Smoothie verde cu proteine

Ca persoană conștientă de sănătate, probabil ați auzit multe despre smoothie-uri verzi înainte, poate că le consumați și voi. Astăzi, vedetele de la Hollywood nu numai că se agață de un smoothie verde de dimineață, dar tot mai mulți oameni beau acasă și se descurcă foarte bine. Un smoothie verde bun oferă energie incredibilă pe tot parcursul zilei, alimentează minerale, vitamine, fibre, detoxifică.

Iar consumul regulat are ca rezultat o piele mai frumoasă, o digestie mai bună, energie de lungă durată și un sentiment redus de foame. Și ceea ce puteți adăuga unui astfel de smoothie fantastic este, de asemenea, o pudră de proteine sănătoasă naturală, aditivă și fără soia, deoarece smoothie-urile verzi au un conținut relativ scăzut de proteine.

A Naturize ® gustul neutru al proteinelor din orezul brun se potrivește bine și cu smoothie-urile verzi, astfel încât chiar și ușoara „zgârietură” a proteinelor vegetale trece complet neobservată. În câteva minute, veți obține o băutură delicioasă și sănătoasă, care oferă corpului dvs. tot ce are nevoie în timpul zilei, timp de ore lungi.

Ce trebuie să căutați atunci când faceți un smoothie verde?

Nu îl puteți strica cu adevărat, dar este important să nu adăugați prea multe legume sau fructe simultan, ci să modificați ingredientele de la o zi la alta, adăugând 2 feluri de fructe și 2 feluri de legume simultan. Oricum nu merită complicat, deoarece unul dintre cele mai bune lucruri este că poate fi pregătit în câteva minute, deci nu există nicio scuză dacă nu ai timp să iei micul dejun.

Smoothie verde este de aprox. Este fabricat din 60% fructe (motiv pentru care îl recomandăm dimineața), care poate fi banane, pere, mere, kiwi, căpșuni, afine sau orice îți place, scopul este să fii un fruct dens, energizant. Aceasta este însoțită de o mână sau două de frunze verzi, care pot fi de ex. măcriș, salată, rucola, salată, pătrunjel, avocado, varză, țelină sau coriandru.

Cel mai bine este să folosiți fructe de sezon (când sunt mult mai gustoase și mai ieftine) și să cumpărați legume de la micii producători, dacă este posibil, organic este cel mai bun.

Verzii sunt plini de substanțe nutritive importante, susțin în mod eficient procesele de detoxifiere ale organismului și sunt, de asemenea, delicioase, dar puteți folosi condimente verzi, de ex. de asemenea patrunjel, busuioc si menta. De asemenea, puteți adăuga suc proaspăt de lămâie sau ghimbir proaspăt la smoothie ca un condiment (curățat, tăiat în inele mai mici).

Indiferent de modul în care îl bei, indiferent de modul în care îl aromezi, cel mai bine este să ai doar ce ai pus în el. Nu există aditivi, îndulcitori, ingrediente neidentificate, arome. Acesta vine în toate în forma sa originală, deoarece este cel mai potrivit pentru organizația dvs.

Naturizează ® smoothie verde de bază:

- 1 banană
- jumătate de pere (sau măr)
- 1-2 mână de spanac proaspăt și măcriș
- jumătate de avocado
- 30 de grame de Naturize ® proteine de orez brun
- 2-3 dl de apă minerală sau purificată

Întregul lucru trebuie amestecat (până când dispare frunza verde), puteți adăuga mai mult sau mai puțin de 3 decine de apă, deoarece doriți un smoothie verde. Veți primi un mic dejun divin delicios, dar îl puteți mânca și cu 1-2 ore înainte de antrenament.

Mai jos sunt câteva rețete suplimentare de smoothie verde, pe care le puteți completa cu Naturize ® cu proteine de orez brun. Bunătatea sa nu este deloc diminuată, iar proteinele chiar îți oferă un aliment complet. În plus, trebuie să acordați atenție doar aportului adecvat de grăsimi, de exemplu, cu capsule de ulei de pește, ulei de semințe de in sau diverse măcinate uleioase de semințe.

- 1 banană
- 1 măr sau pere
- putin suc de lamaie
- 2 căni de spanac proaspăt
- 20-30 g Naturize ® proteine de orez brun
- 2-3 dl de apă purificată

Smoothie verde kiwi și pere

- 2 pietre
- 1 pere
- o jumătate de banană
- 2 căni de salată proaspătă (de exemplu salată verde, salată de păsări, varză chineză sau rucola amestecată)
- 20-30 g Naturize ® proteine de orez brun
- 2-3 dl de apă purificată

Smoothie verde ananas citrice

- 1 banană
- 1 cană de ananas proaspăt
- 1 portocală decojită (cu film)
- 3 crenguțe de pătrunjel
- 2 căni de salată proaspătă (de exemplu salată verde, salată de păsări, varză chineză sau rucola amestecată)
- 20-30 g Naturize ® proteine de orez brun
- 2-3 dl de apă purificată

Smoothie verde de ghimbir Pomelo

- Jumătate de pomelo decojit, fără membrane
- 1 banană
- 1 cană de spanac proaspăt sau spanac
- 1 cană de salată proaspătă
- 2 cm ghimbir decojit
- 20-30 g Naturize ® proteine de orez brun
- 2-3 dl de apă purificată

Smoothie verde cu sos de mere

- 2 mere verzi
- 1 banană
- 1 cană de salată (de exemplu salată, salată de păsări, varză chineză, spanac pentru copii/spanac amestecat)
- 1 cană rucola
- 20-30 g Naturize ® proteine de orez brun
- 2-3 dl de apă purificată

Aflați mai multe despre Naturize aici:

Dacă ți-a plăcut articolul nostru, dacă te interesează, cum poți mai musculos, mai frumos, mai sănătos, sau vrei doar să fii primul care știe despre ofertele noastre speciale, poate câștigați o cutie de Naturize în fiecare miercuri, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru aici!
Reclamăm aici doar 90% din promoțiile noastre, este gratuit, deci ce poți pierde?:)