Știați? De asemenea, putem rămâne fără probiotice

Multe dintre efectele benefice ale probioticelor sunt deja cunoscute, dar cercetările recente au arătat, de asemenea, că acestea vă ajută să pierdeți în greutate și să vă mențineți greutatea ideală.

S-a constatat anterior că flora intestinală a persoanelor slabe și obeze este diferită, parțial deoarece o dietă bogată în grăsimi, dar săracă în fibre, contribuie la creșterea anumitor bacterii și la moartea altor tulpini bacteriene. În cercetarea actuală, AngeloTremblay, profesor la Universitatea Laval din Canada, căuta răspunsul dacă este posibil să „reporniți” flora intestinală consumând probiotice - adică să restabiliți starea ideală.

Studiul a inclus 125 de bărbați și femei supraponderali care au urmat o dietă de slăbit timp de 12 săptămâni și apoi au urmat o dietă de menținere a greutății timp de 12 săptămâni. La jumătate dintre participanți, aceste programe au fost suplimentate cu consumul de suplimente alimentare care conțin Lactobacillus rhamnosus, în timp ce celălalt grup a primit placebo.

Femeile care au luat probioticul au pierdut 4,4 lire sterline în prima perioadă, comparativ cu 2,6 lire sterline pentru femeile care au luat placebo. În mod surprinzător, probioticul a contribuit la pierderea în greutate chiar și în perioada de reținere a greutății. Astfel, în 24 de săptămâni, cei care au luat probioticul au pierdut de două ori mai mult decât cei care nu au primit acest supliment alimentar. Bacteriile utile sunt prezente în cantități mari în iaurt și alte produse lactate.

Interesant este faptul că bărbații au fost greu afectați de faptul dacă au luat sau nu probiotice - nici măcar cercetătorii nu au găsit o explicație pentru acest lucru.

Potrivit profesorului Tremblay, probioticele modifică permeabilitatea peretelui intestinal și nu permit trecerea moleculelor care pot provoca inflamația. Astfel previn rezistența la insulină, diabetul și obezitatea.

Rezultatele cercetării au fost raportate în British Journal of Nutrition.

Iaurtul conține proteine, aminoacizi, fibre dietetice, pre- și probiotice, toate acestea ajutând flora intestinală să se regenereze și să funcționeze corect. Se face folosind o cultură de bacterii care conține compuși chimici care reduc șansa de a dezvolta infecții ale florei intestinale și ale tractului digestiv.

Mănâncă sănătos, îl poți înfrumuseța nu numai din interior, ci și din exterior.