Slăbește fără voia ta

Urmăriți Péter Cât de mult lucrează fără dorința de a slăbi în mod natural? Deși știm că exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru a atinge obiectivul dorit, există mici trucuri cu care cei care se luptă cu voința fără a pierde în greutate pot ieși din perioadă, fără a dori să slăbească, pur și simplu nu pot să se antreneze singuri .

După unitate, puteți citi, de asemenea, ce recomandă iVillage pentru astfel de cazuri! Gustare după-amiază! Potrivit unui studiu realizat de Fred Hutchinson Cancer Research Center din Washington, femeile care gustă după-amiaza pierd cu 57% mai multe kilograme decât cele care preferă să gusteze dimineața.

Pierderea în greutate fără dietă?

Dar există vreo explicație logică pentru acest lucru? Mărturisește-ți păcatele! Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Pennsylvania, femeile care au recunoscut că au unele probleme cu puterea voinței și uneori păcătuiesc fără să dorească să slăbească vor pierde mult mai multe kilograme decât colegii lor mai încrezători care rezistă tentației ca o piatră. Sună destul de ciudat, dar Michelle May, autorul cărții Eat What You Love, Love What You Eat, spune că admiterea greșelilor noastre ne va ajuta să ne pregătim pentru viitoarele urcușuri și coborâșuri.

Capul să slăbească fără voia soarelui!

În cele din urmă, purtați bikini, care nu este înfășurat într-un prosop pentru a suporta vara?
Cum putem arde grăsimi?
Nu ai nevoie de voință pentru a slăbi nlc

Potrivit unui studiu din American Journal of Clinical Nutrition, niveluri mai ridicate de vitamina D ne ajută să pierdem de două ori mai mult în jumătate din timp. Adică, deși acest lucru nu este atât de ușor de făcut în toamnă și iarnă, încercați să petreceți cel puțin 20 de minute în aer liber în fiecare zi.

Tuti GASKETS leacuri minune - 13 + 1 sfaturi de la un dietetician, fără de care nu vei slăbi

Și dacă acest lucru nu este posibil, preparatele de vitamine rămân. Schimbați mâinile! Cercetătorii de la Universitatea din California de Sud au descoperit că, dacă nu lopăm alimentele de îngrășat pe care le folosim în mod normal cu mâinile, vom mânca cu o treime mai puține chipsuri, prăjituri și alte delicatese și nici măcar nu ne vom simți lipsiți.

Motivul: cu mâna incomodă, suntem, evident, mai încet, și astfel ne este mai ușor să observăm când corpul nostru spune că este suficient. Foto: Stockfresh 5.

conectare

Gustul puternic al prietenului tău! Potrivit Fundației de Cercetare și Tratare a Mirosului și Gustului din Chicago, alimentele cu un gust pronunțat se satură mai devreme, economisind kilograme pe zi și făcându-le opt kilograme mai ușoare anual.

Adică, cu piper, scorțișoară, muștar puternic și colegii lor și nassos acoperiți cu wasabi, dacă nu am mai fi auzit de acest truc de oriunde! Conectați-l! Este în regulă să cumpărăm câteva gustări pentru noi în câteva zile, dar să le punem într-un loc în care suntem greu de atins sau nu avem în vedere fără să vrem să slăbim. Dacă punem punga pentru biscuiți pe raftul de sus, să zicem, o putem realiza doar cu o întindere serioasă și, dacă nu ne deranjează, o facem doar dacă dorim să gustăm fără să vrem să slăbim și bineînțeles doar între prânz și cină, nu?.

Atenție, un dulap de bucătărie din sticlă poate fi, de asemenea, un dușman, dacă vă atrageți constant atenția asupra mai multor bare de ciocolată fără a dori să slăbiți, vom avea mai multă rezistență la ele.

Potrivit unui sondaj realizat de Universitatea Cornell, gustarea poate fi redusă cu până la 41%. Îți faci griji cu privire la fotografiile cu mâncare peste tot! Desigur, nu contează ce. Experții de la Universitatea din California de Sud au descoperit că, dacă întâlnim în mod regulat o fotografie a unui anumit aliment, vom simți o dorință irezistibilă de a-l mânca după un timp.

CUM AM PIERDUT 40 KG

Adică nu avem altceva de făcut, trebuie să ne înconjurăm de fotografii care descriu mâncare sănătoasă și ne-am reprogramat deja creierul. Să sperăm că nimeni nu începe să se zvârcolească pentru că am stabilit chiar și o natură moartă vegetală ca un screensaver.

