Obezitate infantila

Există din ce în ce mai mulți copii supraponderali, deși obezitatea este din ce în ce mai periculoasă pentru organismul în curs de dezvoltare și cu atât mai mult poate avea și consecințe la vârsta adultă.

poate

Prin urmare, merită să fim atenți la faptul că cel mic ar trebui să ia o dietă echilibrată, iar dieta sa ar trebui să includă și alimente bogate în fibre, care pot ajuta la prevenirea dezvoltării supraponderalei.!

De ce fibrele sunt importante?

Fibrele dietetice hrănesc flora intestinală și încetinesc absorbția anumitor substanțe, cum ar fi zahărul. Acest lucru se datorează faptului că nu se dizolvă sub influența enzimelor digestive, astfel încât atunci când ajung în intestine, își pot exercita efectul benefic, metabolico-restaurator.

Dacă copilul dumneavoastră ia o dietă echilibrată și bogată în fibre, este mai puțin probabil să devină supraponderal.

Cum să se înregistreze?

Din păcate, multe alimente bogate în fibre nu sunt preferatele copiilor, cum ar fi varza de Bruxelles sau fasolea verde, dar din fericire există și delicatese pe care micuții le place să le mănânce.

8 alimente care îmbunătățesc metabolismul: plutitorul va dispărea și pielea ta va străluci!

Faceți o salată de fructe din căpșuni, zmeură, coacăze și mure, îndulciți-o cu puțină miere! Puteți adăuga portocale și pere, ambele bogate în fibre. De asemenea, puteți combina smoothie-uri cu lapte sau simple folosind fructele de mai sus.

Pe lângă cele menționate deja, mazărea, porumbul, lintea, fasolea, usturoiul, ceapa și broccoli sunt fibre bombe, din acestea se pot face și supe, legume și salate.

Micul dejun, micul dejun, dar ce?

Cantitatea corectă și calitatea micului dejun sunt esențiale pentru un început bun, dar cum putem face gustări nutritive pentru cei mici în fiecare zi? Aflați mai multe despre o dietă echilibrată și începeți ziua de familie fericit!

Cerealele integrale au, de asemenea, un conținut ridicat de fibre, așa că nu strică să înlocuiți pâinea albă cu cereale integrale. Tărâțele sunt, de asemenea, incluse, cerealele din tărâțe de ovăz pot fi un mic dejun ideal, delicios și sănătos pentru răsad.