Cum să-ți hrănești copilul mâncare sănătoasă?

THE alimentația sănătoasă a copiilor Este în primul rând responsabilitatea părinților să se asigure că alegerile, ritmurile și gusturile alimentare adecvate se dezvoltă corect la copil.

Este rar pentru un părinte care nu a întâlnit fenomenul copilului, pur și simplu nu, sau doar grimase, dornic să mănânce ceea ce vede pe farfurie. Aceasta reprezintă o dilemă serioasă atunci când micuții preferă alimente mai puțin sănătoase și hrănitoare: cum să schimbi gustul răsadurilor, astfel încât să le accepte și chiar să le iubească.?

Ei trebuie să fie introduși în alimentația sănătoasă într-un mod jucăuș

O echipă engleză de nutriție numită Team Whole Grain a ajuns la concluzia că o modalitate eficientă de a stabili obiceiuri alimentare sănătoase este implicarea celor mici într-un mod jucăuș în planificarea dietei și gătitul. Acest lucru face mult mai ușor să îi determinați să mănânce cereale integrale la începutul zilei, de exemplu, alegând fulgii de cereale potriviți.

Dar cum putem realiza acest lucru în viața de zi cu zi? Experții englezi au atras cu atenție atenția asupra importanței cerealelor integrale, făcând din mese o experiență obișnuită: au creat rețete spectaculoase cu fulgi de cereale ușor de făcut pentru familie.

alimentare
Mâncarea sănătoasă nu poate fi doar delicioasă, ci și arătătoare ...

Cele mai mari succese au fost cerealele în formă de inimă, mieii pe farfurie, feliile de boabe, kebabul de mere și visul de zmeură. „Consumul de cereale integrale este extrem de important în mai multe moduri: pe de o parte, conține fibre esențiale pentru organism, esențiale pentru digestie și, pe de altă parte, este o sursă reală de energie, făcându-l o alegere ideală în orice moment al zilei ” a spus Mihály Tekla, dietetician la Nestlé.

Conștientizarea acestui fapt este primară și în Ungaria, deoarece 93% dintre părinții maghiari nu sunt conștienți de faptul că alimentele făcute cu cereale integrale sunt mai hrănitoare decât cele preparate cu făină fină.

Ungaria rămâne în urmă

Fulgii de cereale pot fi o sursă ideală de cereale integrale, dar condițiile interne se reflectă bine în faptul că suntem semnificativ sub media internațională: în timp ce în Anglia consumul anual de fulgi de cereale pe cap de locuitor este de 6 kg, în Ungaria 0,9 kg. De aceea este importantă inițiativa Team Whole Grain. S-a dovedit că copiii și adulții pot aduce boabele potrivite în dieta lor jucându-le și făcând-o captivantă.