InBody

Știați? În cazul dietelor de post, până la 50% din kilogramele pierdute provin din mușchi și apă! Acest lucru este foarte rău, deoarece pierderea de mușchi și pierderea de lichide înseamnă de fapt degradarea sănătății și, pe deasupra, nici forma nu se îmbunătățește spectaculos. „Pierderea în greutate bună” înseamnă pierderea ideală în greutate: atunci când pierderea în greutate este cu adevărat doar grăsime, mușchiul crește sau rămâne.

Și acest proces poate fi detectat! Să vedem un exemplu:

În partea de sus sunt prezentate rezultatele obținute mai devreme, în partea de jos rezultatele obținute mai târziu. Observați numărul de kilograme, masa musculară, procentul de grăsime corporală și raportul talie-șold:

Greutate corporală: de la 87,5 kg scăzut Până la 86,6
Masa musculară scheletică: de la 35,7 crescut Până la 36,1 kg
Procentul de grăsime corporală: de la 28,2 scăzut 26.7
Raportul talie-șold (nivel de grăsime viscerală!): De la 1,01 la 0,99 scăzut

Ei bine, așa că tind să numesc acest proces „slăbire bună”. Formula este simplă: dacă doriți să slăbiți, încercați să faceți acest lucru nu doar pierdeți kilogramele, ci mai ales procentul de grăsime corporală în timp ce mușchii rămân sau cresc dacă puteți! Dacă doar te perfecționezi, creșterea mușchilor și îmbunătățirea raportului tău DCS pot fi motivația ta!

Asta este numai acceptabil proces în fitness! Dacă posti sau conduci apă, te poți aștepta la alte rezultate: deși pierzi un kilogram, pierzi și mușchi. nivelul corpului de apă și minerale scade (deși nu este prezentat în această imagine, dar există o astfel de rubrică), raportul talie-șold nu se modifică.

Sper cu acest exemplu particular că a devenit perfect de înțeles că există, de asemenea, o diferență între scăderea în greutate și scăderea în greutate!

Pentru a afla mai multe despre analiza corpului, înscrieți-vă la newsletter aici.

Dacă sunteți curios despre dispozitivele InBody, faceți clic aici.