Câtă grăsime corporală aveți?

corporală este

Greutatea corporală este o caracteristică excelentă a greutății corporale totale, dar nu oferă lumină asupra cantității de grăsime corporală și a cantității de mușchi - și nu contează deloc care sunt aceste proporții în corpul unei persoane de 90 de kilograme. . Cu toate acestea, nu este doar o problemă faptul că procentul de grăsime corporală este prea mare, valoarea scăzută poate provoca și o problemă - subliniază Dr. Ágnes Viczián, specialist în medicină internă la Margit Medical Center.

Grăsimea corporală este măsurată într-un costum de stradă întins pe o bancă de testare cu un contor de densitate osoasă (DXA). Dispozitivul scanează corpul astfel încât să putem obține informații atât despre oase, cât și despre alte țesuturi moi. "Testele densitometrice tradiționale evaluează doar rezultatele osoase, acestea declarând prezența posibilă a osteoporozei, osteopeniei. În ordinele noastre speciale de analiză a țesuturilor corporale, examinăm, de asemenea, toate oasele și țesuturile moi. În țesuturile moi, facem distincția între țesutul adipos și cel muscular și distribuția lor în funcție de regiunea corpului ”, spune specialistul.

Pierde grăsimea viscerală

Măsurătorile oferă un răspuns clar la întrebările cantitative, iar specialiștii cu aceste informații oferă îndrumări pacienților - variază de la individ la individ cum să elimine grăsimea viscerală. „De multe ori este surprinzător faptul că solicitantul nu trebuie să slăbească 10-20 kg, ci jumătate sau 1 kilogram de grăsime viscerală, iar această scădere în greutate îi rezolvă celelalte probleme de greutate, poate purta haine mai mici, bunăstarea sa se îmbunătățește, laborator normalizează.valori - spune expertul nostru.

Dar ce sunt caloriile în repaus?

Din ce în ce mai des auzim termenul de utilizare a caloriilor în repaus, ceea ce înseamnă utilizarea caloriilor, care - presupunând 0 activități active - este necesară pentru menținerea vieții, funcționarea organelor noastre, respirația și bătăile inimii. „Așadar, de exemplu, dacă cineva stă chiar într-un scaun toată ziua sau doar minte toată ziua, corpul arde atât de multe calorii pentru a se susține. Dacă luăm mai multe calorii împreună cu alimentele fără exerciții fizice, acestea sunt acumulate și depozitate de corpul nostru, mai ales sub formă de țesut adipos. Dacă știm câte calorii ardem cu exercițiile fizice, la care adăugăm nevoia de odihnă a caloriilor, putem calcula deja cât aport de calorii putem realiza un echilibru în care greutatea corporală poate rămâne constantă ”, spune dr. Ágnes Viczián, internist.

Nu numai grăsimea, ci și masa musculară sunt măsurate de specialiști, ceea ce poate fi de mare ajutor în pregătirea unui plan de antrenament. „Masa musculară este, de asemenea, măsurabilă și este direct proporțională cu forța musculară. Acest rezultat vă va ajuta să vă configurați planul de antrenament și apoi să vă cuantificați eficiența. Este o valoare foarte importantă atât pentru sportivii sănătoși, fie pentru reabilitarea accidentelor. În plus, este potrivit pentru măsurarea masei musculare din diferite regiuni, membre, brațe și picioare, pentru urmărirea modificărilor acestora și pentru determinarea simetriei „forței” corpului ”, detaliază medicul.