Smoothie detoxifiant, netezitor: hidratează corpul din interior

Pentru a menține pielea strălucitoare, moale și plină pe termen lung, nu este suficient să vă concentrați doar asupra hidratării externe. De asemenea, este important să beți cantitatea potrivită de apă și să consumați alimente care contribuie la hidratarea internă a corpului cu conținutul lor de umiditate.

corpul

Smoothie hidratant, detoxifiant

Una dintre cele mai cunoscute și fără îndoială cele mai eficiente legume hidratante este castravetele, din care peste 90% este apă. Umple perfect corpul și pielea cu umezeală, deci dacă îl consumi regulat, ridurile mici se netezesc vizibil.

Vitamina C și manganul pe care le conține stimulează producția de colagen și favorizează regenerarea pielii, deci merită consumate și pentru persoanele cu piele cu probleme. Și vitamina K din ea favorizează estomparea cearcănelor sub ochi, deci merită încorporat în alimentația dvs. de multe ori.

Există nenumărate modalități de a folosi castraveții, dintre care am adus acum o rețetă răcoritoare de smoothie.

Ingrediente:

  • ½ banane
  • 1 mână de castraveți tăiați cubulețe
  • ½ Avocado
  • 1 mana de spanac
  • 1 lingură de fulgi de ovăz cu boabe fine
  • 1 pahar de apă

Neteziți ingredientele și le puteți consuma deja. Alături de castravete avocado are, de asemenea, proprietăți excelente de hidratare datorită conținutului său de ulei. De asemenea, conține aminoacizi, antioxidanți și vitaminele C și E, care reumpluie interiorul și înfrumusețează pielea.

Bananele și ovăzul au, de asemenea, proprietăți excelente de hidratare și legare a apei și chiar ajută la eliminarea problemelor pielii cauzate de inflamația internă a corpului prin efectul antiinflamator al ovăzului.

Completează perfect puterea ingredientelor hidratante a spanac, care, datorită conținutului său de clorofilă, contribuie la detoxifierea organismului și la neutralizarea metalelor grele. De asemenea, conține proteine, fier, vitaminele C și B6 și acizi grași omega-3, care sunt esențiali pentru o piele sănătoasă.

Încercați să consumați acest smoothie cât mai des posibil și rezultatul nu va fi ratat. Corpul tău îți va mulțumi în interior și în exterior.

Imagini: Getty Images.

  • Acțiune: