Soluția sau cheile vieții

Împotriva bolilor 4

Totul este sensibil, atent la tine sau la tine.

În doze mari, nu este recomandat să luați nimic mult timp și să spuneți medicului dumneavoastră despre tot ce luați.

Nu încercați niciodată remedii naturale sau remedii pe bază de plante fără să știți cum funcționează, cum să le preparați și ce efecte secundare posibile există.!

Este recomandabil să consultați un dietetician care este familiarizat cu interacțiunile dintre plante și medicamente.

Psihologia a realizat abia recent cât de puternică este puterea de a se simți iubit, promovează creșterea corpului și a sufletului și poate cea mai eficientă forță vindecătoare pentru vindecarea leziunilor corporale și mentale.

Thomas Gordon: P.E.T. - Învățarea eficacității părinților

Cu cât ai mai multe efecte pozitive (acesta este unul dintre cele mai importante lucruri pentru fericire), cu atât viața ta va fi mai fericită. Prin urmare, creșteți cantitatea de cuvinte amabile, fapte bune și impresii plăcute. Fă-ți o mulțime de impresii plăcute în fiecare zi. Deci MULTIPLE!

Dar nu uitați niciodată suficientă odihnă, pentru că asta este cheia.!

Oamenii care lucrează mai mult de 51 de ore pe săptămână au tensiune arterială mai mare decât cei leneși. Acest lucru se datorează stresului de muncă suplimentară, mișcării reduse și somnului.

Hipertensiune: Peste 60 de milioane de americani au tensiune arterială crescută, care este strâns legată de multe boli (de exemplu, inimă, creier)

Există, de asemenea, modalități naturale de a face acest lucru:

- Vorbeste mai incet! (Oamenii care vorbesc repede nu respiră corect și acest lucru poate duce la hipertensiune arterială)

- Reduceți excesul de greutate!

- Reduceți sodiul în dieta dvs. și creșteți nivelul de potasiu.

- Reduceți aportul de zahăr.

- Renunță la cofeină.

- Mănâncă mai multe ceapă și usturoi.

- Evitați situațiile stresante sau anxioase.

- Fă mișcare regulată și apoi relaxează-te corect.

Lecitină, tablete de potasiu (discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele antihipertensive), calciu, vitamina E, perle de usturoi (dezodorizate).

Tensiunea arterială scăzută: De multe ori se plâng de amețeli. Suplimente recomandate: comprimate cu alge marine (dacă luați medicamente pentru tiroidă, adresați-vă medicului dumneavoastră),

Kiskegyed

Reader’s Digest

Revista farmacie

Sursă și recomandare: Earl Mindell - Biblia cu vitamine

Vinuri bogate în acid tanic care se extinde pe viață

Vinurile din Sardinia și Gers din sud-vestul Franței prelungesc viața cel mai mult - susțin că autorii unui studiu publicat în numărul joi al revistei științifice britanice Nature au identificat o moleculă din aceste băuturi care este deosebit de eficientă împotriva bolilor cardiovasculare.

Se știe că polifenolii din vinurile roșii inhibă ateroscleroza. Cu toate acestea, cercetătorii de la Queen Mary din Londra și de la Universitatea din Glasgow au arătat un asemenea efect asupra taninului, un tanin cunoscut sub numele de procianură de polimer, și au comparat băuturile din diferite regiuni viticole ale lumii, cu cât este mai mare concentrația de tanin, cu atât este mai bună protecția a vaselor de sânge. .

Folosind datele din recensământul francez din 1999, autorii unui studiu publicat în Nature au examinat ce regiuni au avut cea mai lungă vârstă medie și, în special, unde acestea au prezentat o rată semnificativ mai mică de boli de inimă decât în altă parte. Rezultatul testului: în cazul în care vinurile au cel mai mare conținut de tanin.

Așa au ajuns la Gers și un proces similar cu Sardinia, unde oamenii au o viață îndelungată și cultivă soiuri de struguri bogate în acid tanic..

