Sport și dietă III. Part/Diet - Dieting

Dacă niciuna dintre mișcări nu îți place pentru că nu vrei să ieși pe stradă, există exerciții pe care le poți face și în cameră.

Exerciții de cameră

Ar trebui să știți că dacă abdomenul tău este problema, nu este suficient să faci doar exerciții abdominale, deoarece este bun și întărește, dar nu este suficient pentru arderea adecvată a grăsimilor.

Trebuie să faceți mai multe tipuri de exerciții pentru a mișca fiecare grup muscular. Nici aici nu este suficient doar să faci mișcare, oboseste-te de tine!

Nu trebuie să vă gândiți la lucruri complicate în timpul exercițiilor, amintiți-vă mișcările pe care le-ați făcut la orele de gimnastică și totul va fi bine.

Merită să faceți exercițiile în mai multe serii, în același timp făcând rânduri.

Formează-ți fundul cu un scaun

Pentru cel mai bun exercițiu pe care îl cunosc tot ce ai nevoie este un scaun simplu. Așezați-vă în fața scaunului, puneți-vă picioarele pe el, apucați fiecare picior al scaunului cu ambele mâini. Întindeți un picior în sus, împingeți celălalt în sus cu celălalt, apoi schimbați picioarele. Vei vedea că dacă o faci suficient de mult și de intens vei avea un fund de vis:)

Programa

Încercați să vă planificați programul, astfel încât să vă puteți ține de el. Nu trebuie să pariați că veți alerga/face exerciții în fiecare zi, desigur, încercați să instalați de câte ori este posibil.

Dacă reușiți doar de 1 sau 2 ori pe săptămână, așa să fie, dar rămâneți la el!