Stil nou de viață și stil de viață, schimbare și schimbare! (forum de chat)

Hmmm, cred că luați puțini carbohidrați.

schimbare

Nu ai socotit asta, nu-i așa?

Pentru că ceea ce ai descris acolo părea să fie destul de puțin, totuși, pentru legume. nu stiu.

Nu ați vorbit cu Doc despre asta până acum?

Sub 1000 de calorii atunci când IMC-urile foarte dolofane de 40 sau peste sunt investite într-un spital și supravegheate.

Foarte gazos, chiar nu-l recomand, doar consultați un medic.

Începi prost, ar trebui să mănânci aproximativ 300kcalt la micul dejun.

Care ar putea fi un coc cu niște mezeluri, cu unt subțire, roșii.

Puteți cumpăra integral produsul, în L * dl puteți cumpăra pâine prăjită integrală, care are o jumătate de kilogram și 150 de picioare.

Nu mănânci 4 felii de ea dimineața, aproximativ 180kcal (10 puncte deca), împreună cu 4 felii de șuncă și roșii.

Bea un pahar de lapte, gata pentru micul dejun.

Prânzul este de aproximativ 500kcal.

Ceea ce am scris, dar există atât de multe rețete pe net încât nu câștigi să alegi.

Puțină ulei, puțină făină (sau deloc), ideea este să te gătești sărac în grăsimi și carbohidrați.

Kefir 200kcal cu fructe de iaurt la cină.

Ar trebui să fie ora zece (100kcal) și o gustare (100kcal), o felie de muesli, 20 fructe deca,

Nu recomand o dietă de 1000 sau mai puțin, am auzit că se poate face numai sub supraveghere medicală.

Ușor, delicat, fără grăsimi și fără zahăr, cvasi-sănătos și durabil.

Voi vedea imediat o pagină pentru dvs. și vă voi trimite un link către locul unde există astfel de rețete.

Dar acest lucru nu trebuie neapărat urmat, de ex. dacă căutați alimente cu conținut scăzut de calorii în gugli, aruncați mii și mii de pagini.

Nu mă uit la gene.

Există numeroase forumuri de calcul pentru kcal și ch (carbohidrați).

Am fost înșelat. Urmez o dietă compilată pentru diabetici, indiferent dacă sunt sau nu diabetic.

Poate fi de 1200kcal, 1400, 1600, 1800 și așa mai departe.

Dacă exersezi puțin, 1200-1400 kcal, dar dacă faci exerciții zilnice, are sens să mănânci mai mult în sens sportiv, pentru că dacă mănânci puțin, pierzi mult mușchi sau începi să-ți stochezi corpul și totuși câștigi greutate etc.

În general, fiecare produs ar trebui să indice acum câte kcal conține, dar, desigur, nu conține.

De exemplu, nici nu cumpăr un produs, dar, desigur, nu este întotdeauna scump, de fapt cumpăr doar produse ieftine.

Există tabele cu nutrienți pe internet sau aici pe oxan.

Poți vedea câte calorii sunt, să zicem, 10 cartofi prăjiți, mănânci lângă puțin pui la grătar, mănânci vreo 15 decenii, mănânci salată de castraveți făcută cu îndulcitor.

S-a dovedit a fi condimente. conținutul lor caloric este neglijabil.

multumesc pentru sfat. Economisesc apă, astfel încât să nu procedăm inutil. după ce i-a făcut baie fiului meu de doi ani, el nu este murdar. rezervorul nostru de toaletă este atât de deprimant și golește întregul rezervor atunci când este tras în jos, obișnuiam să-l înclinăm înapoi atunci când sunt împinși în jos pe cealaltă parte, reglăm cât trebuie să coborâți pentru lucruri mici (în lucrurile mari este natural să le ). mâncare. așa da, din păcate, nici mașina noastră, nici rezerva noastră, rareori facem cumpărături mari, dar din moment ce suntem în absența unei mașini, nu este atât de mare pentru că nu o putem suporta. chiar și în absența lucrurilor noastre de bază, nu există aproape nimic de acasă din care să producem.

Am început și acest număr de calorii, dar nu știu exact cât trebuie să mănânc și câte calorii sunt în ceea ce mănânc. căci când gătesc, nu este înfășurat și scris pe el. (de exemplu, dacă cumpăr morcovi, cartofi, fac legume sau supă, așa că știu câte calorii vor fi în ea?)

poți economisi cel mai mult pe alimente, îți recomand să notezi în prealabil ce vei găti, ce ingrediente ai nevoie, să scrii o porție lunară și să încerci să colecționezi rețete, să gătești alimente care nu sunt atât de scumpe.

Înainte de a merge la cumpărături, uitați-vă în jurul netului pentru a vedea ce centru comercial. (chiar dacă cumpărați de obicei în astfel de locuri) la ce preț oferiți produsul pe care îl căutați.

Ia doar cât de mulți bani de cumpărat pe cât ai calculat acasă.

Nu mai mult, deoarece, ca urmare a reclamei și a promoțiilor, veți putea să împachetați altceva.

(Încep de la sine: -DDD)

Nu știu dacă aveți acest contor de apă, puteți economisi și câteva sute, mii de forinți pe el, într-adevăr beți apă doar atunci când aveți nevoie de ea.

Același lucru este valabil și pentru energia electrică, dacă postul actual poate fi dictat în fiecare lună la Pest sau ELMŰ, deci nu plătiți o cotă forfetară, ci atât cât utilizați.

În ceea ce privește consumatorul, slăbesc cu kcal, mi-a venit, dar căruia preotul căruia preotul.

Buna! Am creat acest subiect pentru a ne susține reciproc. (Știu deja că există multe subiecte similare). Sunt mama unui băiețel de 2 ani, din păcate pe GYEs, deoarece nu m-aș putea întoarce la muncă. Soțul meu arată destul de bine, dar rezervele noastre s-au epuizat din cauza unui subînchiriere și a unor cheltuieli neașteptate. În acest moment, nu avem bani, avem împrumuturi (adevărat, nu este o sumă oribilă atât de irecuperabilă, dar creditul este un credit care doar se îndepărtează de plata la începutul zăpezii.) Cumva ar trebui să luăm bani, știi idei? Am încercat deja să notăm cât cheltuim săptămâna aceasta, dar rezultatul final este frustrant. Eram hotărât că viața noastră va fi diferită de mâine. Încercăm să economisim mult, să ne asigurăm că copilul are întotdeauna mâncare pe masă și nevoi de bază.

Nu numai că ne schimbăm stilul de viață, dar va trebui să-mi reformez punctele de vedere, deoarece nu vreau să pierd nimic în timpul șederii mele acasă și în timpul nașterii. Nu prea multă mișcare (deși am încercat diete, mișc, am slăbit câteva kilograme, dar am încă peste 60 de ani) Ei bine, m-am săturat de asta, serios. Sunt foarte hotărât, mi s-au dat palme dure care plutesc constant în fața ochilor mei, oferindu-mi puterea de a continua lucrurile.

Are cineva chef să se alăture mie? (principalul lucru este economisirea, trebuie să o colectăm, pentru că aici este facultatea și va fi destul de dificil să cumpăr cadouri, astfel încât să nu am nimic.