Din nou despre suplimentarea cu vitamina D.

Până la sfârșitul iernii, 95% dintre maghiari suferă de deficiență de vitamina D - două treimi dintre aceștia sunt bolnavi în mod critic - totuși doar 15% din populație acordă atenție suplimentării adecvate.

Cu toate acestea, vitamina D joacă un rol esențial în prevenirea și tratamentul multor boli, cum ar fi osteoporoza și funcționarea sistemului imunitar.

Potrivit unor cercetări, înlocuirea adecvată poate reduce șansele de a dezvolta gripa cu mai puțin de jumătate. Aportul de vitamina D este deosebit de important în primele 1000 de zile de viață: lipsa acestuia inhibă dezvoltarea sănătoasă a celulelor și crește riscul de apariție a diabetului infantil.

Pe baza noului consens privind vitamina D, nivelurile normale de vitamina D și dozele recomandate pentru iarnă nu s-au schimbat, dar experții recomandă suplimentarea continuă cu vitamina D pentru persoanele cu cancer de colon și de sân, pentru mamele însărcinate și pentru cei care primesc medicamente pentru osteoporoză.

În perioada de la sfârșitul toamnei până la începutul primăverii, radiațiile UVB reduse din lumina naturală a soarelui și radiațiile UVA din solarii nu sunt potrivite pentru suplimentarea cu vitamina D, iar obiceiurile alimentare normale pot furniza doar o fracțiune din cantitatea necesară.

Până în primăvară, două treimi din populație vor dezvolta un deficit critic de vitamina D, care ar putea slăbi semnificativ sistemul imunitar, ar putea duce la pierderea osoasă și ar crește riscul de boli cardiovasculare, multe boli ale pielii și cancere.

Suplimentarea inadecvată cu vitamina D joacă, de asemenea, un rol în răspândirea gripei: unele cercetări sugerează că nivelurile ideale de vitamina D pot reduce șansele de a dezvolta gripa cu mai puțin de jumătate.

Potrivit unui sondaj al Societății Maghiare de Osteoporoză și Osteoartrologie (MOOT), deși aproape 100% din populație este afectată, mai puțin de o cincime din maghiari iau suplimente de vitamina D. Doar jumătate dintre pacienții tratați pentru osteoporoză acordă atenție înlocuirii adecvate, deși o dietă bogată în calciu și vitamina D și exerciții fizice ajută foarte mult la menținerea stării structurii osoase și reduc semnificativ șansele de a dezvolta osteoporoză la fiecare zecea persoană din Ungaria.

"În plus față de prevenire, recomandăm, de asemenea, ca toate femeile și bărbații în menopauză cu vârsta peste 65 de ani să fie supuși screeningului pentru acest lucru, deoarece dacă există riscul de osteoporoză, tratamentul terapeutic poate preveni fracturile." - a atras atenția asupra Dr. László Szekeres, președintele MOOT.

Suplimentarea cu vitamina D în primele 1000 de zile de viață este cel puțin la fel de importantă ca la vârsta adultă

„Vitamina D este esențială pentru dezvoltarea sănătoasă a celulelor și joacă un rol vital în dezvoltarea sistemului nervos, precum și a sistemului imunitar. Ajută la acumularea calciului necesar pentru rezistența osoasă și reduce riscul de a dezvolta diabet și astm la copil.

Nevoile crescute de vitamina D din primele 1000 de zile de viață - de aproape șapte ori mai mari decât cele ale adulților - pot fi acoperite nu numai de lumina naturală a soarelui, ci și de băuturile copiilor concepute pentru nevoile grupei de vârstă. Consumul de lapte de vacă nu ajută la o înlocuire adecvată, merită evitată introducerea acestuia până la vârsta de 1 an. ” - a explicat dr. István Takács, președintele Asociației medicale maghiare de prevenție primară și secretar general al MOOT.

Pe baza consensului privind vitamina D din 2016, valorile normale pentru vitamina D și dozele recomandate pentru iarnă nu s-au modificat (1500-2000 UI). Suplimentarea continuă cu 800-1000 UI de vitamina D3 este recomandată de experți pentru pacienții cu cancer de colon și de sân și osteoporoză, în timp ce aportul zilnic a fost crescut la 1000-2000 UI pentru femeile gravide.