Îmbunătățirea imunității de toamnă cu metode chinezești milenare

De ce și cum să previi uscarea plămânilor? Deoarece conform medicinei tradiționale chineze (HKO), aceasta este una dintre cauzele bolilor respiratorii superioare de toamnă. Soluția este în bucătăria noastră, arătăm ce, cât și cât să mâncăm în astfel de momente.

Toată lumea urmărește asta acum!

Coronavirus: acest medicament nou vă poate salva de la spital, va fi disponibil și acasă

Coronavirus: decide cine va fi sever

În același timp, HKO nu recomandă să începem o dietă cu un sistem imunitar slab în toamnă, dar cu siguranță merită să vă luați timp pentru detoxifiere, spune el. Dr. Chen Zhen, (pronunțat Chen Zhen) este un renumit instructor HKO, șef al Dr. Chen Pharmacy.

Boost imunitar de toamnă: plămâni uscați

Plămânii uscați pot reprezenta un pericol mai ales pentru persoanele în vârstă, copii și persoanele cu boli cronice.

Dintre numeroasele boli, afecțiunile respiratorii superioare și tuse sunt cele mai frecvente în toamnă, poate indica plămân uscat, explică dr. Chen Zhen, profesor la Universitatea din Pécs, lector HKO.

Dacă nu suntem pregătiți în mod conștient pentru schimbări rapide de mediu, ne putem îmbolnăvi cu ușurință. Plămânii uscați pot fi un „vestibul” pentru boli mai grave, care pot reprezenta o amenințare specială pentru persoanele cu sistem imunitar mai slab - vârstnici, copii și cei cu boli cronice. Pentru a preveni acest lucru, este recomandat să consumați fructe și legume cu carne albă, cum ar fi pere, ridichi de gheață, pepeni, struguri albi, castraveți, patongi sau dovlecei în această perioadă, recomandă profesorul.

Ceaiul verde sau ceaiul virgin sunt excelente pentru înlocuirea lichidului pierdut vara, care chiar îl putem aromă cu miere. Mierea singură are un efect bun asupra plămânilor, iar consumul de ceai virgin poate vindeca constipația, ceea ce este, de asemenea, important - explică vicepreședintele european al Asociației HKO - deoarece constipația afectează și plămânii și poate duce la afecțiuni respiratorii cu descărcare.

Ce să mănânci toamna conform HKO?

În medicina tradițională chineză (HKO) este impuls imunitar de toamnă un alt instrument important este aportul adecvat de proteine, cum ar fi supele fabricate din ingrediente care conțin proteine de bună calitate, cum ar fi bulionul de pui, bulionul de picioare de vită, supa de pește. Supele se pot face și mai bogate cu alte ingrediente utile, precum ciuperci shiitake, ghimbir sau ceapă.

Recomandat gatiti supa mult timp, deoarece acest lucru are ca rezultat o solubilitate mai mare a proteinelor și aminoacizilor valoroși, atrageți atenția expertului.

Mâncarea preparată în acest mod este recomandată în special grupului de vârstă mai mare, deoarece în această formă corpul vârstnic poate utiliza mai ușor aceste elemente de bază.

Detoxifiere toamna

Momentul dietei pentru perioada de toamnă este recomandat numai dacă sistemul nostru imunitar funcționează corect, dar merită cu siguranță să ne luăm timp pentru detoxifiere.

Mierea este o modalitate excelentă de a scăpa de toxinele din organism și „detoxifianți” excelenți chiar și pentru ciuperci de ureche din lemn, ciuperci shiitake, usturoi, morcovi, alge și păducel.

Consumarea fructelor acre și evitarea alimentelor reci

Potrivit lui HKO, după ora opt seara, merită pregătit conștient trupul și sufletul pentru odihnă. Este recomandat să ascultați muzică liniștitoare, să amânați conversațiile serioase și dificile până dimineața, să mâncați o cină ușoară, să beți băuturi sănătoase și să mâncați fructe acre (păducel, jujube, portocale) care contribuie la o digestie adecvată, astfel o experiență relaxantă de somn.

Din moment ce a alimentele reci scot energia din corp, de aceea de evitat seara.

Importanța vitaminei C este recunoscută și în medicina tradițională chineză, deci datorită efectului său de stimulare a imunității, la fel de multe fructe bogate în vitamina C (citrice, măceșe, kiwi etc.) și legume (ardei, varză, etc.) sau ca supliment se recomandă vitamina C cu absorbție îndelungată.

Îmbrăcăminte mai ușoară, culcare timpurie și trezire

este mai bine să te culci mai devreme în toamnă, ridică-te mai devreme dimineața și mișcă-te mai mult în aer liber. Când facem exerciții de respirație profundă în aer liber, aerul proaspăt, bogat în oxigen, ne curăță plămânii. THE transpirație excesivă cu toate acestea, ar trebui evitat în vremea rece, toamna, deoarece punctul este dăunător plămânilor și poate provoca cu ușurință răceli.

Medicina tradițională chineză mărturisește că scapă de hainele calde cât mai târziu posibil primăvara și că se îmbracă cât mai târziu posibil toamna., obișnuindu-ne treptat corpurile cu vreme mai rece, sprijinind astfel buna funcționare a sistemului nostru imunitar.