Stil de viață sănătos/slăbiți împreună din 18.08.2014 . (forum de chat)

De fapt, îmi place și varza p.lilac.

Cum o faci într-o versiune sănătoasă?

Cred că banda de alergare de 15 minute de dimineață este foarte foarte utilă. Nu am bandă de alergat, dar dacă aș avea, aș călca în fiecare dimineață.

Stau în gimnastica de 40-60 minute (capoeira în prezent) de 5 ori pe săptămână. Dar nu renunța la o bandă de alergat, cred că este unul dintre cele mai tari lucruri și 15 minute sunt mai mult decât nimic, vezi că nici măcar nu calc: ((

Bun venit între noi, salut:)

Da, caut lucruri de genul asta, încercând să mă schimb așa:)

Dacă e în regulă, te-aș citi.:-)

M-am schimbat și acum nu mai vreau să slăbesc, dar cu siguranță aș putea primi câteva idei de masă de la tine.:-)

Pentru mine, prânzul este întotdeauna o problemă. Fii ieftin, neîngrășat și rapid de făcut - sunt atât de puțini.:-)

Felicitări pentru -18 kg, ești foarte foarte priceput!

Susțin și gimnastica, de 5 ori pe săptămână acasă:)

De exemplu, nu am dispărut, dar weekendul meu a fost ocupat, îmi pare rău!

Ziua numelui tău este un moment minunat pentru a începe din nou, Doamne ferește ziua numelui tău, ziua fericită a numelui pentru tine!:)

Sunt de acord cu chestiunea „încercarea de a ne încuraja reciproc”. Luni, să vorbim cu toți cei care sunteți cu adevărat serioși:) Descrieți cămilele noastre, obiectivele noastre în ceea ce privește greutatea, schimbările, stilul de viață nou, mișcarea, orice, vă sugerez acest lucru și hai să ne dedicăm;) Sunt în el!

Buna! Weekend-urile sunt la fel.:(

Acesta este un lucru pe care doar tu îl poți decide cu adevărat și ai nevoie de o hotărâre puternică, iar dacă o faci bine nu vrei să te oprești. Încercasem deja tot felul de metode - bineînțeles că erau diete minune una câte una - și apoi am ajuns la un stil de viață sănătos.:) Nu te poți întoarce la vechile obiceiuri proaste, trebuie să perseverezi o viață întreagă!

Buna! Aș vrea să vă alătur în speranța unei schimbări a stilului de viață:-)

Ar fi bine să slăbești 4-5 kg, dar am scăzut deja această greutate fără să mă mișc . dar pentru mine nu este vorba despre asta, ci despre o masă mai sănătoasă. De asemenea, am găsit aceste lucruri paleo, este tentant să mănânci câte unul în fiecare zi, dar bunurile. și, desigur, în cantități mici (pentru 1 persoană) s-ar putea să merite în continuare, dar nu mai este disponibilă pentru o familie de 3-4 câștiguri medii. Pentru că toată lumea vrea să mănânce sănătos și delicios. Acum voi trece la fulgi de ovăz și eritritol. Cu acestea coac și gătesc, îngroșez ce pot.

salut dacă vrei cu seriozitate atunci va merge. Am trecut la un stil de viață sănătos în ianuarie, am slăbit 18 kg de atunci, mai sunt 6-9. Am început să fac mișcare cu 10 kg minus, mă antrenez de șase ori pe săptămână acasă, pentru că nu sunt nici banii mei, nici timpul meu de a face mișcare.

Prin urmare, dacă vrei să slăbești, trebuie să fii atent la deficitul de calorii, altfel nu există pierderea în greutate.:)

Perseverență și noroc!

Bună, bun venit la noi!:)

Felicitări pentru nunta ta, îți doresc multă fericire!:)

Alimentația sănătoasă este obiectivul meu principal și, de asemenea, slăbesc dacă am ceva și mai am ceva.

Vreau să-mi schimb stilul de viață și încerc un stil de viață mai sănătos, deoarece am și o boală. Sau în legătură cu pierderea în greutate, nu cred în vindecările miraculoase, în dietele miraculoase, doar că trebuie să ne schimbăm stilul de viață, să nu ne chinuiem câteva luni, jumătate de an și apoi să ne întoarcem la roata veche și apoi se vor întoarce din turnarea dureroasă. Am încredere într-o dietă mai sănătoasă și atenție că kilogramele oricum vor scădea, sănătatea noastră se va îmbunătăți și, așa că voi încerca să realizez acest lucru:)) Cu mai puțin succes, pentru că nu am trăit așa până acum.

Exercitarea, gimnastica este un lucru foarte nou pentru mine:)

Fac presiuni pentru a obține rezultatul! Ultimele 1-2 kilograme sunt cele mai grele, dar nu ar trebui să renunți niciodată;)

Bună. Pentru mine, nu doar scăderea în greutate este obiectivul, dar din motive de sănătate (ca măsură de precauție) am redus la minimum consumul de făină albă și zahăr (am trei zile, o perioadă de sevraj:-D. Pentru că putem nu gătești acasă.

Nunta mea va fi la mijlocul lunii septembrie. Am pierdut 5-6 kilograme de vara trecută. Chiar și 2 ar fi maximum 3 bune dacă ai coborî. Mă întreb dacă pot face sport cu această masă:-) Rar fac sport: alerg toată ziua și, de obicei, termin la 10 seara.

Scriu aici și pentru ca într-o lună, dacă există rezultate, să pot raporta:-)

-Și eu am peste 12 lire sterline, dar mai este ceva de sculptat. Am lăsat complet o vreme pâine albă, zahăr și făină. În loc de pâine, mănânc pâine de grâu integral, dar o fac și rar, poate de două ori într-o săptămână. Eu folosesc zahăr de mesteacăn în loc de zahăr, dar cumva îl primesc din ce în ce mai puțin pentru că am reușit să renunț la cafea. Nu a fost ușor. În fiecare dimineață beau un pahar de apă călduță cu un sfert de suc de lămâie. M-am obișnuit după o săptămână:)

Fac și gimnastică, în principal capoeira, mi-a venit la îndemână până acum, îmi place și să o fac:)

Gătit: îl abur în principal acum. Pui, peste de curcan. Ca garnitură, mănânc și legume aburite, de ex. varza mov aburita, broccoli, vinete, conopida, chestii.

De asemenea, cumva am început să iau smoothie-uri, unul dintre preferatele mele a devenit smoothie-țintă-sfeclă-măr:) Acestea sunt lucruri grozave pentru mine, deoarece nu am mâncat niciodată așa, nu am mâncat niciodată așa ceva, dar cred că mi-a plăcut foarte mult acest stil de viață, dar sunt încă începător și accept toate ideile și sfaturile, pentru că împreună totul este mai ușor, îmi plac și garniturile „false”:))

Nu am îndrăznit să fug încă:) Până acum, am 5 capoeira pe săptămână.

Eu și Nasi suntem atât de norocoși încât nu sunt foarte dulce, nu-mi lipsește atât de mult din fericire. Dacă vreau cu adevărat sg, uneori mănânc o brânză de vaci pătată:)

Azi dimineață am din nou smoothie, o să o fac:)