Rețetă spaghete cu ton și fructe de mare

fructe

Spaghetele marinare servite fără cașcaval ras sunt un fel de mâncare rapid și ușor, cu conținut scăzut de grăsimi.

Ingrediente pentru rețetă (personale)

  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 2 căței de usturoi zdrobiți
  • 100 g ceapă tăiată în bucăți
  • 400 g de roșii tocate aromate cu ierburi sau roșii proaspete, tocate amestecate cu 1 linguriță de ierburi uscate
  • 1 linguriță amestecată cu ierburi uscate
  • 1 lingura piure de rosii
  • 2 linguri de patrunjel proaspat tocat
  • 250 g spaghete uscate
  • 225 g de fructe de mare gata de consum amestecate atunci când sunt congelate, decongelate
  • 200 g de conserve de ton scufundate în apă sărată sau în apă scursă
  • un praf de piper Cayenne
  • sare și piper negru

Pregătirea

Încălziți uleiul într-o tigaie din teflon și prăjiți usturoiul și ceapa timp de 4-5 minute până când se ofilesc.

Adăugați ardeiul Cayenne și prăjiți încă 1 minut, apoi amestecați roșiile, pasta de roșii și pătrunjelul și gătiți în liniște timp de 5 minute, amestecând ocazional.

Între timp, fierbeți apa într-o cratiță mare și gătiți spaghetele conform instrucțiunilor de pe ambalaj.

Se adaugă amestecul de midii-crab și tonul în sosul de roșii, se încălzește ușor 3-4 minute, apoi se sare și se piperează după gust.

Strecurați spaghetele și împărțiți-le în patru farfurii. Se înmoaie sosul peste aluat și se servește garnisit cu pătrunjel.

Valoarea nutritivă a rețetei:

Valoare nutrițională pe porție,
Energie 1491 kJ (355 kcal), carbohidrați 54 g, proteine ​​30 g, grăsimi 4 g (din care grăsimi saturate 1 g)

Rețete legate de spaghete cu ton și rețetă de fructe de mare

Chifteluțe de roșii pe un pat de spaghete

Spaghete cu ciuperci și legume

Chili picant de curcan cu spaghete

Spaghete de roșii cu măsline negre

Mai multe categorii de rețete de paste

  • Rețete cu lasagne
  • Rețete Penne
  • Rețete de spaghete
  • Rețete Pappardelle
  • Rețete de gnocchi
  • Rețete de macaroane
  • Rețete de tăiței de pește
  • Rețete de ravioli
  • Rețete de paste stratificate
  • Rețete cu boluri

Spaghete cu ton și fructe de mare

Voi comenta

Trebuie să fiți logat pentru a posta un comentariu pentru această rețetă!