul perioadei de recuperare. Superalimentele precum pulberea de maca, polenul, lăptișorul de matcă sau praful de grâu oferă nutrienți valoroși organismului, indiferent de anotimp.

7. Ingrediente proaspete în bucătărie

Ceea ce mâncați merită subliniat în viața de zi cu zi, deoarece depinde de mâncarea din farfurie, cât de energic și sănătos sunteți. Valoarea nutrițională nu se măsoară în funcție de tocanele cărnoase și alimentele bogate în calorii care fac parte din viața ta. Ingredientele „vii” cu substanțe nutritive reale se dovedesc a fi o alegere excelentă, dar merită consumate și carnea sănătoasă, precum diferite specii de pești.. Amintiți-vă că supraponderalitatea este în joc pentru multe afecțiuni, așa că, dacă vă luptați cu kilogramele în plus, este timpul să o faceți și voi.

8. Urmăriți-vă corpul pentru semne!

Menținerea și refacerea sănătății este în mâinile tale. Cu toate acestea, pentru aceasta este foarte important să vă cunoașteți propriul corp, observați dacă indică acest lucru. Se spune că organismul știe întotdeauna de ce are nevoie și, dacă condițiile devin nesustenabile datorită stilului tău de viață, cu siguranță semnalează corpul. Secretul constă doar în faptul că le acordați atenție sau reacționați prea târziu.

9. Aflați ce trebuie să schimbați!

Tratamentul spitalicesc arată de obicei că ați făcut ceva foarte rău în ceea ce privește sănătatea dumneavoastră în trecut. Desigur, pot fi spitalizați și oameni sănătoși, sportivi, echilibrați, dar aceasta este cel mai adesea o situație gravă dacă cineva și-a neglijat sănătatea fizică și mentală.

10. Boala poate fi un semn de avertizare

Nu se poate sublinia suficient că boala este întotdeauna un fel de semn că nu faci ceva greșit în viața ta. Organizația își arată punctele slabe, dar are și potențialul de a-și schimba, întări, schimba stilul de viață. Când te întorci acasă de la spital, acordă-ți timp, dar în același timp, decideți în minte ce direcție doriți să mergeți în viitor în ceea ce privește sănătatea și, astfel, calitatea vieții.