Cafea delicioasă, sănătatea petrecerii

Superalimentul!

Consumul de spirulină ne întărește corpul, astfel încât să-i poată declanșa capacitatea de auto-vindecare!

Efectele pozitive asupra microalgelor asupra sănătății sunt susținute de o serie de experiențe ale consumatorilor și rezultatele cercetărilor:

Bogat în proteine, bogat în proteine, beta caroten, clorofilă, vitamine, minerale și antioxidanți.

Poate că nu v-ați gândit, dar conținutul de proteine din spirulină este de șase ori mai mare decât cel al ouălor și de douăzeci de ori mai mare decât cel al laptelui.

De ce ar trebui să o iei?
Super mâncare adevărată!

Spirulina este de fapt un tip de alge care conține cantități mari de proteine, vitamine, minerale și fitochimicale benefice. Prin consumul regulat, ne putem îmbunătăți semnificativ sănătatea. Să vedem cum!

Compușii din spirulină au un efect benefic asupra sistemului nostru imunitar și ajută la prevenirea celor mai frecvente boli infecțioase - deci spirulina merită luată în special iarna. Merită, de asemenea, să îi includeți în dieta zilnică pe cei ale căror sisteme imune sunt deteriorate dintr-un anumit motiv, incapabili să funcționeze corect (de exemplu, cei debilitați după o boală lungă sau care se recuperează după o intervenție chirurgicală).

Cel mai adesea asociem vitamina A cu sănătatea ochilor noștri, iar abordarea tradițională este de a ne proteja vederea consumând cantități mari de morcovi. Cu toate acestea, spirulina conține cel puțin la fel de multă vitamina A ca morcovii. Zeaxantina din spirulină ne protejează și ochii de degenerescența maculară.

Spirulina trebuie utilizată și la persoanele cu diferite afecțiuni cronice, cum ar fi cele cu diabet, osteoporoză sau artrită sau hipertensiune arterială. Inflamația cronică a corpului este frecventă în aceste boli, care ne pot deteriora semnificativ celulele pe termen lung. Spirulina este, de asemenea, cunoscută pentru efectele sale antiinflamatorii.

Spirulina are, de asemenea, un efect benefic asupra digestiei noastre, fibrele din ea restabilesc funcția intestinală și promovează, de asemenea, creșterea bacteriilor benefice în intestin. Aceste bacterii nu numai că contribuie la o digestie sănătoasă, dar afectează și funcționarea sistemului nostru imunitar și chiar starea noastră de spirit. Fibrele pot ajuta, de asemenea, la combaterea anumitor tipuri de cancer, în special a celor care afectează tractul intestinal.

Clorofila, culoarea verde a plantelor, poate ajuta la eliminarea toxinelor, cum ar fi metalele grele dăunătoare, din corpul nostru. Potrivit unor experți, spirulina este eficientă și în combaterea izotopilor radioactivi.

Potrivit experților NASA, spirulina este unul dintre alimentele pe care astronauții ar trebui să le consume în mod regulat, deoarece ajută la prevenirea unor boli precum anemia cu deficit de fier. Fierul este esențial pentru producerea de celule roșii din sânge care transportă oxigen.

Spirulina poate fi luată ca supliment alimentar capsulă sau tabletă, dar poate fi amestecată și sub formă de pulbere în iaurt sau smoothie. De asemenea, consultați-vă medicul înainte de a lua spirulina, mai ales dacă trebuie să luați orice medicament tot timpul.

8 aminoacizi esențiali din microalga Spirulina

-Isoleucina (4,13%): necesară pentru producerea de hemoglobină, stabilizează și reglează nivelul zahărului din sânge și, odată cu acesta, nivelul de energie al corpului, util în special sportivilor, deoarece promovează regenerarea țesutului muscular, a pielii și a oaselor. Ajută la producerea altor aminoacizi neesențiali din organism.
-Leucina (5,80%): Stimulează funcția creierului, favorizează regenerarea țesutului muscular, a pielii și a oaselor.
-Lizină (4,00%): elementul principal al inimii și al sistemului circulator. Asigură absorbția calciului și menține un bilanț pozitiv de azot. Promovează producția de colagen, precum și producerea de anticorpi în sânge.
-Metionina (2,17%): favorizează descompunerea grăsimilor, prevenind astfel acumularea acestora în ficat și vasele de sânge. Calmează nervii în caz de stres.
-Fenilalanină (3,95%): necesară glandei tiroide pentru producerea tiroxinei, care stimulează metabolismul. Crește vigilența și vitalitatea, îmbunătățește starea de spirit.
-Treonina (4,17%): joacă un rol important în producția de colagen și smalț dinți. Îmbunătățește metabolismul și absorbția nutrienților.
-Triptofan (1,13%): crește utilizarea vitaminelor B. Îmbunătățește starea nervilor și stabilizează emoțiile. Reduce pofta de mâncare.
-Valină (6,00%): Stimulează coordonarea musculară și capacitatea mentală.

