Spălarea geamurilor: 240 calorii minus

Lucrările casnice - precum sportul: ardem calorii, obosim, transpirăm. Ne mișcăm întregul corp în timpul curățării în vrac. Între timp, putem dansa, putem rock dacă ne vine. Cu o muzică bună, totul poate fi ca un antrenament aerob.

- Curățarea reală este o muncă fizică serioasă. Mai ales aspirarea. Dar curățenia și ordinea uită efortul - zâmbea Anna Laskainé Bíró, care face lucrări administrative și curăță tot apartamentul în weekend. - Îmi place să mă mișc, așa că călcatul nu este vârful inimii mele.

- Aspirarea este cea mai rea. Până termin, transpir mereu, pentru că tot cartilajul meu se mișcă ”, a spus Katalin Bürgés, care este un brodător de panglici, așeză foarte mult, astfel încât curățarea este un moment bun pentru a se mișca. - După spălarea geamurilor, am deseori crampe musculare din cauza urcării pe scări, dar îmi place totuși să fac asta!

spălarea
Beáta aspiră la fiecare două zile: curățenia uită de bătăile de curățare.
Foto: Róbert Miskolczi

„Fac aspirator la fiecare două zile pentru că nu-mi place când apartamentul este plin de fire de păr”, a spus Beáta Bálint. - Cred că mopul și curățarea geamurilor sunt cele mai rele. Lucrările casnice sunt obositoare, dar nu la fel de mult ca antrenamentele.

„Totul de la partea superioară a corpului până la picioarele noastre se mișcă și se strânge în timpul aspirării”, a spus instructorul de aerobic și antrenorul personal Virginie Habuczki-Nagy. - Mușchii noștri funcționează și ardem calorii în timpul curățării, dar acest lucru nu înlocuiește sportul. În timpul antrenamentului, ardem grăsimi și formă, nu facem toate acestea în timpul curățării. Dar nu asta este ideea, a adăugat Virginie. Dacă tot ne gândim la curățenie ca la un antrenament, să începem cu partea superioară a corpului! - Ștergeți praful de pe partea superioară a dulapului, întindeți și apoi coborâți. De asemenea, este logic din punct de vedere al curățării - recomandat de antrenorul aerob, care a spus că este indicat să vă întindeți la sfârșitul curățării pentru a evita febra musculară - și să vă relaxați cu o baie plăcută pentru plăcerea o treaba bine facuta.

Arderea caloriilor

Ardem 90 de calorii în jumătate de oră de aspirare - cel puțin așa spun experții americani. Dacă călcăm pentru aceeași perioadă de timp, asta înseamnă 60 de calorii minus. 130 de calorii se pierd în timpul spălării sau lustruirii podelei. O oră de curățare a geamurilor (inclusiv scara) eliberează gospodinele minuțioase de 240 de calorii.