Potrivit autorilor, cercetarea ar trebui continuată: ancheta statistică ar trebui completată de observații medicale la fața locului.

Alimente cu conținut scăzut de grăsimi

Este bine cunoscut ca alimentele cu conținut scăzut de grăsimi protejează împotriva diferitelor boli de inimă și protejează sănătatea.

Pentru pacienții supraponderali și cu boli de inimă, o dietă vegetariană poate salva viața. Ancheta a arătat, printre altele, că după noua lor dietă pe bază de plante, pacienții au atins cu ușurință saturația dorită și au pierdut în greutate. Pacienții sunt dispuși să ia măsurile necesare dacă știu că rezultatul este scăderea colesterolului și scăderea tensiunii arteriale "- spune Neal D. Barnard, președintele Comitetului medicilor responsabili cu medicina.
Pacienții lor au trecut cu ușurință de la o dietă standard la o masă vegetariană și, cu ajutorul noii diete, au reușit să își piardă o parte din excesul de greutate, să reducă tensiunea arterială crescută și, în general, să-și îmbunătățească sănătatea.

Inima și circulația

În SUA, 335.000 mor în fiecare an din cauza atacurilor de cord.

Ce puteți face în acest sens:

- alimente cu un indice glicemic scăzut din care zahărul este absorbit mai încet, astfel încât să nu provoace să sară nivelul insulinei,

+ Tehnicile de reducere a stresului reduc nivelul hormonilor de stres din sânge.

Semințe de anason verde - Pe lângă efectul său de stimulare a inimii, stimulează sistemul nervos parasimpatic și accelerează secreția hormonală. Puțin plăcut.

- Reduceți aportul de zahăr și sare.

- Renunțe la fumat.

- Fii atent la greutatea ta.

- Reduceți stresul de ex. Efectuați exerciții de relaxare.

- Reduceți consumul de grăsimi saturate, uleiuri hidrogenate și colesterol.

- Mănâncă mai mult usturoi, fructe proaspete și pește.

- Dacă puteți, mâncați proteine din soia în loc de proteine animale.

- Furnizați suficient calciu și magneziu 1000/500mg.

- Oferiți suficientă vitamină C, complex B, B6 și E.

- Completați-vă dieta cu lecitină.

- Și cel mai important, amintiți-vă că râsul este un medicament grozav.

Surse: Reader’s Digest și Earl Mindell - Vitamin Bible

Din cauza stresului mai mic, nivelul colesterolului medicului a scăzut de la 8,3 la 2,6. Sursă: Reader’s Digest

- Includeți nucile în dieta dumneavoastră, aproximativ De 4-5 ori pe săptămână, dar nu mai mult de 30 g.

Cu cât oamenii au mâncat mai multe migdale, cu atât nivelul lor de colesterol LDL este mai scăzut și cu atât este mai mare nivelul HDL.

Alunele și nucile scad nivelul LDL, ceea ce afectează pereții vaselor de sânge și poate favoriza ateroscleroza. Reduce dezvoltarea bolilor cardiovasculare .

Grăsimile și nutrienții din nuci previn fluctuațiile zahărului din sânge. Cei care au consumat nuci de cel puțin cinci ori pe săptămână au avut o reducere de aproape 30% a riscului lor de diabet de tip II.

- Potrivit britanicilor, la bărbați a Femeile în vârstă de 38 de ani și peste în blugi de 36 de ani și peste sunt deja expuse riscului de boli cardiovasculare.

- 36.000 de femei mor de boli circulatorii în Ungaria în fiecare an - verificați nivelul colesterolului, măsurați tensiunea arterială, urmăriți obezitatea lombară, în acest caz nivelul zahărului din sânge și nivelul colesterolului sunt mai mari. Lățimea taliei trebuie să fie mai mică de 80 cm.

- Fumatul de 3 ori crește riscul bolilor de inimă .

