Obezitate din cauza deficitului de vitamina D.!?

O cantitate prea mică de vitamina D nu numai că dăunează oaselor, dar adolescenții se pot îngrășa mai bine, spun cercetătorii.

Un studiu realizat de un colegiu de sănătate din Georgia a studiat peste 650 de adolescenți cu vârsta cuprinsă între 14 și 19 ani și a constatat că cei care au consumat mai multă vitamină D au avut procente mai mici de grăsime corporală și, de asemenea, mai puține grăsimi depuse în abdomen, care este asociată cu boli precum bolile de inimă, accidentul vascular cerebral, hipertensiune arterială și diabet.

Grupul de femei de culoare care a consumat cea mai mică vitamină D a avut cele mai mari rate atât de grăsime corporală, cât și de perne de grăsime abdominală; în timp ce pentru bărbații negri, aceste rate s-au dovedit a fi cele mai mici, deși aportul lor de vitamina D a rămas sub doza zilnică recomandată. Doar un grup de bărbați albi au luat minimul zilnic.

Corelație: Vitamina D și raportul de grăsime corporală
Desi acest studiu nu demonstreaza ca aportul mai mare de vitamina D cauzeaza rate mai mici de grasime corporala, stim ca exista o asociere intre ele care necesita investigatii suplimentare. - a spus dr. Yanbin Dong, genetician molecular și cardiolog la MCG Georgia Prevention Institute. Dong, care conduce, de asemenea, Institutul MCG pentru Cercetarea Diabetului și Obezității și Inger Stallman-Jorgensen, un dietetician de cercetare GPI, și-au prezentat concluziile săptămâna aceasta la cea de-a 49-a Conferință a Asociației Inimii SUA din Palm Harbor, Florida.

Cuplul va studia în continuare dacă este posibil ca adolescenții să ia zilnic suplimente de vitamina D sub formă de tablete. Rezultatele vor ajuta la proiectarea unui studiu mai amplu pentru a determina relația dintre aportul de vitamina D și nivelurile de grăsime corporală. „Știm deja că, dacă adolescenții consumă suficientă vitamină D, ajutăm la dezvoltarea unui corp sănătos”. A spus Stallman-Jorgensen. „Acum trebuie să facem studii în care dăm vitamina D tinerilor pentru a determina dacă există o relație cauzală între aportul de vitamina D și obezitate”.

Vitamina D - aportul zilnic recomandat
Potrivit Academiei Americane de Pediatrie, tinerii au nevoie de cel puțin 400 de unități de vitamina D pe zi - fie sub formă de lapte, fie de lumina soarelui. Un pahar de lapte este de aprox. Există 100 de unități. Dacă doriți să obțineți cantitatea zilnică din lumina soarelui, ar trebui să faceți plajă de două sau trei ori pe săptămână timp de 30 de minute în lumina directă a soarelui, între prânz și 15:00.

Stallman-Jorgensen a spus că există multe motive pentru care adolescenții nu consumă suficientă vitamina D pentru a preveni diabetul, cancerul și bolile de inimă. "Ca oameni, principala noastră sursă de vitamina D este soarele. Dar nu petrecem suficient timp în aer liber pentru a obține suficientă lumină solară și, dacă o facem, ne îmbrăcăm de obicei și ne protejăm pielea cu protecție solară". - El a spus. "Putem obține, de asemenea, vitamina D din anumite alimente, cum ar fi peștele gras și ficatul, dar consumăm rar aceste alimente. În țara noastră, laptele este, de asemenea, îmbogățit cu vitamina D, dar adolescenții pur și simplu nu beau suficient din ea".

Mai puțin soare în lunile de iarnă reduce cantitatea de vitamina D produsă de piele
Piei mai întunecate absorb mai puțină vitamină D din lumina soarelui, deoarece melanina din pielea lor filtrează mai multă lumină solară. Unii nu suportă laptele, deoarece corpul lor nu are enzima necesară pentru a digera lactoza, deși mulți îl suportă dacă consumă cantități mici din acesta.

Influențele culturale joacă, de asemenea, un rol
"Majoritatea adolescenților preferă să bea băuturi răcoritoare și băuturi cu zahăr. Nu este la modă să bei lapte, ei cred că este doar pentru preferatele mamei." A spus Stallman-Jorgensen.