Sport și dietă pentru o vedere bună

dietă

Persoanele care fac mișcare în mod regulat nu suferă de obezitate. Pe lângă multe boli și dificultăți, obezitatea poate chiar să ne afecteze vederea. Acestea sunt legate indirect unul de celălalt, cu toate acestea, eliminarea sau evitarea obezității poate îmbunătăți foarte mult sănătatea vederii. A fi supraponderal crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2, unul dintre motivele pentru care joacă un rol în afectarea vederii. Riscul de a dezvolta probleme oculare din cauza diabetului poate crește de până la optzeci în cazul persoanelor cu un indice de masă corporală peste 35 kg/m2.

Boala oculară diabetică este de fapt retinopatia diabetică, o modificare patologică a vaselor de sânge care se hrănesc cu retina. Nu doar diabetul este asociat cu boli oculare. Persoanele obeze au aproximativ dublu risc de a dezvolta cataractă.

Oricine este supraponderal va avea mai devreme sau mai târziu o vedere încețoșată. Există o boală numită degenerescență maculară, cunoscută și sub numele de degenerescență maculară la bătrânețe. Cei care au o predispoziție moștenită au șanse de patru ori să o dezvolte, dar chiar dacă sunt supraponderali, riscul crește de paisprezece ori.

Exercițiile fizice regulate și sporturile active previn obezitatea, precum și revitalizează circulația, astfel încât întregul corp va fi mai sănătos. O modalitate de a evita confruntările este să joci sport și să mănânci corect.

Oricine este conștient de predispoziția lor moștenită la degenerescența maculară poate lua măsuri împotriva degenerescenței maculare legate de vârstă în consecință. Dacă aveți o predispoziție moștenită, încercați să vă exercitați și să vă mențineți greutatea ideală de mai multe ori pe săptămână, precum și urmați o dietă sau o dietă care vă ajută să evitați problemele oculare.

În Statele Unite, s-a constatat că degenerescența maculară poate fi evitată în mare măsură urmând o dietă cu indice glicemic scăzut.

Alimentele cu un indice glicemic ridicat determină fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge, care joacă un rol în distrugerea celulelor. Agravarea degenerescenței maculare deja stabilite poate fi oprită și cu acest tip de dietă și, în astfel de cazuri, ar trebui să se acorde mai multă atenție kilogramelor în plus.