Tipuri de masaj

Masajul regulat și exercițiile fizice sunt bune atât pentru mușchi, cât și pentru articulații: ele întăresc și îmbunătățesc tonusul primelor și cresc gama de mișcare a acestora. Drept urmare, corpul devine mai flexibil, ne putem mișca mai liber și mai ușor.

Oase

La adult, 206 oase alcătuiesc scheletul, susțin greutatea corpului, permit mișcarea și protejează organele vitale. Oasele noastre sunt ținute pe loc de mușchi. Măduva osoasă este localizată în interiorul oaselor și este responsabilă pentru producerea celulelor sanguine (globule roșii, globule albe, trombocite).

Articulații

În cazul în care două oase sunt în contact unul cu celălalt, se formează o articulație. Cele mai multe dintre acestea permit o oarecare măsură de mișcare; cât depinde de tipul articulației. Articulațiile sunt înconjurate de o teacă articulară închisă, care este, de asemenea, întărită de ligamente articulare ale țesutului conjunctiv. Capetele osoase sunt acoperite cu cartilaj articular de suprafață netedă. Între suprafețele cartilajului se află un „lubrifiant” specific, fluidul pentru articulații; acest lucru asigură mișcarea neobstrucționată a suprafețelor cartilajului.

Dacă mușchii devin prea strânși sau se contractă pentru o lungă perioadă de timp, acestea împiedică mișcarea liberă a articulațiilor.

Izmok

Corpul este condus de 650 de mușchi care se conectează la oase pentru a permite o mare varietate de mișcări. De asemenea, mușchii protejează organele corpului: își reglează mărimea și produc căldură prin zvâcniri musculare (scuturare) și contracție. Mișcarea musculară permite sângelui limfatic și venos (sânge sărac în oxigen, bogat în carbon) să se deplaseze către inimă.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Pentru buna funcționare, fiecare mușchi are nevoie de un aport de sânge bogat în oxigen, substanțe nutritive și hormoni. Acestea sunt asigurate de capilarele vaselor de sânge atunci când mușchiul se relaxează. Fibrele musculare se contractă pentru a strânge tendoanele (capetele mușchilor care se lipesc de oase) și apropie oasele.

Contracția fibrelor musculare transportă oxigenul care a fost deja livrat în vene; de asemenea, ajută la creșterea circulației limfatice.

Mișcarea musculară produce deșeuri (metaboliți) și toxine chimice naturale. Dacă necesarul de oxigen al mușchilor este mai mare decât ceea ce poate furniza fluxul sanguin - de exemplu, în perioade lungi de muncă musculară - se încep procesele de producere a energiei fără oxigen și se acumulează deșeuri. Masajul poate ajuta la introducerea deșeurilor în circulație și la îndepărtarea acestora din mușchi.

Postură

Corpul nostru este ținut în poziție verticală de mușchii care servesc posturii. Dacă suprasolicităm un mușchi - de exemplu, cu o mulțime de mici lucrări repetitive - acesta se întărește, apoi devine rigid și începe să doară. Mușchii din jur încearcă să preia rolul mușchilor care provoacă durere, dar aceștia se pot schimba și cu o tensiune crescută, cum ar fi ridicarea umerilor.

Oboseală

Mușchii se pot slăbi și obosi din cauza stresului, tensiunii și excesului de utilizare. În acest caz, aportul lor de sânge și oxigen este limitat, iar eficiența eliminării limfei, a deșeurilor și a toxinelor este redusă.

Cu un masaj - folosind în primul rând tehnicile de netezire, frământare și frecare - putem livra sânge sau oxigen către mușchi, astfel încât deșeurile acumulate, stagnante, să poată părăsi mult mai ușor.