Stil de viață sănătos - cheia prevenirii bolilor

Faptul că exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă determină în mare măsură starea de sănătate nu este un fapt necunoscut pentru nimeni; dar cât de mult faci pentru a rămâne sănătos și cât de conștient ești de ceea ce este bine pentru corpul tău?

Fără îndoială, internetul a deschis o nouă eră: dacă aveți nevoie de informații, este aproape primul dvs. lucru să lipiți câțiva termeni în computerul dvs. sau în motorul de căutare al telefonului mobil și apoi să găsiți între diferitele pagini ceea ce vi se pare cel mai relevant - cel puțin ce crezi.

Pe lângă avantajele evidente ale World Wide Web, acesta are și anumite dezavantaje. De exemplu, este adesea incontrolabilă, dar sursa informațiilor este configurată pentru experții săi. Prin urmare, conținutul neadevărat este scos la lumină fără ca publicul țintă irelevant să pună la îndoială relevanța acestuia. Acest lucru nu este diferit de subiectul unui stil de viață sănătos, în care putem citi sfaturi de sănătate dintr-o gamă întreagă de stilouri „expert” - drept care este și mai important să oferim informații cu adevărat profesionale celor interesați de sănătate.

Cercetare: relația consumatorilor cu sănătatea?

Recent, în cercetările sale reprezentative, TÉT Plaftorm (Asociația pentru nutriție, stil de viață și exerciții) a examinat patru subiecte principale: cunoștințe nutriționale generale, aspecte care influențează achiziționarea alimentelor, siguranța alimentelor și probleme de etichetare a alimentelor. Pe baza rezultatelor studiului, consumatorii au fost împărțiți în cinci grupe:

hedonistul evită alimentele sănătoase, stă departe de un stil de viață sănătos;
pretențiile neinteresate nu are timp pentru asta;
pentru o persoană cu o problemă de sănătate, un stil de viață sănătos se încadrează în categoria de neatins, de lux;
persoana care încearcă avea să ducă o viață sănătoasă, dar nu știa cum să o facă;
iar cei conștienți de sănătate cumpără și pregătesc mâncarea într-un mod conștient, ducând o viață sănătoasă.

Care pot fi consecințele unui stil de viață necorespunzător?

Viața sănătoasă poate preveni multe boli: acestea includ o varietate de probleme cardiovasculare care, potrivit OMS, ucid 17 milioane de oameni pe an.

În plus, afecțiunile maligne, diabetul de tip 2, accidentul vascular cerebral și unele probleme psihosociale sunt toate asociate cu stiluri de viață slabe, toate acestea putând duce la moarte prematură. Cu un stil de viață sănătos, o proporție semnificativă din aceste decese (chiar și 20-40% din tipurile de cancer) ar putea fi prevenită.

„Peisajul casei noastre”: maghiari și un stil de viață sănătos

Lipsa unei alimentații nesănătoase și a exercițiilor fizice regulate este, de asemenea, o problemă semnificativă în Ungaria: atât de mult încât două treimi dintre adulții din Ungaria sunt supraponderali sau obezi. În ceea ce privește dieta maghiarilor, se poate spune în general că

conține o mulțime de grăsimi, în principal de origine animală, care
cu o cantitate mică de cereale integrale și
nu este însoțit de un consum insuficient de legume și fructe.

Aportul mediu de energie al populației maghiare oferă atât de multă energie încât ar fi suficient pentru un stil de viață deosebit de activ; în schimb, majoritatea au doar un stil de viață moderat activ. Nu este surprinzător faptul că supraponderalitatea este o problemă semnificativă în țara noastră: 87% dintre bărbații în vârstă și 75% dintre femei sunt supraponderali. În plus, ungurii stau mai mult de 5 ore pe zi, reprezintă doar 70% din numărul recomandat de pași pe zi și joacă doar 10 minute de sport.