Porniți KETTLEBELL ... dar într-adevăr ... 2oo9

Nu faceți greșeala de a face un jurământ de Anul Nou pe care nu îl puteți respecta.

Dacă te gândești să vrei să fii mai în formă, mai puternic, mai subțire sau doar mai musculos în noul an, iată o mare oportunitate.

Noile noastre grupuri încep în toată țara, nu ratați această ocazie. Link aici: GRUPURI NOI

Vor fi câteva seminarii în ianuarie - chiar și anul acesta și vor fi unul - așteptăm cu nerăbdare și acestea: SEMINARE

Și dacă vă gândiți la antrenament personal, găsiți instructorul RKC cel mai apropiat de dvs.: INSTRUCTORI

Dacă sunteți deja alături de Kettlebelle, dar iubitul, soția, prietena sau părinții dvs. nu sunt, nu ezitați să transmiteți această scrisoare.

„Mi se pare foarte eficient Kettlebell, un bun ritm cardiac, un supliment excelent pentru arderea grăsimilor pentru antrenamentul cardio. . ” - Béres Alexandra

În plus, deoarece exercițiile sunt de intensitate ridicată și sunt efectuate cu o frecvență cardiacă ridicată, pe lângă creșterea puterii, se poate observa o îmbunătățire a rezistenței. Pe scurt, este un instrument suplimentar extraordinar pe care multe, multe sporturi îl pot include în pregătirea lor. De asemenea, îl recomand oricui dorește să slăbească, să se întărească și să urce câteva etaje în casa scărilor fără să ofere. - Péter Toncs RKC, antrenor al lui Dániel Hadfi, judo

RKC este un instrument foarte excelent pentru dezvoltarea forței și a rezistenței. Dar poate fi folosit și în reabilitare și prevenire. Rana mea la umăr s-a vindecat de glonț în scurt timp. Când eram tânăr, am suferit o leziune gravă a coloanei vertebrale, talia mea a fost operată de cinci ori. Astăzi, datorită giroscopului său, secțiunea mea lombară (talie) este mai puternică ca niciodată. Captura mea este de aprox. Nu a fost atât de puternic de 10 ani. Sincer, nu credeam că rezistența de peste patruzeci poate fi îmbunătățită într-o asemenea măsură.- Gyula Ilyés, judo VI dan, www.judoedzo.hu

Kettlebell are vederi precum
în dezvoltarea rezistenței, pe care nu am îndrăznit să o gândesc în visele mele. - Gábor Pánczél, antrenor al lui Bernadett Baczkó, judo

L-am încorporat deja în antrenament pentru următoarea perioadă. Cred că dinamica,
ne putem face munca mai eficientă cu un instrument care dezvoltă, de asemenea, rezistență și rezistență rapidă.
Tot ce pot spune despre mine este că sunt complet nebun - Miklós Zrinyi RKC, antrenorul echipei kick-box

Asa numitul. mușchii adânci ai spatelui joacă un rol extrem de important în stabilizarea coloanei lombare. Unul dintre obiectivele principale ale fizioterapiei este întărirea acestor mușchi pentru a elimina instabilitatea. Cu toate acestea, mușchii adânci ai spatelui sunt greu de întărit. După câștigarea forței musculare de bază, este dificil să avansezi în cadrul fizioterapiei fără echipament. Rolul inimitabil al kettlebell-urilor îl văd aici: nu știu o metodă sau un instrument care ar consolida acești mușchi mai bine decât Kettlebell! Desigur, nici efectul său asupra altor mușchi ai spatelui și alți mușchi implicați în stabilizarea trunchiului nu poate fi neglijat. - Dr. András Erbszt, specialist în coloană vertebrală și centru de stil de viață ortoped doctorfit, www.doctorfit.hu

Sunt student la educație fizică la Universitatea din Szeged și, după o lungă accidentare, nu mi-am găsit locul prea mult, am slăbit în toate domeniile.
De când m-am familiarizat cu aceste sisteme, am fost mai puternic ca niciodată, bat constant recorduri individuale, nu sunt bolnav și învățarea merge mai bine. - Kiss Lajos, Serbia

În ce stare mă aflu acum. Am 175 cm înălțime 78 kg (4 kg +) Nu rănesc nimic, problema taliei mi-a dispărut complet, coatele și umerii sunt mai puternici ca niciodată. - Tamás Cseh

Pe 3 mai 2007, m-am familiarizat fizic cu mingea. Înainte de asta, am studiat pe internet câteva săptămâni. Am cântărit 134 kg în ziua cea mare și am fost la Max pentru BJJ de peste un an. Greutatea mea a fost constantă de ani de zile și nu s-a mișcat prea mult. Ce s-a întâmplat de atunci? Am 116 kg, mult mai puternic, mai rapid decât săpunul meu de 20 de ani ... - Balázs Csata, http://bazsika.wordpress.com/

Pentru prima dată am vrut să fac 50 de leagăne. Am făcut-o, dar a fost foarte, foarte greu. Pe 13 ianuarie, 300 de leagăne au mers în 17 minute. Am avut o mulțime de probleme la genunchi în toamnă, mi-a fost și greu să merg pe jos, mai ales dimineața, fiecare linie sau așezare a fost doar cu prețul unor chinuri cumplite. De când Kettlebellezek este complet lipsit de reclamații, genunchii nu mă dor niciodată, pot face fiecare exercițiu și pot alege și o bucată de ghemuit cu un singur picior. - Bakai Levente

Primul Kent BJJ Open a avut loc pe 2 noiembrie cu peste 400 de concurenți. Carlson Gracie BJJ Revolution Team Ungaria a distrus Londra cu 13 persoane sub conducerea maestrului Mihály Straka, apoi s-a întors acasă cu 8 medalii de aur și 3 de bronz „mai greu”. O parte integrantă a pregătirii echipei pentru competiții este utilizarea Girja. - Péter Vilcsek, Carlson Gracie BJJ Revolution Team Ungaria