- Exercițiu - fie astfel încât ritmul cardiac crește, acest lucru este bun pentru sistemul vascular. -

- Reduce stresul.

- Potrivit unui studiu al Institutului australian de cercetare în cardiologie, o singură masă bogată în grăsimi saturate poate reduce efectele HDL asupra colesterolului „bun”, care protejează împotriva aterosclerozei. Grăsimile polinesaturate, pe de altă parte, pot spori efectele benefice ale HDL. Sursă: Reader’s Digest

Elixire întineritoare

În timpul proceselor de oxidare din celule, transportă hidrogen în circuitul de citrat producător de energie. De asemenea, promovează activarea enzimei Q10. De asemenea, îmbunătățește producția de dopamină și adrenalină în celulele sistemului nervos central. Acești doi purtători de informații hormonale sunt responsabili de reglarea neuronală coordonată corespunzător. Producția lor scăzută determină un grad ridicat de oboseală, letargie, tulburări de memorie și tulburări de coordonare a mișcării. În absența sa, forța musculară, performanța miocardică și activitatea imună se deteriorează, iar procesele de îmbătrânire se accelerează. Doza recomandată: 2-3x1 capsule timp de 3-4 luni ca tratament.

Vitamina Q10 se găsește în cantități mai mari la pește, carne, dar și la multe, multe plante. Deși corpul uman este capabil să producă o parte din acesta, această performanță încetinește semnificativ peste vârsta de 35 de ani. În plus, dacă chiar și mai puțină ubiquinonă intră în sânge din cauza nutriției necorespunzătoare și neregulate sau a malabsorbției, performanța corpului este afectată semnificativ, iar celulele mușchiului inimii, rinichilor, splinei, plămânilor și ficatului sunt distruse, iar regenerarea lor încetinește jos semnificativ. La început, prin urmare, deficiența energetică, depresia, slăbiciunea, performanța scăzută, rezistența afectată și apoi deficiența persistentă de vitamina Q10 pot duce la deteriorarea organelor. Luarea vitaminei ca leac reduce intens simptomele asociate cu dificultăți de respirație, dificultăți de respirație, bătăi de inimă dezordonate, rapide, amețeli și insomnie. Doza recomandată: 2-3x10-30 mg timp de 3-4 luni ca tratament.

Efectul semnificativ de eliminare radicală a ingredientului activ al plantelor secundare (care este de 50 de ori efectul vitaminelor E și C) a fost studiat de un om de știință francez, prof. Maquelier a descoperit-o. Apare în primul rând în coaja, coaja, pielea sau scoarța fructelor și plantelor. Are un efect similar cu cele două vitamine de mai sus și, prin urmare, este preferat pentru utilizare în prevenirea bolilor cardiovasculare, ca agent de protecție a tumorii și ca stimulator imunitar. Nu este încă disponibil în Ungaria.

Este cel mai frecvent supliment alimentar în rândul sportivilor, care este utilizat pentru creșterea performanței și îmbunătățirea forței musculare. Dar este, de asemenea, unul dintre principalele ingrediente active din mai multe produse de slăbit, deoarece susține descompunerea acizilor grași. Puțină lume știe despre efectul său cardioprotector, ceea ce îl face un supliment eficient pentru hipertensiune arterială și ateroscleroză .

Cercetătorii italieni au observat, de asemenea, îmbunătățiri ale fertilității, memoriei și performanței mentale în rândul bărbaților care iau L-carnitină .

Deoarece apare în principal în carne, utilizarea sa curativă este recomandată vegetarienilor stricți. Doza recomandată: 2x1-2 capsule timp de 3 luni.

Zinc - Lucrează în organizație ca un polițist de trafic. Controlează și controlează procesele metabolice, funcționarea sistemului enzimatic, menține și asigură integritatea celulelor.

Favorizează producția de insulină.

Este important pentru stabilizarea sângelui și menținerea echilibrului acido-bazic.

