Căpșuni - Dieta suculentă de vară

Doar căpșuni?

Departe de! Deși Victoria Beckham a devenit faimoasă pentru o dietă cu căpșuni, ar fi mâncat câte 5 căni de căpșuni pe zi. A fost un aport de energie de aproximativ 300 de calorii pe zi, ceea ce este mai mult decât uimitor, știind că Victoria nu a fost niciodată mai mare decât mărimea 34, cu excepția perioadei de sarcină. Atunci poate că a ajuns și la mărimea 38.

Ulterior a corectat această metodă ucigașă mâncând și crab lângă căpșuni. Ne putem baza dieta pe căpșuni, mai ales dacă ne place, dar trebuie să avem grijă să avem aportul necesar de proteine și carbohidrați pe lângă căpșuni. Poate fi un desert de căpșuni, poate fi micul dejun și putem face salate grozave din el împreună cu fripturi. Fără zahăr, corect, asta e clar?!

În ceea ce privește numărul căpșunilor, conținutul caloric al căpșunilor este foarte scăzut, există doar 35 de calorii la 100 de grame, deci doar 350 la 1 kilogram. Este foarte bogat în vitamina C, dar conține și fier, calciu și magneziu. Cu un conținut ridicat de fibre, conține antioxidanți utili, pe scurt, super-alimente reale.

Cu toate acestea, este foarte perisabil, deci merită să îl luați proaspăt sau să îl cumpărați în fiecare zi. căpșunile eliberează histamină în corpul nostru, ceea ce provoacă o reacție alergică la cei care sunt sensibili la aceasta, mai ales urticarie.

Dieta noastră cu căpșuni

În această dietă, căpșunile dau culoare și aromă, dar conține toate ingredientele sănătoase necesare. vă oferim o schiță de dietă zilnică, astfel încât să puteți începe și acest lucru poate fi variat. Pentru weekend, când avem mai mult timp sau poate avem o petrecere în grădină, iată câteva rețete deosebit de incitante de căpșuni.

ORARUL DE BAZĂ

Smooth Epert cu lapte de cocos
sau terci cu căpșuni
sau pâine redusă cu Ch untată cu cremă de ciocolată fără suflare cu inele de căpșuni

Căpșuni singure,
sau epersmoothie amestecat cu alte fructe,
sau amestecat cu cremă de căpșuni congelată

Supă de căpșuni, carne la grătar, pește cu sos de căpșuni, salată

Sandwich cu pâine redusă, desert cu căpșuni și 1 lingură de înghețată de vanilie