Stilul de viață și nutriția în lumina doshașilor dominanți

Sursa: Dr. Enst Schrott, Dr. Wolfgang Schachinger Ayurveda în tratamentul bolilor cardiovasculare

Să ne asigurăm suficientă odihnă, să ne facem viața regulată. Dacă este posibil, renunțați la ture târziu și noaptea, mergeți la culcare înainte de ora 22:00 (chiar dacă nu aveți somn). Pentru a evita pierderea în greutate, mâncați în mod regulat alimente calde, Vata Csurnat, mâncare crudă etc. THE Vata cu ulei de masaj masajul efectuat, ascultarea muzicii vedice antice (Sama Veda) și Gandharva Veda este deosebit de eficientă, deoarece echilibrul Vata este cel mai ușor de restabilit prin atingere și auz. Să-l lăsăm în dormitorul nostru Ulei aromat Vata în lampa de aromă!

Dacă Pitta stăpânește

Este important să ne răcim din când în când corpurile, mințile și emoțiile - mâncați băuturi reci, ventilați-vă, luați o pauză în timp ce ne „calmăm”. Evitați căldura și lumina directă a soarelui! Să reducem consumul de sare! Alcoolul, oțetul, băuturile carbogazoase și condimentele picante înmulțesc Pitta, așa că ar trebui să le evităm și pe acestea. Se folosește pentru condimente Pitta Csurnát. În timpul liber, citiți cărți bune care ne extind orizonturile spirituale și emoționale (literatură vedică, cărți religioase)! Nu fiți prea ambițioși și nu faceți cascadorii la locul de muncă sau în timp ce jucați sport! Să-l lăsăm în dormitorul nostru Uleiuri aromate pitta în lampa de aromă!

O rețetă simplă: Zdrobiți 20 de grame de frunze de curry, 11 indicii de sare și piper negru într-un mortar sau mixer. Înainte de prânz, amestecați 1 linguriță cu 1 lingură de orez gătit, dacă nivelul de colesterol este normal, ghít (unt purificat) adaugă, de asemenea! Apoi sorbiți apă fiartă!

Dacă doza noastră dominantă este Kapha

Sarcina noastră cea mai importantă este de a ne stimula metabolismul. Ridică-te devreme, fă-o după ce te-ai spălat pe dinți masaj gharsan, apoi faceți o baie sau un duș fierbinte. Dacă este posibil, beți în mod regulat apă fiartă cu ghimbir! Mâncăm doar când ne este foarte foame! Nu gustați, mâncați alimente ușoare, cu conținut scăzut de grăsimi, doar puțin zahăr (dar deloc îndulcitor!), O varietate de condimente, de ex. Kapha Csurnat, ghimbir, piper, semințe de muștar, curcuma, cuișoare, bețișoare de scorțișoară. Exercițiul regulat adecvat condiției noastre fizice ne oferă putere și bunăstare. Ce hobby nou, ce meserie nouă ne-ar înveseli? Deoarece echilibrul Kapha este cel mai bine restabilit prin miros, să ne înconjurăm de mirosuri astringente și proaspete: Ulei de aromă Kapha, uns pe templu și pe piept MA 634, uleiul de pin pitic sau de eucalipt amestecat cu apa de baie este excelent.