Este esențial pentru funcționarea normală a prostatei și joacă un rol important în dezvoltarea tuturor organelor de reproducere.

Studii recente atribuie importanță zincului în funcția creierului și în tratamentul schizofreniei.

Reglează capacitatea mușchilor de a se contracta.

Esențial pentru sinteza proteinelor.

Este un fapt dovedit că este necesar pentru sinteza ADN-ului.

Accelerează vindecarea rănilor interne și externe.

Îndepărtează petele albe de pe unghii.

Ameliorează tulburările de tulburări ale gustului.

Poate ajuta la vindecarea infertilității.

Ajută la rezolvarea problemelor de prostată.

Îmbunătățește creșterea și prospețimea spirituală.

Reduce depozitele de colesterol.

Contribuie la tratamentul tulburărilor psihice.

Cu transpirații abundente, corpul poate pierde până la 3 mg de zinc pe zi.

Când mâncarea este pregătită, cea mai mare parte a zincului se pierde sau devine inutilizabilă de către organism.

Sursa: Earl Mindell - Biblia cu vitamine

Zinc - Inhibă producția de glande sebacee, pielea devine mată, mai puțin grasă .

Plângeri pre-menstruale: Cu 2-10 zile înainte de menstruație, disconfort fizic și tulburări de dispoziție - balonare, depresie, insomnie, durere, izbucniri necontrolate de furie, plânsul împreună sunt denumite sindrom premenstrual.

Mâncăruri și băuturi recomandate:

- Căpșuni, pepeni verzi, anghinare, sparanghel, pătrunjel și viscere (toate diuretice naturale).

- Semințe de floarea-soarelui crude, curmale, smochine, piersici, banane, cartofi, arahide și roșii (toate bogate în potasiu).

- Don Quait „ginsengul feminin”, care reglează funcția ficatului și ajută la eliminarea excesului de apă din corp.

- Ginseng pentru menopauză - Terapia de substituție estrogenică a fost începută în anii 1960, iar incidența cancerului uterin a crescut cu 35%. Ginseng conține estriol, o versiune anticancerigenă a estrogenului.

Alimente și băuturi de evitat:

- Sare și alimente sărate.

- Lemnul dulce, lemnul dulce (stimulează producția de aldosteron) determină retenție suplimentară de apă și sare.

- Alimente și băuturi reci (afectează fluxul sanguin abdominal și cresc crampele)

- Cofeina (crește foamea de zahăr, epuizează vitaminele B, spală potasiul și zincul din organism, stimulează secreția de acid clorhidric în stomac, care provoacă iritații abdominale.)

- Ceaiuri întunecate astringente (taninurile din ele leagă metale importante și le împiedică să fie absorbite din tractul digestiv.)

- Alcool (afectează în mod negativ nivelul zahărului din sânge, scade nivelul de magneziu, afectează funcția normală a ficatului, care poate agrava sindromul premenstrual).

- Legume/legume care conțin spanac, frunze de sfeclă și alți oxalați (oxalatul inhibă absorbția și utilizarea anumitor ioni metalici).

Suplimente recomandate: Vitamina B6, acid pantotenic, vitamina E, calciu și magneziu.

Un supliment recomandat este și mișcarea, exercițiile fizice, îmbunătățirea circulației sanguine abdominale și pierderea excesului de apă prin transpirație.

THE dureri de umăr și coloană vertebrală nu rezultă neapărat din uzura fizică. Este posibil să aibă un fundal spiritual, simțindu-se din ce în ce mai greu pe poveri pe care nu și le-au asumat în mod voluntar, dar nu vor să se eschiveze.

Dacă vrei cu adevărat să scapi de durere, trebuie să elimini și cauza principală meditând, controlând creierul, dizolvând temerile și crampele din subconștient. Cura de detoxifiere lansată cu luna nouă în decembrie ajută foarte mult: cu postul, sauna, exercițiile fizice. După aceea, se recomandă o dietă fără carne până în primăvară, care ajută la regenerarea articulațiilor și a mușchilor.

