Știam că avocado-urile sunt sănătoase. nimeni nu mi-a spus despre asta
Avocado este foarte sănătos/Foto: Northfoto
De asemenea, trebuie să știți acest lucru dacă îl consumați des!
Potrivit cercetărilor efectuate de American Heart Research Society, consumul unui avocado pe zi reduce nivelul colesterolului și riscul de a dezvolta boli de inimă. De asemenea, are un impact pozitiv incredibil asupra sănătății noastre, scrie Arborele cunoașterii.
Un studiu recent efectuat pe 45 de femei și bărbați obezi cu vârste cuprinse între 21 și 70 de ani a concluzionat că avocado sunt are, de asemenea, un efect bun asupra reducerii greutății și colesterolului. Participanții la cercetare au fost împărțiți în trei grupuri.
Primul grup a urmat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi (24%), al doilea grup a urmat o dietă cu conținut mediu de grăsimi (34%), iar al treilea a mâncat, de asemenea, o masă cu 34% grăsime, dar avocado. nivelurile de colesterol au scăzut după experiment în toate cele trei grupuri, dar efectul general a fost în continuare cel mai bun din al treilea grup. Cei care au consumat și avocado au raportat, de asemenea, o serie de alte efecte pozitive asupra sănătății.
Nivelurile de colesterol au scăzut cu 8 în primele două grupuri și cu 13 în al treilea grup.
În cercetare, experții au concluzionat că o dietă mai sănătoasă combinată cu consumul de avocado ncontribuie la sănătatea sistemului cardiovascular și, de asemenea, scade colesterolul.
Să mâncăm avocado zilnic, deoarece este nu numai sănătos, ci și foarte gustos. Putem face din el un unguent sănătos, îl putem prăji, îl putem face la grătar, dar îl putem amesteca și cu diverse salate de legume tăiate în cuburi crude.
Pentru a afla despre știrile noastre, alăturați-vă grupului nostru de Facebook!
5 sfaturi de salvare a vieții pentru a vă îmbunătăți zilele premenstruale (x)
2020 a adus revoluția mult așteptată a fluxului! (X)
Preferatul bărbaților: iată un sport dezvoltat în Ungaria, care poate ajunge chiar la Jocurile Olimpice! (X)
Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)
Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)
Sânii ei uriași i-au stricat viața, așa că a strâns bani de la cunoscuții ei pentru operație - fotografie
Prin urmare, o nouă mutație în coronavirus este periculoasă
Sfârșitul unei ere: divorțul de Kim Kardashian și Kanye West
2021 va fi un an important pentru cariera sa: Iată horoscopul anual al Taurului
Coronavirus: deteriorând astfel inima lui Covid
Au dezvăluit o listă cu cei mai periculoși oameni din lume: țin lumea înfricoșată
Drake a strălucit o nouă coafură: cu părul lung, pieptănat, arată ca anul Justin Bieber - Foto de
Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie
- 5 smoothie-uri minunate pentru a rămâne sănătos chiar și pe vreme rece; Viața Spiritului liber
- Știam că avocado este sănătos, dar nimeni nu mi-a vorbit despre asta!
- 5 alimente „gratuite” despre care tutira credea că sunt sănătoase!
- Cele mai utile 13 nuci și semințe pe care le consumați mai bine în fiecare zi pentru a vă menține sănătoși - Kuffer
- Cele mai bune 5 sfaturi nutriționale pentru a evita bine cancerul; potrivi