Aminoacizi neesențiali

Spirulina conține zece din cei 12 aminoacizi neesențiali.
- Alanină (5,82%): un element constitutiv al pereților celulari și implicat în metabolismul zahărului.
- Arginină (5,98%): importantă pentru sănătatea sexuală a bărbaților. 80% din spermă este alcătuită din aceasta.
- Acid aspartic (6,34%): Rol în conversia carbohidraților în energie.
- Cistină (0,67%): implicată în controlul glicemic al pancreasului. Componenta principală a pielii și a unghiilor.
- Acid glutamic (8,94%): pe lângă glucoză, este un alt nutrient major din creier. Este, de asemenea, utilizat pentru a trata alcoolismul, epilepsia și risipa musculară.
- Glicină (3,50%): ajută celulele să furnizeze oxigen și energie.
- Histidină (1,08%): necesară pentru producerea de celule roșii și albe din sânge și unul dintre principalele elemente de bază ale organelor auditive.
- Proline (2,97%): acid acid glutamic. Împreună cu vitamina C, ajută la menținerea sănătății țesutului conjunctiv.
- Serină (4,00%): ajută la protejarea tecii grase care înconjoară fibrele nervoase (Mielin).
- Tirozină (4,60%): încetinește îmbătrânirea. Elimină foamea. Participă la modelarea culorii părului și a pielii și protejează împotriva arsurilor solare.

Spirulina conține următoarele minerale organice, chelate:

Vitamine din microalgele Spirulina

Compuși carotenici în algele spirulinei

Unii micronutrienți sunt prezenți și în cantități uriașe în spirulină, de care, deși nu este o vitamină, corpul nostru este capabil să producă vitamine din acestea, în cantitatea de care are nevoie.
- Alfa-caroten: în urme
- Beta-caroten: 1700 mg/kg
- Xantofilă: 1000 mg/kg
- Criptoxantină: 556 mg/kg
- Echinenonă: 439 mg/kg
- Zeaxantină: 316 mg/kg
- Luteină: 289 mg/kg

(Sursa: Home Pharmacy, Kévézz-velem.blog)

Microalge super-eficiente este o sursă bogată, completă și ușor de digerat de proteine (există 60-70 de grame de proteine la 100 de grame). 1 gram de spirulină este egal cu 1 kg de legume.

Grăsimi, zaharuri, săruri și calorii?

Nu este de mirare că o astfel de sursă concentrată de nutrienți nu este plină de grăsimi și calorii în exces. Și nu există. Spirulina conține doar 7% grăsimi, de asemenea sub formă de acizi grași esențiali. Acizii grași esențiali (uneori vitaminele F) includ acidul linoleic, acidul linolenic și acidul arahidonic. Acizii grași esențiali sunt utilizați de toate celulele. Acestea afectează sănătatea părului, a pielii și a unghiilor și joacă un rol în descompunerea colesterolului care plutește în sânge. Nu sunt grăsimi periculoase și sunt chiar vitale pentru sănătate.

Spirulina este săracă în carbohidrați. Conține doar 10-15% zahăr, tot sub formă de polizaharide, care nu crește nivelul zahărului din sânge. Este ușor de digerat fără a determina pancreasul să producă insulină.

Spirulina este, de asemenea, eficientă din punct de vedere caloric, deoarece conține 3,9kCal/gram de nutrienți. Pentru a consuma aceeași cantitate de proteine, ar fi trebuit să consumi 65 de calorii de carne de vită, ceea ce reprezintă o diferență de aproape 15 ori. O lingură medie de spirulină conține doar 30 până la 40 de calorii.

Conținutul de sodiu este de 0,4 mg pe gram, ceea ce înseamnă că, într-o dietă medie cu conținut scăzut de sare, în care aportul zilnic trebuie să fie sub 2000 mg, spirulina este neglijabilă împreună cu alte aporturi de sare.

Elixirul vieții lungi: spirulina, superalimentul!
Testează-l singur!

Dacă sunteți interesat sau aveți întrebări, vă rugăm să ne contactați la [email protected]

Și dacă doriți să urmăriți o pagină cu teste interesante, citate amuzante sau provocatoare de gândire și informații importante în fiecare zi, iată locul dvs.!