Poziția slabă poate provoca dureri de spate și dureri de cap .

De asemenea, poate provoca dificultăți de respirație, deoarece diafragma nu are suficient spațiu și, dacă obstrucționează respirația, poate fi o sursă de alte boli.

1. Imaginați-vă că piscina dvs. este un vas cu apă în care nu doriți să vă scufundați. Dacă piscina dvs. nu cade înainte sau înapoi, coloana vertebrală va cădea, de asemenea, la locul său. Nu vă „prăbuși” niciodată în timp ce stați.

2. Trageți întotdeauna afară în timp ce stați. - Dacă faceți acest lucru, diafragma dvs. va avea suficient spațiu pentru a funcționa normal. Dacă stați foarte mult, poate doriți să faceți exerciții de respirație din când în când.

Exercițiu anti-ghemuit - Ridicați capul, întindeți gâtul astfel încât umerii să fie înapoi.

O relație proastă de muncă te îmbolnăvește mai mult decât o muncă proastă.

Într-un studiu care a implicat peste 4.000 de profesioniști, cercetătorii britanici au descoperit că tensiunea nervoasă legată de muncă, lipsa de sprijin și o relație slabă la locul de muncă erau mai strâns legate de simptomele clădirii pacienților decât de caracteristicile fizice ale cabinetului, cum ar fi temperatura, ciupercile microscopice în aer sau chiar zgomotul.

Sursă: Reader’s Digest

În timpul gingivitei, bacilii formează focare, iar toxinele bacililor pot provoca boli de stomac, dureri articulare și miocardită atunci când ajung în alte părți ale corpului.

Cercetările au arătat că sângerarea sau gingiile inflamate au mai puțin Q10. Vitamina C și rutina îmbunătățesc starea capilarelor din gingii, contribuind astfel la reducerea sângerărilor. Extractul de mușețel și calendula calmează țesutul gingival prin mușcăturile lor antiinflamatorii.

Pentru sângerarea gingiilor, masați carnea dinților cu suc de lămâie în fiecare zi după ce vă spălați pe dinți, acest lucru poate fi bun.

Sursa: Katalin Fási - Vindecarea legumelor și fructelor

Fie că este periuță de dinți electrică sau convențională - Se recomandă să frecați de două ori pe zi timp de două minute și să folosiți ață dentară. Sursă: Reader’s Digest

A fost regulat timp de 2 săptămâni periajul de dinti și utilizarea aței dentare poate reduce sângerarea gingiilor cu 42%.

Periuță de dinți nouă utilizatorii, boala gingivală scade la jumătate .

O periuță de dinți de 3 luni curăță cu 30% mai puțin, deci trebuie înlocuită la fiecare 3 luni.

Pentru sângerarea gingiilor - 3x1000 mg complex de vitamina C.

Ceai protejează osul, nu permite bacteriilor să se lipească de dinte. Deși, din păcate, se decolorează.

Cafea ajută împotriva cariilor dentare. Dar cu moderatie.

Iaurt pentru respirație proaspătă.

Respiratie urat mirositoare - Pe lângă periaj și clătire, tablete de clorofilă, acidofil, zinc.

Este gura - doar vase de sânge.

Curățați gingiile - inima puternica.

Kiskegyed

Reader’s Digest

Revista farmacie

Vindecarea rănilor trezește gene care au fost activate ultima dată în dezvoltarea embrionilor.

Chiar și cea mai mică arsură trebuie răcită imediat și continuată cel puțin o jumătate de oră. Sfatul general este să curățați bine zona din jurul rănilor cu apă curentă și apoi să le dezinfectați cu benzină sau alcool.

Furtun de apă caldă nu doar calmează, ci și bun pentru durere. Temperaturile peste 40 C activează senzori de temperatură internă, care împiedică pătrunderea în creier a mesajelor chimice care detectează durerea.