Nu ai nevoie de voință pentru a pierde în greutate

Bea un pahar cu apă în loc să mergi! Dacă bem un pahar mare de apă după ce ne trezim, cu siguranță nu vom mânca mai mult decât trebuie să slăbim pentru următoarele trei, spun cercetătorii de la Universitatea Stanford, care au arătat că șaptezeci la sută din gustările de la micul dejun nu sunt stomacuri fără voință a slăbi.deshidratarea este responsabilă.

Această soluție nu este valabilă doar dimineața, ci merită să o păstrați și în timpul zilei: dacă simțiți că aveți nevoie de o fâșie de ciocolată, beți mai întâi un pahar cu apă, pentru că s-ar putea să vă fie doar sete.

Aveți legume și fructe crude în apropiere! Am mai scris deja despre cât de ușor este să consumăm o porție obișnuită de legume și fructe pe zi dacă o curățăm în prealabil, o tocăm și este la îndemâna brațelor. Potrivit cercetărilor de la Universitatea din Illinois, putem pierde mai mult de 5 kilograme pe an dacă există întotdeauna câteva bușteni de sfeclă, castraveți, ardei și alte delicatese în apropiere.

Slăbește fără să vrei Stockfresh Plătește cu numerar! Deși plățile cu cardul de credit devin din ce în ce mai frecvente, este mult mai ușor să urmărim câți bani depășim dacă nu decontăm factura cu un card de plastic. Cercetătorii de la Universitatea Cornell observă că cei care plătesc în numerar la magazin alimentar cumpără produse mult mai sănătoase.

Bea dintr-un pahar îngust! Angajații Cornell au descoperit, de asemenea, că, cu un pahar îngust, dar înalt, ne putem bate cu ușurință creierul și putem bea cu 25% mai puține băuturi răcoritoare bogate în calorii, ceea ce nu este un aspect neglijabil, deoarece putem scăpa de 4,5 kilograme pe an.

Explicatia? slabeste fara voia ta

15 sfaturi pentru slăbit pentru cei cu voință slabă

Paharele subțiri și înguste pot conține mai puțin fluid decât omologii lor mai largi, dar creierul nostru înregistrează, de asemenea, acest lucru bând un pahar plin de băutură. Să adăugăm că, dacă dorim cu adevărat să slăbim, atunci fără să vrem să slăbim, cel mai recent mod este să nu bem băuturi răcoritoare bogate în calorii din orice pahar.

Miroase citricele! Potrivit cercetătorilor canadieni, cel puțin 50% dintre femei nu pot rezista tentației de a gusta într-o situație stresantă. Acest lucru poate fi ușor eliminat prin plasarea unui bol de potpourri cu miros de citrice lângă noi.

Potrivit Fundației de Cercetare și Tratare a Mirosului și Gustului din Chicago, acest parfum este liniștitor și putem rămâne calmi chiar și atunci când haosul domnește în jurul nostru. Se presupune că două minute de adulmecare sunt suficiente, astfel încât să nu vrem să ne înăbușim durerea în mâncare.

Mănâncă cochilia! Cercetătorii brazilieni spun că nu curățăm merele fără să vrem să slăbim, atunci când mâncăm unul sau două fructe pe zi, vă vom ajuta să slăbim fără a schimba nimic altceva în dieta dumneavoastră.

Toate acestea se datorează acidului urzolic din coaja de mere, deoarece acest ingredient activ crește cantitatea de țesut muscular bun care arde grăsimile și țesutul adipos maro din organism. O lingură de unt de arahide Acum, fără să vrei să slăbești acasă, poți obține din ce în ce mai mult unt de arahide, care, conform cercetărilor UCLA, ne poate ajuta, de asemenea, să ne ocupăm cu succes de kilogramele în plus. Este o bombă cu calorii în sine, dar este atât de „umplută” încât, dacă intrăm înainte de masă fără să vrem să slăbim, cu siguranță nu ne mâncăm în exces pe linia de mese principale cu ultraranil pentru arderea grăsimilor, deoarece ajută la realizarea corectă senzație de sațietate.

Ce poate indica o scădere bruscă în greutate?

Visează viitorul! Potrivit unei cercetări a Universității din Texas, merită să ne luăm câteva minute să ne gândim puțin la visele noastre, la planurile noastre, deoarece mâncăm cu 44% mai puțin atunci când primim niște alimente pentru îngrășat.

Participanții cărora li s-a cerut să pătrundă în trecut, mai degrabă decât în viitor, au mâncat mult mai mult când s-au apropiat de o mâncare tentantă. Timothy Wilson, autorul cărții Redirect: The New Surprising New Science of Psychological Change, spune că contemplarea trecutului nu îi motivează pe oameni să își schimbe comportamentul, spre deosebire de privirea pozitivă către viitor.